 |
|
Інтеграція в часі. Самоорганізація діяльності та розподіл часу у школярів.
План:
1.Формування адекватного сприймання часу;
2.Уявлення про часовий перебіг;
3.Формування вміння правильно розподіляти час;
4.Складання часовий планів для досягнення бажаного.
1. Формування адекватного сприймання часу;
Сприймання часу – це відображення об’єктивної тривалості, швидкості та послідовності явищ дійсності.
В основі сприймання найпростіших форм часу, наприклад послідовності, лежать елементарні ритмічні процеси, які відомі під назвою «біологічного годинника», а саме, ритмічна зміна збудження та гальмування в ЦНС, ритмічна робота серця, дихання.
При сприйманні складніших форм часу бере участь низка аналізаторів, а саме слуховий, органічний, кін естетичний та шкірний.
Особливу велику роль має слуховий аналізатор. Саме за допомогою слуху людина може найточніше відобразити тривалість, швидкість та послідовність подій.
Органічний аналізатор дає нам змогу орієнтуватися у часі за допомогою відчуття голоду, спраги, втоми тощо.
Зв'язок сприймання часу зкінестетичниманалізатором найнаочніше виступає при сприйманні ритму, тобто подразників, що послідовно змінюють один одного і носять періодичний характер.
Шкірний аналізатор дає нам менш точну інформацію про час і найчастіше використовується у незрячих.
Характеристика аналізаторів, які беруть участь у сприйманні часі.
| Аналізатор | Характеристика |
| СЛУХОВИЙ | Особливу велику роль має слуховий аналізатор. Саме за допомогою слуху людина може найточніше відобразити тривалість, швидкість та послідовність подій. |
| ОРГАНІЧНИЙ | Органічний аналізатор дає нам змогу орієнтуватися у часі за допомогою відчуття голоду, спраги, втоми тощо. |
| КІНЕСТЕТИЧНИЙ | Зв'язок сприймання часу зкінестетичним аналізатором найнаочніше виступає при сприйманні ритму, тобто подразників, що послідовно змінюють один одного і носять періодичний характер. |
| ШКІРНИЙ | Шкірний аналізатор дає нам менш точну інформацію про час і найчастіше використовується у незрячих. |
2. Уявлення про часовий перебіг;
Сприймання часу людиною залежить від низки чинників:змісту діяльності людини, пам’яті, емоційного стану, установок особистості, вправ, фармакологічних речовин, віку. Так, час, заповнений цікавими значущими справами, протікає швидко, а нецікавими та несуттєвими – повільно. В умовах сенсорної ізоляції спостерігається надзвичайно повільний суб’єктивний перебіг часу: хвилини здаються годинами. Час, який у минулому був насичений переживаннями, сприймається як триваліший, ніж час, який у минулому був зайнятий малоцікавими та одноманітними подіями. Позитивні емоції у теперішньому часі створюють враження швидкого перебігу часу, а негативні – повільного. Установка особистості на приємні події створює враження повільного перебігу часу, а неприємні – швидкого. В результаті вправ оцінку часу можна довести до дуже великої точності. Є препарати, наприклад амфетамін, закис азоту тощо, які суттєво скорочують сприйнятий час. Дітям здається, що час йде дуже повільно, а дорослим – що він летить.
Чинники сприймання часу.
| Чинник | Характеристика |
| Зміст діяльності | Час, заповнений цікавими значущими справами, протікає швидко, а нецікавими та несуттєвими – повільно. |
| Пам'ять | Час, який у минулому був насичений переживаннями, сприймається як триваліший, ніж час, який у минулому був зайнятий малоцікавими та одноманітними подіями. |
| Емоційний стан | Позитивні емоції у теперішньому часі створюють враження швидкого перебігу часу, а негативні – повільного. |
| Установка особистості | Установка особистості на приємні події створює враження повільного перебігу часу, а неприємні – швидкого. |
| Вправи | В результаті вправ оцінку часу можна довести до дуже великої точності. |
| Фармакологічні речовини | Є препарати, наприклад амфетамін, закис азоту тощо, які суттєво скорочують сприйнятий час. |
| Вік | Дітям здається, що час йде дуже повільно, а дорослим – що він летить. |
3. Формування вміння правильно розподіляти час;
Для сучасної людини дуже важливо мати відчуття часу. Впродовж дня багато чого потрібно встигнути зробити, всюди побувати, поспілкуватися з людьми. І на все це у нас є лише 24 години , з яких 7 – 8 годин відводиться для сну, ще 3 – 4 на різні необхідні процедури: ранковий душ, сніданок, обід, вечеря, дорога на навчання. Таким чином у нас залишається приблизно 12 годин активного продуктивного часу. І тоді постає питання як цей час правильно розподілити.
На сьогоднішній день активно розвивається тайм-менеджмент - це сучасна високоефективна психологічна технологія, що дозволяє людині керувати своїм особистим часом, підвищити ефективність його використання в кілька разів, навчитись виставляти пріоритети та планувати свою діяльність, а також опанувати деякими техніками психологічної саморегуляції. Відомим інструментом у тайм-менеджеті є матриця Ейзенхауера.Сутність матриці:
Матриця Ейзенхауера складається із 4-х квадратів, які мають різний пріоритет. Кожну заплановану справу у залежності від важливості та терміновості потрібно записати у відповідний квадрат.
