На всей земле стали появляться великие звезды. Здесь я вручаю кубок «Мр. Интернэйшнл» одному из лучших атлетов Европы Юсупу Вилкошу
печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допингами.
Баланс,применительно к сложению означает хорошие общие пропорции тела.Все ваши мышцы должны бытьравномерно развитыми.
Венозность,характеризует степень наполнения ваших вен,артерий и капилляров кровью(насколько хорошонаполнены ею ваши мышцы). Вам нужно иметь низкий процент жира под кожей и большое количество гликогена в мышцах, чтобы выглядеть венозным.
Гипертрофия,увеличение мышц в результате тренировок.Синоним мышечного роста.
Жжение,мягкий дискомфорт,ощущаемый в мышцах после того,как они подвергались проработкеупражнениями предельной интенсивности. Это не опасно и попросту означает, что нервные окончания в мышце сигнализируют об излишках продуктов, вызывающих утомление, и что мышце требуется большее количество кислорода.
Интенсивность,степень напряжения,с которым вы тренируетесь.Выражается в процентах от вашегоповторного максимума.
Масса,объем мускулатуры.
Мертвая точка,ограниченный участок амплитуды,на котором гравитация и неблагоприятное расположениекостных рычагов делает движение наиболее трудным.
Мускулистость,сочетание массы и четкости рельефа мышц.
Мысленно-мышечная связь,относится к чрезвычайной концентрации внимания и мысленного представлениясокращающихся и расслабляющихся мышц во время выполнения упражнения. Тем самым вы приобретаете навыки контролировать работу тренируемых мышц. Это способствует проведению импульсов от мозга к мышцам.
Навык,лучшая из траекторий,по которой штанга или гантель проделывает свой путь во время выполненияупражнения. Это способствует максимально изолированному воздействию на конкретную мышцу.
Накачка,наполнение,нагнетание крови в мышцу путем упражнения с большим количеством повторений,
вызывающее временное переполнение ею этой мышцы.
Пауза для отдыха,время для расслабления между подходами к одному упражнению либо между различными
упражнениями.
«Пауза-отдых»,тренировочный прием Вейдера.Выполните один раз упражнение с максимальным весом.
Отдохните 10—20 секунд, после чего еще раз выполните то же упражнение. Продолжайте, пока не сделаете за один подход 8—10 повторений в указанной манере.
©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|