ВЕРБАЛЬНЫЕ И НЕВЕРБАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Позволить событиям проходить мимо Ходить вокруг да около - не говорить о себе, о том, что в действительности имеешь в виду Ни к месту извиняться мягким, неустойчивым голосом Быть нечетким, избегать прямого взгляда Избегать телесных контактов - отступить от других, сутулить плечи Моргать или смеяться при выражении гнева Прикрывать рот рукой Использовать фразы: «Если это не будет слишком затруднительно для Вас» и «Но все равно делайте, что хотите...» ВЫГОДА Вы награждены за свою беззаветность. Если что-то пойдет не так, Вы, как пассивный наблюдатель, не будете обвинены. Другие будут защищать Вас и проявлять заботу. Вы избегаете, оттягиваете или прячете конфликт, которого боитесь. РАСПЛАТА Если из-за недостатка ассертивности Вы позволили отношениям развиваться не так, как Вам хотелось бы, то изменить это очень сложно. Вы ограничиваете себя, создав в глазах других представление о себе как о хорошем, мягком человеке, и не более того. Вы ограничиваете себя в проявлении искренних негативных эмоций (гнева, презрения и др.). Вы страдаете от этого, рисуя по ночам в своем воображении картинки собственной уверенности и искренности. АГРЕССИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ СУТЬ Вы защищаете свои личные права и выражения чувств, мыслей таким образом, что это становится неприемлемым и нарушает права другого человека. Превосходство достигается путем унижения других. Когда Вам угрожают, Вы атакуете. Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая Вашу жизнь трудной. Если Вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии и не дает Вам возможности расслабиться. Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. Рано или поздно обнаруживается, что Вы уже и не можете вести себя не агрессивно, Вы причиняете боль небезразличным Вам людям и страдаете от этого. Кроме того, человеческий организм не может жить долго в состоянии стресса и начинает давать сбои. ЯВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ Мне не важно, что Вы чувствуете. То, что важно для Вас, совершенно безразлично для меня. СКРЫТАЯ МЫСЛЬ Я «сделаю» тебя до того, как это сделаешь ты. Я здесь номер первый. ВЕРБАЛЬНЫЕ И НЕВЕРБАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Вторжение в пространство других людей Пронзительный, саркастический или снисходительный голос и взгляд Родительские жесты Угрозы: «Лучше поосторожней», «Если ты не...», «А ну-ка...» и др. Прерывания: «Да что ты говоришь», «Не будь дураком» и др. Оценивающие комментарии ВЫГОДА Другие делают то, что Вы хотите. Все идет так, как Вы хотите, и Вам нравится чувство человека, который сам управляет своей жизнью. Вы менее уязвимы в среде, отличающейся борьбой, враждебностью и конкуренцией. ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ За агрессией всегда скрыта глубокая неуверенность в себе. ЦЕЛЬ Доминировать, побеждать, заставить другого проигрывать и наказать других. РАСПЛАТА Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая Вашу жизнь трудной. Если Вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии и не дает Вам возможности расслабиться. Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. Рано или поздно обнаруживается, что Вы уже и не можете вести себя не агрессивно, Вы причиняете боль небезразличным Вам людям и страдаете от этого. Помните: нет панацеи, гарантирующей 100%-е результаты. Мануэль Смит сформулировал правила ассертивного поведения в книге «Тренинг уверенности в себе»: ©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|