Здавалка
Главная | Обратная связь

Практичне заняття №4. Розвиток психологічних якостей спортсменів



Мета:поглиблення знань студентів про методи регуляції психічних станів

Професійна спрямованість:розвиток уміння регулювати емоційний стан за допомогою аутогенного тренування та прогресивної м’язової релаксації.

Теоретичні питання

1. Використання тренінгових методів у роботі спортивного психолога.

2. Саморегуляція у спорті.

Робота над професійно-орієнтованим завданням з курсу:

1. Базові методики до курсу “Психологія спорту”. Аутогенне тренування (Й. Шульц), прогресивна м’язева релаксація (Е. Джекобсон)

- Базові дані про методику

- Історія виникнення

- Сфера застосування

- Опис методики (теоретичні передумови та основні поняття, ресурсне забезпечення, процедура проведення).

- Розвивально-корекційні можливості та обмеження

2. Надання психологічної допомоги. Використання методів аутогенного тренування та прогресивної м’язевої релаксації

3. Звітно-підсумковий етап. Представлення результатів людині, яка звернулася із запитом

 

Основні поняття Саморегуляція, аутогенне тренування, релаксація, прогресивна м’язова релаксація

 

 

Завдання для самостійної роботи

§ Опрацювати основні теоретичні питання 1 година
§ Виконати індивідуальні завдання 1 години

 

Оцінювання

§ тестовий контроль знань 1 оцінка
§ робота на занятті 1 оцінка
§ звіт 1 оцінка

Література

Основна:

  1. Аутогенная тренировка для вас: практическое пособие (с примечаниями для инструкторов). – М.: Центр психологии и психотерапии, 1990. - 32с.
  2. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. – Л.: Медицина, 1986. – 280с.
  3. Стивен Ауэрбах Методика прогрессирующей релаксации // Элитариум: Центр дистанционного образования // www.elitarium.ru

4. Беляев Г. С., Лобзин В. С., Копылова И. А. Психогигиеническая саморегуляция. – Л. : Медицина, 1977. – 160 с. : ил.

  1. Гарольд Х. Блумфилд Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксации // Элитариум: Центр дистанционного образования // www.elitarium.ru

Допоміжна:

6. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности). Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. №2114 «Физ. воспитание». – М.: Просвещение, 1983. – 223с.

7. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. – М., ФиС, 1978. – 224с.

  1. Линдеман X. Аутогенная тренировка.- 2-е изд. - М., 1985. – 93с.

9. Методики психодиагностики в спорте: [Для спец. 03.03. «Физ. культура» / В.Л. Марищук и др.]. – 2-е изд., доп. и испр. – М.: Просвещение, 1990. – 256с.

10. Практикум по психологии состояний : Учебное пособие / Под ред. проф. А.О. Прохорова. – СПб.: Речь, 2004. – 480с.

11. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И.П.Волкова. – СПб.: Питер, 2002. – 288с.

12. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И.П.Волкова. – СПб.: Питер, 2002. – 288с.

13. Професійно-орієнтовані завдання з психології / За ред. О.Л. Музики. Навчальний посібник. – 3-тє вид., перероб. і доп. – Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І.Франка, 2010. – 600с.

14. Психология и современный спорт. Сборник научных работ психологов спорта социалистических стран. – М., «Физкультура и спорт», 1973. – 328с., с ил.

15. Психология и современный спорт: Международный сборник научных работ по психологии спорта. / Сост. А.В.Родионов, Н.А.Худадов; Предисл. М.Ванека. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 224с., ил.

16. Сопов В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности : учеб. пособие. – М. : Академический Проект : Трикста, 2005. – 128 с. – (Психологические технологии).

  1. Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг : игры и упражнения. – Изд. 2-е, доп. – М. : Класс, 2001. – 272 с.


Контрольні питання:

1. Які особливості використання тренінгових технік у роботі спортивного психолога?

2. Які методи регуляції та саморегуляції психічного стану використовують у спорті?

3. Які особливості створення, використання та модифікації технік аутогенного тренування та прогресивної м’язової релаксації?

 

 

Практичне заняття № 5.Розвиток психологічних якостей спортсменів

Мета: сформувати навички психокорекційної та тренінгової роботи у спорті

Професійна спрямованість:розвиток уміння регулювати емоційний стан за допомогою аутогенного тренування та прогресивної м’язової релаксації.

Робота над професійно-орієнтованим завданням з курсу:

1. Надання психологічної допомоги. Використання методів аутогенного тренування та прогресивної м’язевої релаксації

2. Звітно-підсумковий етап. Представлення результатів людині, яка звернулася із запитом

Основні поняття Саморегуляція, аутогенне тренування, релаксація, прогресивна м’язева релаксація

 

Завдання для самостійної роботи

§ виконати індивідуальне завдання 2 години

 

Оцінювання

§ тестовий контроль знань 1 оцінка
§ робота на занятті 1 оцінка
§ звіт 1 оцінка

Література

Основна:

1. Аутогенная тренировка для вас: практическое пособие (с примечаниями для инструкторов). – М.: Центр психологии и психотерапии, 1990. - 32с.

2. Беляев Г. С., Лобзин В. С., Копылова И. А. Психогигиеническая саморегуляция. – Л. : Медицина, 1977. – 160 с. : ил.

3. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. – Л.: Медицина, 1986. – 280с.

4. Линдеман X. Аутогенная тренировка.- 2-е изд. - М., 1985. – 93с.

5. Гарольд Х. Блумфилд Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксации // Элитариум: Центр дистанционного образования // www.elitarium.ru

Допоміжна:

6. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности). Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. №2114 «Физ. воспитание». – М.: Просвещение, 1983. – 223с.

7. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. – М., ФиС, 1978. – 224с.

8. Методики психодиагностики в спорте: [Для спец. 03.03. «Физ. культура» / В.Л. Марищук и др.]. – 2-е изд., доп. и испр. – М.: Просвещение, 1990. – 256с.

9. Практикум по психологии состояний : Учебное пособие / Под ред. проф. А.О. Прохорова. – СПб.: Речь, 2004. – 480с.

10. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И.П.Волкова. – СПб.: Питер, 2002. – 288с.

11. Професійно-орієнтовані завдання з психології / За ред. О.Л. Музики. Навчальний посібник. – 3-тє вид., перероб. і доп. – Житомир: Вид-во ЖДУ ім. І.Франка, 2010. – 600с.

12. Психология и современный спорт. Сборник научных работ психологов спорта социалистических стран. – М., «Физкультура и спорт», 1973. – 328с., с ил.

13. Психология и современный спорт: Международный сборник научных работ по психологии спорта. / Сост. А.В.Родионов, Н.А.Худадов; Предисл. М.Ванека. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 224с., ил.

14. Сопов В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности : учеб. пособие. – М. : Академический Проект : Трикста, 2005. – 128 с. – (Психологические технологии).

15. Стивен Ауэрбах Методика прогрессирующей релаксации // Элитариум: Центр дистанционного образования // www.elitarium.ru

16. Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг : игры и упражнения. – Изд. 2-е, доп. – М. : Класс, 2001. – 272 с.

 

Контрольні питання:

1. В чому відмінності призначення та механізмів аутогенного тренування та ПМР ?

2. Які труднощі можуть виникати у проведенні вивчених методів?

3. Який очікуваний ефекти та які умови максимального ефекту від використання АТ та ПМР?

 

 







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.