 |
|
О методике выполнения движений
С точки зрения ритмики, или системы, можно очертить две методики выполнения
упражнений:
- с четким чередованием движений и остановок, выделением начала и конца каждой фазы,
несколько утрированным обозначением вдоха-паузы, выдоха-паузы;
- абсолютно плавное движение, без остановок и выделенных (акцентированных) пауз.
Все совершается вполне естественно, и моменты перехода одного этапа движения (как и
фазы дыхания) в другой практически неразличимы, по крайней мере стороннему
наблюдателю.
Что лучше? Трудно ответить однозначно. Подходя к этому вопросу философски, можно
отметить, что везде есть свои плюсы и минусы. Первый путь предполагает осмысленное
управление, второй – более интуитивен, лучше сказать, интуитивно стихиен. В обучении
легче для понимания первый метод, поэтому первым путем так или иначе следуют все
новички, разучивая комплекс. Второй – представляет поле деятельности для мастеров. На
начальных ступенях мастерства получаемые результаты, имея в виду чисто
оздоровительный аспект, неплохие при обоих подходах. Обычно мнения начинающих
делятся поровну: половине больше нравится первый метод, половине – второй. По оценке
автора, первый метод является одновременно и более легким, и более трудным. Почему?
Для лиц с техническим складом мышления легче, когда все «разложено» по полочкам, в
определенном порядке, да еще снабжено бирками с номерами. Но тогда трудно развивать
свое творчество. А без него, как понять самого себя? Лишь творчество позволяет человеку
уяснить, в чем он машина, и перестать ею быть, сбросив с плечей ненужное ярмо.
Будьте свободны в творчестве понимания себя!
О ритме движения
В любом движении всегда можно найти ритм. Другое дело, какой? Это может быть
строгое чередование быстрых и медленных элементов, напоминающих точную
пунктирную линию или синусоиду, и движение выглядит безупречным по пластике и
четкости исполнения. А может представлять собой кумуляцию множества
альтернативных ритмов, которые в сумме выглядят настоящим осциллографическим
хаосом. Движения в этом случае дергающиеся, бездумные и бесконтрольные, бессистемно
случайные и напоминают движения больных Виттовой пляской или болезнью
Паркинсона.
Ищите красоту ритма. Инь должна переходить в ян, чтобы затем вновь перерасти в инь.
Это подобно мерному накату волн на песок: одна за одной, нахлынет – и откатится, и нет
этому конца. Замкнутый круг. Вслушайтесь в размеренный прибой и проникнетесь
таинством строгого закона ритма, неожиданно (но только для вас, а не для Вселенной)
возмущаемого взрывом девятого вала. Познайте эту мудрость движения и следуйте ей.
О режимах
В.Хорев [5] рекомендует выполнять ката (в нашем понимании – психофизическую
практику) в трех режимах. Далее я не удержусь, чтобы не процитировать некоторые места
дословно.
Режим замедленной съемки. Метод прост и понятен из названия. Все делаете «как можно
более плавно, округленно и мягко, без остановок, а то, что кажется таковым, есть лишь до
предела замедленное движение. <...>
Ваша энергия, тело и разум должны... струиться. <...> Только в процессе плавного
движения раскрепощенный ум успевает отслеживать внутренним взором чрезвычайно
тонкие нюансы приемов... Раз за разом работая в плавном режиме, мы тем самым
«нарезаем резьбу» и создаем колею для [безупречного] исполнения приемов. <...> Этот
замечательный метод подобен волшебному зеркалу, поскольку сразу предельно ясно и
объективно выявляет решительно все скрытые дефекты техники, включая неосознанные».
Кажущиеся вам идеальными «...формы оборачиваются вдруг набором невразумительных
движений, разваливаясь на глазах».
Замечательное по тонкости наблюдение. А как виртуозно описано!
Подобно существованию инь и ян, в противовес режиму замедленной съемки существует
и скоростной режим. Работа на скорости проверяет истинность закрепленного материала,
пробует вас на прочность в экстремальных условиях. Меняя стиль привычного,
свойственного вам исполнения, вы обретаете возможность взглянуть на собственные
действия иными глазами, по-новому ощутить форму движения и оценить ее качество.
Бывает, спадает туман и видишь на дороге не просто кочки – валуны! Одно условие:
скоростной режим по-прежнему предполагает не дерганность, как у марионетки, а
плавность. Запомнили?
И наконец, последний из необходимых нам режимов – «стоп-кадр». Он используется в
учебном процессе чуть ли не каждодневно, в качестве контроля над степенью своего
совершенства. Это идеальный метод для шлифовки и отработки отточенной чистоты
формы. Замершее состояние, статика, отчетливо высветляет все неудобства и угловатости
вашей позы. Откуда-то появляются ощущения напряжения отдельных групп мышц (а их-
то как раз и не должно быть!), что-то начинает казаться неловким. Короче, из мешка
вылезает шило, и поначалу не одно.
Осознанная работа с творческой комбинацией всех трех методов переводит автоматически
вас из разряда ученика в ранг Учителя, когда вы сами начинаете видеть собственные
недостатки и искать пути их искоренения.
Удачи вам!
О пластике
Теперь поговорим о наружных признаках движения. Снимем, образно говоря,
осциллограмму движения и попробуем ее расшифровать. За какофонией непонятных
всплесков пытливый исследователь без труда обнаружит, что попал в мир пластики. Под
пластикой понимают согласованность телодвижений с тем смыслом, который вкладывают
в движение. Пластика – это внутренняя гармония телодвижения. Недаром определение
пластики в словаре Ожегова звучит так: искусство ритмического танца. Действительно,
безукоризненное исполнение комплекса упражнений «Сэнсэй», как, впрочем, и любого
восточного ката, очень напоминает своеобразный шаманский танец. Особое внимание
стоит обратить на кисти. Подобные движения можно увидеть в индийских, испанских,
латиноамериканских и цыганских танцах. И это не удивительно, поскольку многое в
культуре этих стран основано на древних традициях, на понимании магии движения,
умении блестяще выражать мысли и эмоции человека жестом.
Пластика должна быть чувственной, полной неповторимого обаяния и излучающая свет
вашей харизмы.