 |
|
Тест на визначення рівня стресостійкості
Відповідаючи на питання тесту, вкажіть, як часто ви перебуваєте у перелічених нижче станах за такою шкалою: часто - 3 бали, інколи - 2 бали і рідко - 1 бал. (табл. 21). Пам'ятайте: чим щиріші будуть відповіді, тим об'єктивнішим буде результат.
Таблиця 21
| № з/п | Запитання | Відповідь | |||
| Рідко | Інколи | Часто | |||
| Я думаю, що в колективі мене недооцінюють | |||||
| Я намагаюся працювати незважаючи на стан здоров'я | |||||
| Я вболіваю за якість своєї роботи | |||||
| Я буваю агресивним | |||||
| Я не терплю критики в свою адресу | |||||
| Я буваю роздратованим | |||||
| Я намагаюсь бути лідером там, де це можливо | |||||
| Мене вважають людиною наполегливою і напористою | |||||
| Мене непокоїть безсоння | |||||
| Своїм недругам я можу дати відсіч | |||||
| Я емоційно і боляче переживаю неприємності | |||||
| Мені бракує часу на відпочинок | |||||
| У мене виникають конфліктні ситуації | |||||
| У мене недостатньо влади, щоб реалізувати себе | |||||
| Мені бракує часу, щоб займатися улюбленою справою | |||||
| Я все роблю швидко | |||||
| Я відчуваю страх, що не вступлю в інститут (втрачу роботу) | |||||
| Я дію зопалу і потім переживаю за свої справи |
Підрахуйте суму балів і визначте рівень стресостійкості за шкалою (табл. 22).
Таблиця 22
| Рівень стресостійкості | Сума балів | |
| Кількісна оцінка | Якісна оцінка | |
| дуже низький | ||
| низький | 50-53 | |
| нижче за середній | 46-49 | |
| трохи нижче за середній | 42-45 | |
| середній | 38-41 | |
| трохи вище за середній | 34-37 | |
| вище за середній | 30-33 | |
| високий | 26-29 | |
| 9 | дуже високий | 22-25 |
Чим менше балів ви набрали, тим вища ваша стре-состійкість.
Якщо у вас перший чи другий рівень стресостійкості, то вам необхідно суттєво змінювати свій спосіб життя.
Література:[2],[3]
Практична робота №6 -Оцінювання захисних споруд.
Тема:Менеджмент безпеки, правове забезпечення та організаційно-функціональна структура захисту населення в НС.
Мета: Надання студентам практичних вмінь з оцінювання надійності захисту людей у захисних спорудах під час аварій на радіаційно та хімічно небезпечних об’єктів та визначення заходів підвищення надійності захисту.