Главная | Обратная связь

Принципы тхэквондо: желание, послушание, упражнение терпение

Базовая техника

Элемент	Стойка	Направление
Сонналь макки	Двит куби	1А 1В ЗС ЗД
Баккат пальмок момтон макки	Двит куби	1А 1В ЗС ЗД
Дунг джумок апе чиги	Ап куби	1А 1В ЗС ЗД
Двит чаги	Ап соги	ЗС ЗД

2. Пхумсе: Тхэгук иль джан, Тхэгук и джан.

Тест № 2

Себон геруги

Атака	Защита	Контратака
Еп чаги	Момтон - ан -макки	Бандэ джируги
Ольгуль бандэ джируги	Ольгуль макки	Дольо чаги
Дольо чаги	Баккат макки	Еп чаги

2. Удары по лапам: Ап чаги, Еп чаги, Дольо чаги, Бандэ джируги, Баро

джируги.

3. Мачуо геруги: Яксок чаги - 2 минуты.

Тест № 3

Теория

Одежда в тхэквондо

У каждого вида восточных единоборств существует своя форма для занятий. Спортивная форма для тхэквондо называется добок. Она показывает, каким видом спорта занимается человек, какова его квалификация. Форма обеспечивает удобство движений и безопасность проведения поединка. Надевая униформу, мы принимаем на себя определенную общественную роль и обязательство вести соответствующим образом.» Добок состоит из куртки, брюк и пояса. Тренируются тхэквондисты босиком или в специальных мягких тапочках, не закрывающих голеностопный сустав и позволяющих свободно выполнять удары ногами. Во время геруги (поединка) спортсмены надевают защитные средства, к которым относятся:

- протектор (хогу) - жилет, закрывающий грудь, бока и спину;

- шлем (мори боходэ) - смягчает удар в голову;

- бандаж (нам сонг боходэ) - защищает пах;

- протекторы на голень (дари боходэ) и предплечья (пхаш боходэ) - эластичные накладки, смягчающие удары.

Основные команды и названия

Одежда:

Добок - спортивная форма для занятий тхэквондо;

Хогу - протектор (защитный жилет);

Мори боходз - шлем;

Нам сонг боходэ - протектор для голени;

Пхалъ боходэ - протектор на предплечье;

Ти - пояс.

Общие команды и названия:

Джун би - приготовиться;

Щи джак - начали;

Диродола - кругом;

Чаръёт - смирно;

Пхалъ бако - смена позиций;

Со - стоять;

Иросот - встать;

Кы ман - стоп (команда об окончании боя);

Баро - возвратиться в исходное положение;

Джахяну - поклониться друг другу;

Кён нэ - поклон, приветствие;

Кёнг го - предупреждение;

Гам тем - штрафное очко;

Моё - стройся;

Орын - правая;

Уйэн- левая;

Ольгуль - уровень головы;

Момтон - средний уровень корпуса;

Арэ - нижний уровень;

Ан - вовнутрь;

Баккат - изнури, снаружи;

An - вперед;

Нэрьё - вниз;

Двит - назад;

Йon - сторона;

Бон уи чи - обратно на место;

Геруги - спаринг (поединок);

Пхумсе - формальный комплекс;

Джан - заданная форма упражнений,

Кьёкпа - разбивание предметов;

Макки - блокировка, оборона;

Кихап - короткий концентрический крик;

Хосиихул - самооборона;

Счет, корейские числительные

Количественные:

1 - хана;

2 - дуль;

3 - сэт;

4 - нэт;

5 - дасьот;

6 -йосот;

7 - ильгоб;

8 - йодоль;

9 - axon;

10 - йоль.

 

Порядковые:

Первый - иль;

второй - и;

третий - сам;

четвертый - са;

пятый - о;

шестой - юк;

седьмой - чиль;

восьмой - пхаль;

девятый - ку;

исятый - сип.

Принципы тхэквондо: желание, послушание, упражнение терпение

В прошлом мастера придерживались четырех основных принципов, которых придерживаются и современные мастера при обучении своих учеников искусству тхэквондо:

1. Желание- сильное и осознанное. Желание побуждает ученика к получению знаний и творческой активности. Без желания невозможно достичь намеченной цели.

2. Послушание - является основой для физического и ' нравственного развития спортсмена через упорный труд, что невозможно без уважения, любви и веры в учителя.

3. Упражнение - дает возможность при многократном повторении почувствовать свое тело и дать ему правильное развитие. Если не все получается, то необходимо стремиться находить и исправлять ошибки, всегда помня о том, что плохо подготовленный ученик становится обузой для учителя.

4. Терпение- формирует психику ученика, которая является высшим
органом управления телом и всем организмом. Оно дает возможность
для освоения необходимых принципов школы,. которые надолго
откладываются в памяти ученика, отбрасывая все лишнее, что мешает
правильному воспитанию.

Все эти принципы необходимы для правильного формирования и объединения духа, ума и тела в единое целое для достижения намеченной цели, а также получения удовлетворения от достигнутого желания.

ОФП

2.1. Сгибание рук - 30 раз.

2.2. Пресс - 30 раз.

2.3. Гибкость.