Www.timefitness34.ru

ВОСТОК - танцевальный урок с элементами восточных танцев. Регулярные занятия помогут быстро восстановить форму, избавят от лишнего жира в области бедер и живота, укрепят мышцы таза и подтянут ягодицы, снимут боль в спине и улучшат осанку. Подходит для любого возраста. Интенсивность занятия: средняя.

СТРЕТЧИНГ - вид фитнеса, направленный на улучшение гибкости, координации движений, снятия мышечного и психологического напряжения. Стретчинг идеально подходит для людей, вынужденных в силу своей профессии вести сидячий образ жизни.Силовой урок с гимнастическими палками, фитболами, гимнастическим мячиком, утяжелителями. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, развивает силу и выносливость. Интенсивность: средняя

КАЛЛАНЕТИК -Гимнастика из растягивающих и статичных упражнений; уникальная система упражнений для всех частей тела, созданная на основе восточных гимнастик и дыхательных техник. Особенность системы – колоссальная статическая нагрузка: принимая необходимую позу, нужно удерживать ее до 100 секунд. Комплекс приводит в тонус и внешние, и внутренние мышцы тела. Интенсивность: средняя

ПИЛАТЕС -это статико-динамическая система, позволяющая соединить развитие координации, силы и гибкости (с использованием фитболов, резиновых амортизаторов и гантелей). Это позволяет укрепить тело, улучшить психологическое состояние, вырабатывает позитивный настрой, повышает работоспособность, концентрацию внимания и память. Эта система тренировок подойдет для людей любого возраста и пола независимо от уровня физической подготовки. Интенсивность: средняя

ЙОГА– это доступная система регуляции физического и психологического состояния. учение контролю собственного тела и обретению физической гармонии, посредством поз (асан) и медитаций. Интенсивность: средняя

BODY TRAINING- силовой урок направлен, в первую очередь, на развитие и укрепление мышечной массы и развитие функциональной силы. Занятия проводятся с использованием гантелей, штанг и утяжелителей. Занятие может быть направлено как на общее укрепление формы, так и на проработку отдельных групп мышц, Развивает подвижность суставов, баланс и равновесие. Интенсивность: высокая

STEP - это силовое занятие на степах с использованием различного веса, акцентировано прорабатываются мышцы груди, верхней части спины, бицепса, трицепса, плеч, нижней части спины, пресса. Тренировка совмещает в себе кардио, аэробную и силовую нагрузки. Программа направлена на сжигание жира, повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Интенсивность: высокая

LATINA JAM -танцевальная тренировка под лучшие зажигательные ритмы джайва, неповторимая смесь таких современных танцевальных стилей как ча-ча-ча и самба, а также сжигающий калории класс в стиле румбы. Развивает координацию движения и способствует снижению веса. Нагрузка средней интенсивности.

BODY SCULPTURE - это силовой класс, направленный на коррекцию и укрепление мышц ног, спины, ягодиц и пресса, а также стимулирующий работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем и корректирующий фигуру. Интенсивность: высокая

ТАБАТА - это один из самых эффективных способов интервальной тренировки; это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Интенсивность: высокая

СТОИМОСТЬ УСЛУГ ТРЕНАЖЕРНОГО И ФИТНЕС ЗАЛА:

Клубная карта в тренажерный и фитнес зал ЕДИНАЯ, то есть по клубной карте Вы можете посещать в любое удобное для Вас время и тренажерный зал, и любые танцевальные или силовые уроки в фитнес-залах согласно расписанию.

ВИДЫ КЛУБНЫХ КАРТ:

«УТРО»(Время посещения: 9⁰⁰-14⁰⁰)