 |
|
Обусловленные спарринги.
Спарринги для черных поясов проводятся по трем видам правил:
а) Правила КУДО без борьбы в партере.
б) Цуками – Ваза (техника ударов в захвате).
Разрешена любая ударная техника, включающая удары локтями, коленями и головой. Оппонентам разрешено выполнять захват за верхнюю или нижнюю часть формы (доги), другие удары в захвате запрещены, время захвата 10 секунд. Равносильно правилам КУДО Куми-Ваза (работа в парах).В начале поединка спортсмены входят в захват, по команде «Грэб – Взять захват», после этого начинается поединок.
в) Техника борьбы в партере (Нэ-Ваза).
Примечание:
В течении боев по правилам Куми-Ваза должны быть одеты защитные шлема Нео-Хед-Гард и разрешено выполнять броски вместе с ударной техникой руками (локтями, головой, коленями). Активность, а, соответственно, и результат поединка оценивается по количество проведенных бросковых элементов. Использование бросковой техники захватов, болевых, удушающих без ударной техники становится идентично Дзю-До, коим не является КУДО.
Примечание:
Все поединки, как правило, проводятся продолжительностью 1 минута и без перерыва (время поединков определяется аттестационной комиссией).
Примечание:
Поединки по борьбе в партере проводятся без шлемов. Поединок по борьбе в партере длится 1,5 минуты – 1-ый раунд (первые 45 секунд) - исходное положение – один спортсмен, сидя на коленях между ног второго, другой снизу, лежа на спине, упор руками сзади, второй раунд (вторые 45 секунд) – наоборот.
Примечание:
В целях безопасности, если в течении поединков категории а) или б), одни из оппонентов был нокаутирован его аттестация должна прекратиться немедленно, экзамен для данного спортсмена должен быть отложен до следующего теста. Это правило должно быть строго соблюдено и практика «отдохнуть и продолжать» не допустима.
Примечание:
Основополагающий принцип для аттестации на черные пояса:
1. Удары руками, удары ногами, включая удары локтями, коленями, бросковую технику в стойке без борьбы в партере.
2. Удары коленями, локтями, удары головой, с борьбой в стойке (без ударов руками и ногами).
3. Борьба в партере, из положения сверху и снизу, по 45 секунд в каждом положении.
Примечание:
Активность при борьбе в партере оценивается по следующим критериям:
"Маунт" (положение верхом)
Колено на животе
Свипы (первороты из положения гард ("охраны") или хав-гард ("полуохраны")
"Бэк-маунт" (положение за спиной с контролем ногами)
Проход "охраны"
Чистый свип (переворот, завершённый прохождением "охраны")
Чистый бросок (завершённый прохождением "охраны")
Ответный прием, контратаки (reversals) оцениваются, как свипы.
Способы достижения победы:
Победитель определяется на основании подачи знака посредством постукивания ногой, рукой, либо выкрика словами (слова могут использоваться только при аттестации новичков либо юниоров) одним из спортсменов, в случае, если он сдается.
Если рефери считает, что один из спортсменов не в состоянии защищаться либо считает, что его здоровье находится в опасности, то он (рефери) вправе объявить победителя.
Если спортсмен дважды нарушает правила, рефери объявляет дисквалификацию.
Победа достигается путем:
— проведения завершающего приёма при сдаче соперника
— по баллам
— решением рефери
Нормативы ОФП
(отжимания, выпрыгивания и упражнения для мышц брюшного пресса):
| Возраст | 10-кю о-в-п | 9-8-кю о-в-п | 7-кю о-в-п | 6-5-кю о-в-п | 4-3-кю о-в-п | 2-1-кю о-в-п | 1-дан и далее о-в-п |
| 7-11 лет | 30-30-30 | 30-30-30 | 30-30-30 | 30-30-30 | - | - | - |
| 12-15 лет | 40-40-40 | 40-40-40 | 40-40-40 | 40-40-40 | 50-50-50 | 60-60-60 | - |
| 16-17 лет | 50-50-50 | 50-50-50 | 50-50-50 | 50-50-50 | 60-60-60 | 70-70-70 | - |
| 18-45 лет | 60-60-60 | 60-60-60 | 60-60-60 | 60-60-60 | 70-70-70 | 80-80-80 | |
| От 45 и старше | 30-30-30 | 30-30-30 | 30-30-30 | 50-50-50 | 50-50-50 | 50-50-50 |
Отжимания на кулаках в упоре лежа выполняются:
- Исходное положение: упор лежа, кулаки на ширине плеч параллельно друг другу
- Сгибание и разгибание рук происходит по полной амплитуде
(локти прижаты к корпусу)
- Положение ног – на ширине плеч.
- Упражнение выполняется под счет.
Упражнения на мышцы брюшного пресса выполняется:
- Исходное положение: лежа на спине, руки на плечи, колени согнуты, ступни ног на полу. Выполняются подъемы верхней части туловища.
- Упражнение выполняется под счет.
Приседания с выпрыгиванием выполняются из положения:
-Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в крест на груди, спина при приседаниях прямая, взгляд вперед-вверх
- Приседать до угла 90 градусов в коленном суставе, при подъеме выпрыгивать.
- Упражнение выполняется под счет.
Не допускается: сбиваться или пропускать счет!