Здавалка
Главная | Обратная связь

Теория и методика фитнеотренировки




       
 
 
   


Центральная нервная система

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                г    
Специфические   Общая
гомеостатические реакции   адаптация
tt * и > i i  
и и и и и и              
   
       
и и     Мобилизация Мобилизация пластического  
и и     энергетических ресурсов резерва организма. Мобилизация
и     организма, Адаптивный синтез защитных ресурсов
и     энергетическое обеспечение ферментных и структурных организма
и     функций белков  
и и и и и и и          
  i   t I         ^ <  
       
и и     Обеспечение работы        
и и п п     ионных насосов          
     
и и и и II II        
  Обеспечение перехода  
                    в долговременную адаптацию  

Рис. 1

Схема механизма общей адаптации

Принципы тренировки

Система физических тренировок, как и всякая система, должна в первую очередь подчиняться неким общим принципам. Этим принципам должен соответствовать тренировочный процесс в целом, независимо от используемых методик и программ, с тем чтобы цели и задачи, которые ставятся перед занимающимся, были максимально реализованы. Было бы некорректным спорить о преимуществах той или иной методики или той или иной тренировочной программы; эффективность тренировочного процесса зависит в первую очередь от того, насколько добросовестно выполняются принципы тренировки.

Принцип индивидуальных различий

Согласно принципу индивидуальных различий, следует разрабатывать тренировочные программы и использовать тренировочные методики, сообразуясь с конкретными индивидуальными особенностями каждого клиента, обусловленными значительными анатомическими и физиологическими различиями организма у разных людей. Речь идет о различиях в композиции мышечных волокон, активности тех или иных ферментов, в уровне метаболизма, эффективности функционирования нервно-мышечной, эндокринной, сердечно-








©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.