 |
|
Передача мяча двумя руками от груди
Передача мяча — это прием, с помощью которого осуществляется взаимодействие между партнерами. Для выполнения приема необходимо мяч, удерживаемый двумя руками на уровне пояса, вначале подтянуть к груди кругообразным движением рук и кистей, а затем послать его вперед резким выпрямлением рук почти до отказа с добавочным движением кистей, придающим мячу обратное вращение.
Примерные упражнения для разучивания
1. Передача мяча партнеру на расстоянии 3-5 м.
2. Передача мяча ударом в пол.
3. Передача мяча с шагом вперед.
4. Передача мяча после вышагиваний и поворотов.
Примерные упражнения для совершенствования
1. Передача мяча при движениях в парах.
2. Передача мяча во встречных колоннах.
3. Передача мяча в составе группы из 4, 5 и более человек в треугольнике, квадрате, по кругу со сменой мест.
Основные ошибки
1. Отведение локтей в сторону.
Методика исправления. Принять правильную стойку баскетболиста, правильно захватить мяч кистями и пальцами рук, локти опустить.
2. Неполное разгибание рук в локтевых суставах и неактивная работа кистей при выпуске мяча.
Методика исправления. Правильно удерживать мяч в исходном положении, выполнять короткое петлеобразное движение мячам перед разгибанием рук, контролировать разгибание рук в локтевых суставах кратковременной задержкой выпрямленных рук в конечном положении, расслаблять кисти после выпуска мяча и направлять ладонями наружу - вниз.
Ведение мяча
Ведение мяча — это прием, с помощью которого игрок перемещается с мячом по площадке. Ведение может осуществляться с изменением скорости и направления движения, высоты отскока мяча.
Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз - вперед по направлению площадки, несколько в стороне от ступней ног. Основные движения выполняются в локтевом и лучезапястном суставах. Ноги необходимо сгибать для сохранения равновесия и для быстрого изменения направления. Туловище слегка наклоняется вперед, плечо свободной от мяча руки выставляется несколько вперед для укрывания мяча от соперника.
Примерные упражнения для разучивания
1. Ведение мяча на месте (правой, левой рукой, поочередно).
2. Ведение мяча шагом при прямолинейном движении.
3. Ведение мяча бегом при прямолинейном движении.
4. Ведение мяча по кругу в обе стороны.
5. Ведение мяча шагом с изменением высоты отскока.
6. Ведение мяча бегом с изменением высоты отскока.
7. Ведение мяча с обводкой стоек.
Примерные упражнения для совершенствования
1. Скоростное ведение мяча на большие расстояния с изменением направления движения.
2. Скоростное ведение мяча с изменением высоты отскока с остановками, поворотами и ускорениями.
3. Ведение мяча после ловли его в движении.
4. Ведение мяча на участке площадки при полупассивном сопротивлении партнера.
5. Ведение мяча на участке площадки при активном сопротивлении партнера.
Основные ошибки
1. Расслабленная кисть, «шлёпающая» по мячу.
Методика исправления. Внимание сосредоточить на положении пальцев и кисти на мяче, на резком силовом движении руки в локтевом суставе (мяч надо как бы выталкивать рукой). Выполнять ведение на месте.
2. Натыкание на мяч при продвижении с мячом.
Методика исправления. Вести мяч шагом и бегом в медленном темпе, при контроле за положением руки, по отношению к туловищу. Она должна встречать мяч, отскочивший от пола, сбоку - впереди.
3. Опережение игроком мяча и его потери при скоростном ведении.
Методика исправления. Направлять мяч вперед с более сильным тыльным сгибанием кисти руки, ведущей мяч. Вести мяч в относительно медленном темпе.