Здавалка
Главная | Обратная связь

Графическое изображение динамики пульса



ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ

На 1 неделю

Содержание работы Дата Отметка о выполнении
Организационная работа Подготовка индивидуального плана Беседа с учителем ЛФК 3.03.14 7.03.14 Выполнено
Учебно-методическая работа Проведение уроков     4-7.03.14 Выполнено
Воспитательная работа Телевидение     4.03.14 Выполнено
Внеклассная работа по физической культуре Уборка в зале физкультуры   3.03.14 Выполнено
Учебно-исследовательская работа Исследование стоп   4.03.14 5.03.14 Выполнено
Другие виды работ Изучение специальной литературы     5.03.14 Выполнено

 

Расписание уроков физической культуры

Смена

Уроки Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
1.   900-940 10А, 2Б   1А,1Б, 6Б,12А 5Б,9А, 3А
2.   950-1030 8Б,1А,1Б 4А,7В, 11А 8Б,11А,1А,1Б 2Б,6Б

 

 

Конспект урока №___1_______

Для учащихся __9А_______класса

Дата проведения____19.02.14______________________________

Место проведения___Спортивный зал_____________________________________

Время проведения__900-940______________________________________________

Задачи урока__Образовательная: развитие скоростно-силовых качеств, развитие навыка првжков. Оздоровительная: укрепление мышц ног. Воспитательная:воспитание положительного отношения к занятиям ФК.________________

Инвентарь______Маты___________________________________________________

 

Части занятия Средства Дозировка Методические приемы обучения, воспитания и организации
Подготовительная часть 15 мин Построение 30 сек  
  Перестроение 1 мин  
  Ходьба Руки вверх , на носках 30 сек Руки прямые
Основная часть 20 мин      
  Бег около стены с ускорением по 30 сек 6 мин Мальчики отдельно от девочек
  Бег с высоким подниманием колен по 30 сек 4-6 раз Мальчики отдельно от девочек
Заключительная часть 3 мин      
  Растяжка ног на скамейке Сед на скамейке, наклон вперед, достаем руками стопы 2 мин  
  Построение, подведение итогов урока. 1 мин Отметить лучших Сделать анализ урока
       
  Общее время 35 мин    

Протокол хронометрирования занятия

Лечебной физкультуры

   
  Части занятия Виды деятельности Текущее время Осмыслива-ние Выполнение Отдых Вспомогатель-ные действия Простой
  + - + - + -
  Построение 9ч45     3м.30с          
      9ч46     5м.45с          
  Ходьба 9ч56     7 м.25с          
                      2 мин
  Бег на месте с высоким подниманием бедра 10ч15 1 мин   11м.00с   3 мин      
  Прыжки в длину 10.25 30 сек   8м.30с   1 мин   45 сек  
Выход из зала 10.45                
  Итог:   1.30   36м.05с     45 сек 2мин
                           

 

Общая плотность ___________в %__(по формуле)_______

____________

Двигательная плотность____________в %___(по формуле)____________

 

например

 

Общая плотность: ((49 - 0,92) / 49) * 100 = 98%

Моторная плотность:(29,6 / 49) * 100 = 60%

 

Выводы и рекомендации: Объем и интенсивность нагрузки соответствовала возрастным особенностям учащихся ._____________________________________________

 

 
 

 

Методист____________________________________________________________

 

 

Показатели пульса

№п/п Наименование действий, предшествующих подсчету пульса Время измерения пульса Частота пульса Примечание
за 10 с. за 1 мин.
  Начало 00:00  
  Разминка 05:00  
  Упражнения на плечевой пояс 10:00  
  Восстановление   15:00  

Графическое изображение динамики пульса

 
 

Выводы:
Незначительные подъемы графика соответствуют увеличению ФН, снижение приходится на периоды отдыха и снижению физической активности. На данном занятии максимальное значение пульса было на 30-ой минуте занятия, т.е. в основной части урока, в которой ученики обучались прыжкам в длину с места на мат и испытывали основную ФН. Затем происходило постепенное снижение ФН и восстановление пульса к концу занятий. Нагрузка на занятие была распределена адекватно.

 







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.