Главная | Обратная связь

Замість паління краще

(по черзі)

Ø стрибати,

Ø плавати,

Ø вдихати аромат квітів,

Ø танцювати,

Ø кататися на велосипеді,

Ø слухати співи птахів,

Ø розмовляти,

Ø співати,

Ø бігати підтюпцем,

Ø малювати.

Причини

Чому люди палять Чому люди не палять

- Модно - Щоб зберегти здоров’я

- Щоб виглядати дорослим - Щоб зупинити погіршення здоров’я

- Самоствердження за допомогою - Знають про шкідливий вплив тютюну цигарок

- За компанію - Прагнуть не мати шкідливих звичок

- Щоб бути «як усі» - Мають сильну волю, характер

- Наслідують «авторитета»

- Бачать з дитинства як палять батьки

і вважають це за норму

- Не впевнені в собі

Вчитель:Як можна відмовитися від паління, перестати палити? Насамперед треба спробувати розірвати коло дуже міцних рефлекторних зв'язків. Перше - незнайти пачку цигарок у звичайному місці. Поки шукатимеш її в іншому

місці у свідомості спрацьовує думка: "А може краще не треба?" У

результаті пачка благополучно залишається ще деякий час цілою. Але

бажання все ж таки перебороло, і ви дістали пачку. А вона виявилась

зв'язаною в поліетиленовий мішечок міцним вузликом. Розв'язати немає

часу, та й бажання немає. Знову виграно час. Але потяг стає сильнішим і

вузлик розв'язано. Тут курцеві можна запропонувати своєрідну гру з

собою: кожну цигарку загорнути в тонкий папір з написами на кожній:

"бронхіт", "виразка шлунку", "виразка дванадцятипалої кишки", "рак

гортані" тощо.

Будь-яка цигарка, яку ви дістанете, викличе сумні роздуми і ви

обов'язково відкладете пачку до наступного разу.

Наступний захід - дістали цигарку, але в ній - фільтр із розрізом, вона

дуже погано підкурюється. Пом'яли її трохи і з спересердя кинули.

Підсумок - день пройшов, але жодна цигарка не запалена. Для заспокоєння

можна посмоктати скибочку сухого твердого сиру, якщо такого нема -

сухарика з хліба, скоринку, льодяники і так декілька днів. Повинно

допомогти, адже спрацює і свідомість.

Коли людина кидає палити, у її організмі відбудуться великі позитивні зміни:• у перший день після відмови значно знизиться ризик передчасної смерті;• на протязі трьох днів концентрація чадного газу, яка в крові курцязбільшена в 40 разів, повернеться в норму;• через 4-5 днів ваш організм очиститься від нікотину (залишиться лишепсихологічна залежність);• практично через тиждень з організму будуть виведені всі шкідливіхімічні елементи;• у перший же день, як кинете палити від вас перестане пахнутинікотином;• не пізніше ніж через тиждень у вас почнуть відновлюватися відчуття;• через тиждень вам стане значно легше дихати.

Висновки

Паління і школяр несумісні. Шкільні роки — це роки зростання як фізичного, так і розумового. Організму потрібно багато сил, щоб справитися зі всіма навантаженнями. Як відомо, навики, звички, засвоєні в шкільному віці, найміцніші. Це стосується не тільки корисних, але і шкідливих звичок. Чим раніше діти, підлітки, хлопці, дівчата познайомляться з палінням і почнуть палити, тим швидше звикнуть до нього, і надалі відмовитися від паління буде дуже важко.

Вчитель. Шкода тютюну доведена, багато людей кинули палити, йде боротьба проти пасивного паління. Прихильники ж тютюну часто посилаються на те, що багато видатних людей, наприклад, Дарвін, Ньютон, О. М. Горький, композитор С. В. Рахманінов і навіть учений-терапевт С. П. Боткін — палили. Значить, паління не заважало їм досягти успіхів? Хочу привести тут деякі вислови відомих діячів культури і науки. Письменник О. Дюма-молодший: «...я відклав свою сигарету і присягнувся, що ніколи не палитиму. Цю клятву я твердо стримав і цілком переконаний, що тютюн шкодить мозку так само ясно, як і алкоголь». Л. М. Толстой, кинувши палити, сказав так: «я став іншою людиною. Просиджую по п’ять годин підряд за роботою, встаю абсолютно свіжим, а раніше, коли палив, відчував утому, запаморочення, нудоту, туман у голові». Великий лікар С. П. Боткін був заядлим курцем. Вмираючи, ще порівняно не старим (57 років), він сказав: «Якби я не палив, то прожив би на 10–15 років більше». Скільки ще він зробив би для науки, для порятунку людей, але, на жаль, не зумів позбавитися від своєї згубної звички, не зміг урятувати себе.