Главная | Обратная связь

Самооцінка параметрів психофізіологічного стану людини

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ

ПОРЦІАЛЬНЕ ДИХАННЯ, АБО ДИХАННЯ УСТУПАМИ:

КОРОТКИХ АКТИВНИХ ВИДИХИ ПІДРЯД, ПОТІМ СТІЛЬКИ Ж КОРОТКИХ ВДИХІВ. (7 ХВИЛИН).

ПРИКЛАД

П. І. Б.______________Білошицький Сергій Вікторович _______________
1 день

I. До виконання порціального дихання, або дихання уступами:

1. САН - САМОПОЧУТТЯ, АКТИВНІСТЬ, НАСТРІЙ -

самопочуття / активність / настрій

___6,4___ / ___6,2___/____6____
2. ТАМС (ТОНІЧНА АКТИВНІСТЬ М'ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ) -

Кількість підйомів рук / Амплітуда підйомів рук / Час утримання тонічної активності

___8___ / ___1 підйом - 90˚; 2 підйом - 120˚;.....і т. д.___ / ___100 (cек) ___

II. Після виконання порціального дихання, або дихання уступами:

1. САН - САМОПОЧУТТЯ, АКТИВНІСТЬ, НАСТРІЙ -

самопочуття / активність / настрій

___6,4___ / ___6,2___/____6____
2. ТАМС (ТОНІЧНА АКТИВНІСТЬ М'ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ) -

Кількість підйомів рук / Амплітуда підйомів рук / Час утримання тонічної активності

___8___ / ___1 підйом - 90˚; 2 підйом - 120˚;.....і т. д.___ / ___100 (cек) ___

2 день........

3 день........

4 день........

5 день........

БЛАНК ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ДОСЛІДЖЕННЯ

П. І. Б.____________________________________________________________

_____день

I. До виконанняпорціального дихання, або дихання уступами:

 

1. САН - САМОПОЧУТТЯ, АКТИВНІСТЬ, НАСТРІЙ -

самопочуття / активність / настрій

_________/_________/_________

2. ТАМС (ТОНІЧНА АКТИВНІСТЬ М’ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ) -

Кількість підйомів рук / Амплітуда підйомів рук / Час утримання тонічної активності

____________­­__/______________/______________

 

II. Після виконанняпорціального дихання, або дихання уступами:

 

1. САН - САМОПОЧУТТЯ, АКТИВНІСТЬ, НАСТРІЙ -

самопочуття / активність / настрій

_________/_________/_________

2. ТАМС (ТОНІЧНА АКТИВНІСТЬ М’ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ) -

Кількість підйомів рук / Амплітуда підйомів рук / Час утримання тонічної активності

______________/______________/______________

Опишіть особливості змін самопочуття після виконання дихальної гімнастики:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Тестова картка САН (самопочуття, активність, настрій - шкалована самооцінка психофізіологічного стану людини).

1.	С	Самопочуття добре								Самопочуття погане
2.	С	Відчуваю себе сильним								Відчуваю себе слабким
3.	А	Пасивний								Активний
4.	А	Малорухливий								Рухливий
5.	Н	Веселий								Сумний
6.	Н	Гарний настрій								Поганий настрій
7.	С	Працездатний								"Розбитий"
8.	С	Повний сил								Знесилений
9.	А	Повільний								Швидкий
10.	А	Бездіяльний								Діяльний
11.	Н	Щасливий								Нещасний
12.	Н	Життєрадісний								Похмурий
13.	С	Напружений								Розслаблений
14.	С	Здоровий								Хворий
15.	А	Байдужий								Захоплений
16.	А	Незворушний								Схвильований
17.	Н	Піднесений								Сумовитий
18.	Н	Радісний								Зажурений
19.	С	Відпочилий								Утомлений
20.	С	Свіжий								Виснажений
21.	А	Сонливий								Збуджений
22.	А	Бажано відпочити								Бажано працювати
23.	Н	Спокійний								Стурбований
24.	Н	Оптимістичний								Песимістичний
25.	С	Витривалий								Утомлений
26.	С	Бадьорий								Кволий
27.	А	Розмірковувати важко								Розмірковувати легко
28.	А	Розгублений								Уважний
29.	Н	Повний сподівань								Розчарований
30.	Н	Задоволений								Незадоволений

Самооцінка параметрів психофізіологічного стану людини

Розповсюдженим методом оцінки психо­фізіо­ло­гічного (функціонального) стану людини вважається самооцінка [ ]. Для сучасного дослідника аналіз суб’єктивних факторів є обов’язковою умовою повноцінної якісної характеристики психо­фізіо­ло­гічного стану людини [ ]. Саме це і обумовлює необхідність і значення розробки та введення спеціа­лізованих методик суб’єктивної оцінки для різних видів діяльності [ ].

Самооцінка вважається визнаним методом оцінки психофізіологічного (функціонального) стану людини. Для суб’єктивної оцінки (самооцінки) людиною свого стану нами використана методика «самопочуття, активність, настрій» (САН), що полягає в отриманні відповідей на тестовій картці [ ]. Він являє собою перелік 30 різних висловлювань, що мають характеризувати ці три показ­ники, які й виступають у ролі індикаторів психофізіологічного стану. Під час виконання тесту досліджуваний повинен порівнювати свій стан з кожною ознакою, що ранжується за семибальною шкалою. Функціональний стан визначається за усередненими бальними оцінками за кожною категорією ознак і характером співвідношень між ними [ ]. Після відмітки одного з варіантів за трьома розділами картки визначають середній бал САН, для чого суму балів підрозділу методики ділять на 10. Потім знаходять загальну оцінку САН, підсумовуючи середні бали.

Ця методика призначена для самоконтролю і само­оцінки самопочуття, активності і настрою. Шкала складається з індексів і розта­шована між тридцятьма парами слів протилежного значен­ня, що відображують рухливість, швидкість і темп протікан­ня функцій (активність), силу, здоров’я, стомлення (само­почуття), а також характеристики емоційного стану (настрій). Перевагами тесту є його стислість і можливість кількаразового використання впродовж певного часу. Слід співвіднести свій стан з ознаками за ба­гатоступінчастою шкалою. Під час виконання тесту досліджуваний повинен порівнювати свій стан з кожною ознакою, що ранжується за семибальною шкалою (Таблиця 2.1.). Психофізіологічний стан визначаєть­ся за усередненими бальними оцінками за кожною категорією ознак і характером співвідношень між ними [ ]. При оцінці психофізіологічного стану важливі значення окремих показників та їхнє співвідношення. Наприклад, у відпочилої людини оцінки активності, настрою і самопочуття приблизно однакові. У міру наростання втоми співвідношення між ними змінюється за рахунок відносного зниження самопочуття й активності в порівнянні з настроєм. Після відмітки одного з варіантів за трьома розділами картки визначають середній бал, для чого суму балів підрозділу методики ділять на 10. Потім знаходять загальну оцінку, підсумовуючи середні бали.

Ключ опитувальника:

Питання на самопочуття - 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Питання на активність - 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Питання на настрій - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Таблиця 2.1. Приклад перекодування у бали відповідей за ознаками

Перекодування	Повний сподівань								Розчарований
Текст САН	Повний сподівань								Розчарований