Главная | Обратная связь

Опросник Спилбергера-Ханина

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

№	Суждение	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
	Я спокоен
	Мне ничто не угрожает
	Я нахожусь в напряжении
	Я испытываю сожаление
	я чувствую себя свободно
	Я расстроен
	Меня волнуют возможные неудачи
	Я чувствую себя отдохнувшим
	Я не доволен собой
	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
	Я уверен в себе
	Я нервничаю
	Я не нахожу себе места
	Я взвинчен
	Я не чувствую скованности, напряженности
	Я доволен
	Я озабочен
	Я слишком возбужден и мне не по себе
	Мне радостно
	Мне приятно

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

№	Суждение	Нет, это не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
	Я испытываю удовольствие
	Я очень быстро устаю
	Я легко могу заплакать
	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
	Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения
	Обычно я чувствую себя бодрым
	Я спокоен, хладнокровен и собран
	Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня
	Я слишком переживаю из-за пустяков
	Я вполне счастлив
	Я принимаю все слишком близко к сердцу
	Мне не хватает уверенности в себе
	Обычно я чувствую себя в безопасности
	Я стараюсь избегать критических ситуаций
	У меня бывает хандра
	Я доволен
	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть
	Я уравновешенный человек
	Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

 

Данный тест является надежным и информативным способом са­мооценивания уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устой­чивой характеристики человека. Разработан Ч. Д. Спилберге ром и адаптирован Ю. Л. Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспри­нимать большей круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется на­пряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тре­вожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушение тонкой коор­динации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с на­личием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности — естественная и обязатель­ная особенность активной личности. При этом существует инди­видуальный оптимальный уровень полезной тревоги.

Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оцени­вающих Реактивную (РТ, высказывания с 1 по 20), и личностную (ЛТ, высказывания с 21 по 40) тревожность.

Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам:

PT= - +35

— сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы

3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18.

— сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20).

ЛТ= - +35 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23,24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40.

— сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

 

До 30 баллов — низкая тревожность.

31—45 баллов — умеренная тревожность.

46 и более баллов — высокая тревожность.

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требу­ют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его ком­петентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирования чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мо­тивам деятельности и повышению чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность является результатом активного вытеснения личностью тревоги с целью показать себя в лучшем свете.