Главная | Обратная связь

РАВНОВЕСИЕ И ЧУВСТВА

Влияние окружающей среды та человеческий организм подразумевает не только действие того, что находится "там снаружи", но еще и то, так мы воспринимаем и обрабатываем окружающий мир. Пять чувств - слух, осязание, зрение, вкус и обоняние - это пять путей, по которым мы получаем информацию о влиянии окружающей среды. Бели эти чувства находятся в здоровом и уравновешенном состоянии, они естественным образом отфильтровывают многие потенциально вредные влияния и одновременно облегчают процесс накопления питательных веществ и энергии. В конечном счете, равновесие чувств зависит от равновесия мыслей и сознания. Эта истина выражена в древнем аюрведическом высказывании "Мир таков, каковы мы сами", Запишите, пожалуйста, это высказывание, в виде еще одного основного принципа энергии.
ОПЭ 19. Мир таков, каковы мы сами, - наше восприятие мира зависит от Состояния нашего сознания.
_ Этот принцип можно проиллюстрировать следующим сравнением. День может быть, ярким и солнечным но если на вас очки с очень темными стеклами, все будет выглядеть мрачным и серым. Если вы наденете очки с розовыми стеклами, все, конечно, будет выглядеть розовым, - ну а если вы совсем снимите очки, перед вами предстанет истинная красота дня. Ваши ощущения окружающего мира зависят от качества ваших восприятий в такой же или даже в большей степени, как и от самого предмета восприятия. Если вы ощущаете равновесие, творческий подъем и внутреннее самовыражение, все это вы найдете и вокруг себя.
Я бы хотел, чтобы вы познакомились с пятью чувствами более подробно, поскольку, приведя их в равновесие, вы можете открыть внутри себя совершенно новый источник невостребованной энергии.
Органы чувств могут как передавать, так и принимать информацию. Это самое важное, что нужно знать о них. С одной стороны, они представляют собой каналы, через которые внешние раздражители попадают во внутреннюю среду. Через свои пять органов чувств вы способны поглощать и метаболизировать чувственные впечатления точно так же, как поглощаете и перевариваете пищу. А поскольку усвоение информации, идущей через органы чувств, оказывает огромное влияние на мозг и, таким образом, на все сильнодействующие нейрохимические вещества, циркулирующие по телу, - важно, чтобы ваши сенсорные впечатления были полезными и энергопроизводящими, а не токсичными и энергоистощающими.
С другой стороны, пить органов, чувств являются каналами, через которые ваши мысли и ваше сознание передаются в окружающий мир. Современная физиология зачастую не обращает внимания на этот факт. Однако в традиционных оздоровительных системах, таких как Аюрведа, этому вопросу придается важное значение.
Проецирование вашего внутреннего интеллекта во внешнюю среду может быть творческим процессом, приносящим воодушевление и радость, а может стать чем-то вроде "черной дыры", куда истекает и затем пропадает ваша внутренняя энергия. Аюрведа считает, что развитие того или иного их этих двух состояний зависит от того, до какой степени вы поглощены воспринимаемым объектом. Если ощущение вашего собственного бытия и вашей собственной индивидуальности 'становится тождественным этому объекту, тогда вы скорее испытаете состояние "обращенности к объекту", нежели состояние "самообращенности". Мы обсудим эти важные концепции, а также весь механизм превращения чувств в проекцию сознания в заключительной главе книги.
В данной же главе мы коснемся вопроса о потоке информации, проникающем через пять органов чувств внутрь, к нашему индивидуальному сознанию, и Обсудим, что вы можете предпринять, для того чтобы этот направленный внутрь поток стал сбалансированным и питательным.
Прежде чем перейти к рассмотрению каждого из чувств, мы просим вас записать следующий основной принцип энергии.
ОПЭ 20. Пять чувств являются путями, связывающими разум и тело. Выбирая гармоничный и уравновешенный сенсорный входной сигнал, вы можете содействовать развитию ощущения счастья, и энергии, которое будет растекаться по всей этой системе.

СЛУХ

Несколько десятилетий тому назад в употребление вошло словосочетание "шумовое загрязнение". Так обозначается очень громкий или очень. неприятный звук, а также влияние его на людей. Физиологически шумовое загрязнение создает своего рода сенсорное пере возбуждение. Под сенсорным пере возбуждением понимается чрезмерный уровень раздражения нервной системы, порождающий возбужденный психический отклик. Если такое раздражение длится более одной секунды, оно может вызвать реакцию типа "борись или беги", для поддержания которой требуется много сил. Поэтому конечным результатом длительного воздействия шумового загрязнения является хроническая усталость.
Шум - это еще одна экологическая проблема, разрешение которой может вызывать трудности, особенно если вы живете в оживленном районе. Тем не менее существует несколько простых, но эффективных способов изолировать себя от шумового загрязнения и создать более спокойную, гармоничную обстановку. Для начала можно перенести свое рабочее или спальное место в самую тихую часть 'офиса или дома, либо использовать в качестве звукоизоляции драпировку или мягкую мебель. Опробуйте несколько различных вариантов и посмотрите, какой из них подходит вам больше всего. Попытайтесь контролировать качество, звуков, воздействию которых вы подвергаетесь, и приложите сознательные усилия к тому, чтобы эти звуки были как можно более приятными и успокаивающими.
Я настоятельно рекомендую вам избегать громкой, режущей слух музыки; для сознания и тела лучше всего подходят успокаивающие, мелодичные звуки. Исследования показали, что различные музыкальные звуки и их сочетания могут создавать различные физиологические эффекты. По мере того, как в течение дня в человеческом организме происходят изменения, вызываемые циклическими влияниями Ваты, Пипы и Кап-хи, определенные звуковые сигналы могут способствовать поддержанию биологических ритмов и созданию общего равновесия. Таким образом, ваша способность к звукоразличению может быть использована на благо всей вашей физиологической системы.
В периоде каждого дня есть определенные ключевые моменты, когда звук может давать наиболее ощутимый эффект. Слушая, например, успокаивающую музыку перед сном, вы можете естественным путем войти в состояние безмятежности и покоя. Созданию физиологического равновесия с помощью звука посвящен целый раздел Аюрведы, называемый Ттдхарва-веда. Аудиокассеты с музыкой Гандхарва-веды, использующейся для улучшения сна, можно заказать издательстве "Quantum Publications" или других аюрвенл-ческих организациях, адреса которых приведены в конце книги. Ложась спать, выключите свет, поставьте кассету, включите звук на низкую громкость и просто слушайте музыку.

ОСЯЗАНИЕ

Когда мы обсуждали нервно-мышечные интеграционные упражнения, я упомянул мармы - точки на теле человека, подобные управляющим переключателям, с помощью которых энергия распределяется по различным областям тела. Большое количество этих точек находится на поверхности кожи. В Аюрведе есть раздел, занимающийся уравновешиванием этих точек. Называется он марма-терапия. Одним из очень эффективных видов марма-терапии, который можно практиковать в домашних условиях и с которым вы уже фактически познакомились, является аюрведический масляный массаж, описанный в главе 5, Этот массаж стимулирует все точки" расположенные на поверхности кожи и уравновешивает Вату во всей системе.
Точки-мармы имеются также на волосистой части кожи головы, ушах и подошвах ступней, поэтому массажу этих областей я рекомендую уделять чуть больше времени. Кроме этого, существуют еще три ключевые точки-мармы, на которые вы должны обращать особое внимание, поскольку они являются центральными пунктами Ваты, Питты и-Капхи. Одна из этих точек находится в центре лба, другая - в нижней части грудины, прямо под сердцем, а третья - в нижней части брюшной полости, примерно на 10 см ниже пупка. Области каждой точки следует массировать широкими круговыми движениями, применяя нежное надавливание; традиционно рекомендуется выполнять движения по часовой стрелке.
Стимулирование точек-марм посредством ежедневного масляного массажа способствует восстановлению сбалансированного потока энергии по всему телу.

ЗРЕНИЕ

Из всех чувств зрение обеспечивает самый большой объем перцептуальной информации. Зрение является также тем чувством, которое больше всего подвержено сенсорным перегрузкам. Ощущение усталости вокруг глаз, головные боли, подергивания глазных мышц -v все эти симптомы являются индикаторами таких перегрузок и могут быть основной причиной истощения энергии. Большинство рекомендаций по устранению усталости глаз достаточно очевидны: вы не должны, например, читать при тусклом свете. Однако следует также остерегаться возбуждающих сенсорных сигналов, действующих на глаза, так же как следует предохранять слух от шумовых загрязнений. У большинства людей проблема зрительных перегрузок возникает по причине их чрезмерной увлеченности телевидением и кино. В самом деле, подвергая себя огромному количеству визуальных развлечений, вы преднамеренно перегружаете себя зрительной сенсорной информацией, что значительно понижает уровень энергии.
Попытайтесь не смотреть телевизор несколько вечеров и затем отметьте в своем Журнале энергии, как вы себя чувствовали в последующие за этими вечерами дни. Многие люди, прислушавшись к этому совету, ощущают большее равновесие, спокойствие и сосредоточенность, что проявляется повышенной энергией на протяжении всего дня. Конечно, периодически смотреть телевизор или кино доставляет удовольствие, но если у вас развилась зависимость от этих видов развлечений, вы должны знать об их энергопонижающих свойствах.

ВКУС

Как мы уже говорили при обсуждении темы диеты, самый важный момент, касающийся вкуса, заключается в том, что вы должны испытывать ежедневно все шесть вкусовых ощущений и, лучше всего, во время каждой еды. Это не только улучшает пищеварение и способствует установлению баланса в организме, но и добавляет остроту, во все ваши жизненные ощущения.
Обычно к готовящимся или уже готовым блюдам рекомендуется добавлять следующие распространенные специи: черный перец, имбирь, каменную соль (если есть), тмин, куркуму, кардамон, корицу, гвоздику и горчичные семена. Считается, что все эти специи обладают саттвическнми, или энергетическими свойствами. Таких острых специй, как красный стручковый перец, следует вообще избегать или же использовать в очень небольших количествах, особенно людям Питты.

ОБОНЯНИЕ

Аюрведа считает, что чувство обоняния имеет особо сильное влияние на психофизиологическую систему. Все мы знаем, что запахи способны вызывать воспоминания и эмоции: так аромат, присутствующий в комнате, куда мы входим, может мгновенно вызвать у нас живые воспоминания о далеком прошлом. Объясняется это тем, что обонятельный нерв несет свою информацию непосредственно в самые глубоколежащие области мозга, в которых регулируются эмоции и многие жизненно важные функции организма.
Использование запахов или ароматов для создания физиологического равновесия является древнейшим методом классической Аюрведы. Каждый запах избирательно влияет на ту или иную дошу и причем так же, как и соответствующий этому запаху вкус. Например, сладкие или кислые запахи уравновешивают Вату, пряные - Капху, а мятные - Питту. Ароматические масла, использующиеся для уравновешивания дошей, можно заказать по адресам, которые приведены в конце книги. Вдыхать ароматы лучше всего перед сном, поскольку тогда они будут воздействовать на вас в течение всей ночи. Для этой цели обычно рекомендуются запахи, влияющие на Вату, поскольку спокойная и уравновешенная Вата благоприятствует нормальному сну. Дневная аромотерапия может оказывать на вас чрезвычайно уравновешивающее и освежающее действие. Выбирайте запахи так же, как выбираете соответствующую вашему типу тела диету, с учетом дошей,; дня недели и времени года.

8
Радость как основа энергии

Хотя в преодолении хронической усталости биологические факторы играют, несомненно, важную роль, должно быть также очевидно - чтобы быть по-настоящему здоровым, человеку кроме правильного питания и надлежащих физических нагрузок требуется нечто большее. Должно быть ощущение смысла бытия, осознание собственной необходимости, устремленность к некоей значительной цели. Одно из самых интригующих положений традиционной Аюрведы выражено в следующем основном принципе энергии. Запишите его, пожалуйста.
ОПЭ 21. Процесс развития является основой выживания.
Под выживанием понимается не просто продолжение жизни и способность дышать, а ведение духовно осмысленной жизни. Человек может избежать биологической смерти, потребляя ежесуточно минимум необходимой пищи. Однако для того, чтобы жить в истинном смысле этого слова, человек должен прогрессировать и расти. Альтернативой этому процессу является застой, хроническая усталость или более серьезный дисбаланс.
Духовный рост - это процесс, вызывающий радостные ощущения. Он эмоционально поддерживает нас во всех жизненных перипетиях и играет также важную роль с биологической точки зрения. Чувство прогресса и цели в жизни порождает такие нейрохимические вещества, которые способны укрепить энергию и жизненные силы всей вашей психофизиологической системы. Это реальный путь к динамичной энергии.