 |
|
Уявіть, що перед вами свічка. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтесь задути свічку, видихнувши повітря (глибокий вдих і видих). Повторюємо вправу 3 рази.
«Задми 2, 3, 5 свічок»
Уявіть, що перед вами свічка. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся задути свічку, видихнувши повітря. Тепер уявіть, що перед вами дві свічки. Зробивши глибокий вдих, спробуйте загасити їх, видихаючи повітря порціями два рази. Вправу повторюємо, уявляючи, що перед нами 3 свічки (глибокий вдих і видих порціями за кількістю свічок).
«Задми свічки»
Уявіть, що перед вами іменинний торт. На ньому багато маленьких свічок. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтесь задути якомога більше свічок, роблячи при цьому максимальну кількість коротких видихів (за кількістю свічок).
«Сніговик»
Ліпимо сніговика, а потім гріємо руки, дихаючи на них.
«Вогнище»
Уявіть, що потрібно роздути вогнище, що згасає. Для цього діти сідають навпочіпки навколо «вогнища» і дмухають. (Секундний видих. Набрати повітря через ніс, повільно видихати ротом, надуваючи щоки).
«Святкові кульки»
До свята потрібно підготувати повітряні кульки. Секундний видих. Надуємо кулі. Робимо глибокий вдих через ніс і плавно видихаємо повітря через рот, надуваючи щоки.
«Ріжемо дрова»
Діти стають парами, перехрещують руки та імітують різання дров. Секундний видих. Руки на себе — вдих, руки від себе — видих.
«М’яч!»
Уявіть, що у вас в руках м’яч. Зробіть глибокий вдих і виконайте команду „М’яч пробитий ” – зі звуком „с-с-с” починайте випускати потроху повітря з легенів, одночасно показуючи руками, як зменшується м’яч.
«Машинка»
Робота губ, гудіння губами, тріск – чим противніше – тим краще(на усмішці м’язи розтягуються).
«Рубання дров»
Діти стають прямо, ноги ширші за плечі. Руки опущені, пальці зчіплені в замок.
- Підніміть руки вгору, вдихніть, прогніться назад. Потім, різко видихаючи зі звуком „ха!” нахиліться, опустіть руки, як при ударі сокирою, поміж ніг і відразу підніміть їх вгору.
Повторити 5-10 разів. Дуже важливо, щоб звук „ха!” був результатом різкого видиху, йшов із грудної клітки. Вправа добре очищає дихальні органи, покращує їхню роботу.
«Повітряна кулька «
Стоячи, плечі розвернути. Підняти руки через сторони долонями всередину до лінії вух, роблячи вдихування повітря. Затримка дихання на рахунок до 5, видих (губи трубочкою), руки вниз з наступним розслабленням тіла, уявляємо, що надуваємо та здуваємо повітряну кульку. Далі так само із затриманням дихання на рахунок вже до 10.
«Канатоходець»
Кладемо мішечки із сіллю, вагою 200 г, на голову та уявляємо, що ліземо вгору (імітуємо). Стати прямо, руки нарізно. Підняти вгору, вдихнути. Опускаємо руки вниз, видихнути. Згинаємо коліна. Повторити вправу 7-8 разів.
«Гойдалки»
Покласти мішечки із сіллю на голову. Стати прямо, руки нарізно, руки на поясі. Гойдаємося, підводячись на носки й опускаючись на п"яти. Рухи повторюємо 10 разів.
Щоб ротик і язичок були на уроці слухняними, виконаємо зараз такі дихальні вправи: 1,2,3 – вдихаємо повітря, 4 – видихаємо.
1,2,3 – вдихаємо повітря, 4 – видихаємо, ніби гасимо свічку.