 |
|
Кю (белый, желтый пояс)
Кихон
Из зенкуцу-дачи гедан барай:
1. Чудан ой-цки (вперёд)
2. Чудан гиаку-цки (вперёд)
3. Дзёдан аге-уке (вперёд)
4. Чудан сото-уке (вперёд)
Из кокутсу-дачи :
5. Шуто-уке (вперёд)
Из зенкуцу-дачи:
6. Мае гери (вперёд)
Из киба-дачи:
7. Йоко гери-кеаге (вперёд)
Кумитэ
Гохон-кумитэ:
1. Тори: Дзедан-цки;
Уке: Аге-уке, на пятый - гиаку-цки.
2. Тори: Чудан-цки;
Уке: Сото-уке, на пятый - гиаку-цки.
Тори - атакующий. Уке - защищающийся.
Цель Гохон-кумитэ - овладеть основными приемами атаки и защиты. Это означает изучение и совершенствование точных ударов руками, ногами и блоков, наработка передвижений в стойках (унсоку).
Ката
Хэйан-Шодан
Кю (оранжевый пояс)
Кихон
Из зенкуцу-дачи гедан барай:
1. Чудан ой-цки (вперёд)
2. Чудан гиаку-цки (вперёд)
3. Дзёдан аге-уке (назад) - гиаку-цки
4. Чудан сото-уке (вперёд)- гиаку-цки
5. Чудан учи-уке (назад)- гиаку-цки
Из кокутсу-дачи:
6. Чудан шуто - уке (вперёд)
Из зенкуцу-дачи:
7. Мае гери (вперёд)
8. Маваши гери (вперёд)
Из киба-дачи:
9. Йоко гери - кеаге (вперёд)
10. Йоко гери - кекоми (вперёд)
Кумитэ
Санбон кумитэ:
1. Тори: Дзедан-цки, чудан-цки, маегери.
Уке: Аге-уке, сото-уке, гедан-барай, гиаку-цки.
2. Тори: Дзедан-цки, чудан-цки, маегери.
Уке: Аге-уке, учи-уке, гедан-барай, гиаку-цки.
3. Тори: Дзедан-цки, чудан-цки, маегери.
Уке: Хайван-мороте-уке, моротэ-учи-уке, сокуй-уке (все в кокутсу-дачи), гиаку-цки (в зенкуцу-дачи).
Санбон кумитэ - тоже, что и Гохон кумитэ, но более опытные ученики должны также овладеть блоками, таи-собаки и атаковать с максимальной скоростью.
Ката
Хэйан-нидан
Кю (зелёный пояс)
Кихон
Из зенкуцу-дачи гедан барай:
1. Чудан ой-цки (вперёд)
2. Чудан гиаку-цки (вперёд)
3. Дзёдан аге-уке (назад) - гиаку-цки
4. Чудан сото-уке (вперёд)- гиаку-цки
5. Чудан учи-уке (назад)- гиаку-цки
Из кокутсу-дачи:
6. Чудан шуто - уке (вперёд)
Из зенкуцу-дачи:
7. Мае гери (вперёд)
8. Маваши гери (вперёд)
Из киба-дачи:
9. Йоко гери - кеаге (вперёд)
10. Йоко гери - кекоми (вперёд)
Кумитэ
Кихон-Иппон Кумитэ:
1. Тори: Дзедан-цки.
Уке: Аге-уке, гиаку-цки.
2. Тори: Чудан-цки
Уке: Сото-уке, гиаку-цки.
3. Тори: Маегери.
Уке: Гедан-барай, гиаку-цки.
Цель: Приобрести навыки мощных контрдействий на основе базовой техники.
Изучить связь между блоками и завершающим действием.
Изучить, с какого расстояния (мааи) можно провести атаку и на каком расстоянии от противника блок может стать решающей контратакой (кимэ-ваза).
Ката
Хэйан-Сандан
Кю (голубой пояс)
Кихон
Из зенкуцу-дачи гедан барай:
1. Ой-санбон-цки (вперёд)
2. С разворотом гиаку-цки (вперёд)
3. (вперёд) Сото-уке - эмпи (эмпи в кибадачи)
4. (назад) Учи-уке-Кизами-цки-Гиаку-цки
Из кокутсу-дачи:
5.( вперёд) Шуто-уке - нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи)
Из зенкуцу-дачи:
6. (вперёд) Мае-рен-гери (дзёдан-чудан)
7. Маваши гери (вперёд)
Из киба-дачи:
8. Йоко гери - кеаге (вперёд)
9. Йоко гери - кекоми (вперёд)
Кумитэ
Кихон-Иппон Кумитэ:
1. Тори: Дзедан-цки;
Уке: Гиаку нагаши хайшу-уке (левая нога уходит назад), Кизами ура-цки (дзедан).
2. Тори: Чудан Ой-цки;
Уке: Таи-сабаки (внутрь), гедан-барай, йоко-гери кекоми.
3.Тори: Мае гери (чудан);
Уке: Таи-сабаки (внутрь), гедан-барай, мае гери чудан, ой-цки дзедан.
4.Тори: Йоко-гери чудан;
Уке: Таи-сабаки наружу, шуто гедан-барай, шуто-учи дзедан.
5.Тори: Маваши-гери дзедан;
Уке: Таи-сабаки внутрь, хайван-уке, гиаку-цки чудан.
Говоря о дистанции и положении корпуса, в момент блока, необходимо развивать мгновенную оценку возможности быстрой контратаки, выбирая подходящий завершающий прием (кимэ-ваза).
Цель: Изучить, как наиболее рационально использовать различные стойки при блокировании.
Ката
Хэйан-Йондан
Кю (синий пояс)
Кихон
Из зенкуцу-дачи гедан барай:
1. Ой-санбон-цки (вперёд)
2. С разворотом гиаку-цки (вперёд)
3. (вперёд) Сото-уке - эмпи (эмпи в кибадачи)
4. (назад) Учи-уке-Кизами-цки-Гиаку-цки
Из кокутсу-дачи:
5.( вперёд) Шуто-уке - нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи)
Из зенкуцу-дачи:
6. (вперёд) Мае-рен-гери (дзёдан-чудан)
7. Маваши гери (вперёд)
Из киба-дачи:
8. Йоко гери - кеаге (вперёд)
9. Йоко гери - кекоми (вперёд)
Кумитэ
Кихон-Иппон Кумитэ:
1. Тори: Дзедан ой-цки;
Уке: Джуджи-уке, маваши-гери чудан, уширо эмпи-учи с разворотом в зенкуцу-дачи.
2. Тори: Чудан ой-цки;
Уке: Таи-сабаки внутрь, сото-уке в зенкуцу-дачи, эмпи йоко-учи чудан, уракен дзедан в киба-дачи, гиаку-цки в зенкуцу.
3. Тори: Мае гери чудан;
Уке: Таи-сабаки наружу, гиаку гедан-барай, кизами маваши-гери дзедан.
4. Тори: Йоко-гери чудан;
Уке: Сокуй-уке, уширо маваши-гери дзедан.
5. Тори: Маваши-гери дзедан;
Уке: Таи-сабаки, нагаши-уке, уширо-гери.
Цель: Овладеть расчетом времени блокирования. Это означает видеть все движения соперника досконально, выжидая до последнего момента, и блокировать быстро и резко.
Ката
Хэйан-Годан