Главная | Обратная связь

Фито-коктейль с овсянкой

Суфле из бананов.

Этот нежный десерт придется по вкусу всем членам вашей семьи, включая самых маленьких гурманов.

Ингредиенты:

• Творог (лучше домашний) – 1 ст.
• Желатин (гранулированный) – 1 ст. л.
• Яйца (белки) – 2 шт.
• Бананы – 4 шт.

Рецепт приготовления:

1. Желатин замочить в 100 мл холодной воды, оставить набухать на 20 мин. Затем поставить на медленный огонь, довести до кипения, но не кипятить. Слегка остудить массу.
2. Очистить бананы, нарезать их кружочками и поместить в блендер. Туда же положить творог.
3. Тонкой струйкой влить в блендер желатин, и взбить все ингредиенты до однородного состояния. Белки взбить в пышную пену и добавить в творожно-фруктовое пюре.
4. Маленькие формочки (можно использовать кофейные чашечки) застелить фольгой. По краям оставить длинные концы.
5. Наполнить формочки творожной массой. Сверху можно украсить. Концами фольги плотно накрыть десерт, поставить в холодильник минимум на 2,5 часа.
6. Готовое суфле вынуть из формочек, выложить на порционные тарелки и сразу подавать к столу.

Творожная запеканка с бананом

Даже маленький кусочек этого вкуснейшего десерта насытит ваш организм витаминами и подарит хорошее настроение на весь день.

Ингредиенты:

• Бананы – 2-3 шт.
• Яйцо – 1 шт.
• Творог (лучше домашний) – 1 ст.
• Ванилин – щепотка
• Мёд – 3 ст. л.
• Грецкие орехи – для украшения

Рецепт приготовления:

1. В глубокой миске смешать творог, яйцо, мёд и ванилин. Бананы очистить и нарезать колечками.
2. Противень для выпечки хорошо смазать сливочным маслом. Плотно уложить колечки фруктов, сверху выложить творожную смесь.
3. Выпекать 10 мин при температуре 180 ^оС. Затем вынуть на пару минут, посыпать рубленными грецкими орехами и снова отправить в духовку на 15-20 мин.

 

Фито-коктейль с овсянкой

Банановый смузи можно сделать еще более сытным, добавив в его основу овсяную крупу. Этот рецепт не менее прост, нежели предыдущие, однако с точки зрения насыщения, он бьет все рекорды. Овсянка — незаменимый диетический продукт, который имеет в своей основе большое количество сложных углеводов, витаминов и клетчатки.

Ингредиенты:

• 1 средний банан (примерно на 100 граммов);
• 2 столовые ложки овсяной каши;
• 4 столовые ложки воды;
• Питьевой йогурт минимальной жирности без добавок (400 миллилитров).

Прежде всего, необходимо смолоть овсянку в кофемолке или блендере до мелкой трухи. В это время можно очистить и порезать на кусочки банан. Полученные ингредиенты смешать между собой и залить йогуртом, после чего взбить в блендере до однородной массы. Напиток будет иметь калорийность в 380 калорий и насытит вас на очень долгое время. Желаю вам здоровья и самосовершенствования! Пускай хотя бы один рецепт подарит вам невероятные вкусовые ощущения и ожидаемый эффект.

 

Горячий банановый коктейль с шоколадом
80 ккал на 100 гр
Такой густой горячий коктейль хорошо выпить прохладным пасмурным утром, чтобы согреться и поднять себе настроение. Шоколад и бананы очень способствуют оптимизму, а ароматы ванили и корицы закрепляют результат.

Ингредиенты:
- 500 мл молока
- 1 банан
- 1 стручок ванили
- 50 г горького шоколада
- корица молотая

Приготовление:
1.Нагрейте молоко в кастрюле. Можете положить туда разрезанный вдоль стручок ванили, а затем вынуть.
2.С помощью блендера превратите банан в пюре.
3.Подогрейте молоко и добавьте в него банановое пюре, продолжая нагревать.
4.Наломайте шоколад и бросьте его в кастрюлю с напитком.
5.Хорошо мешайте, чтобы шоколад полностью растворился. Когда коктейль станет однородным, снимите с огня и разлейте по чашкам. При подаче посыпьте корицей или шоколадом.

 

 

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Мягкий творог – 200 г
● Йогурт без добавок – 100 г
● Мед – 1 ст.л.
● Банан – 1 шт.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом.
2. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут.
3. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов.