 |
|
Ключ 1. Куда внимание туда и энергия.
Задумывались ли вы, что такое наша энергия? Почему на востоке уделяется столько времени на практики управления своим вниманием? Оказывается, что есть базовое правило нашего мира КУДА ВНИМАНИЕ — ТУДА И ЭНЕРГИЯ!!!!
А теперь посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения:
- Когда Вы смотрите телевизор, где ваше внимание и, соответственно, ваша энергия?
- Когда Вы обсуждаете кого-либо, например политиков или соседку, где ваше внимание и ваша энергия?
- Когда Вы думаете о мужчине, который вас бросил, то где находится в этот момент ваше внимание и ваша энергия?
Посмотрите на внимание с точки зрения энергий. Ведь когда вы грустите и тоскуете о мужчине, который от вас ушёл, то в этот момент ваша энергия всё равно уходит к нему, подпитывая его. Он, получая вашу энергию, становится всё успешнее, получает деньги, привлекает своей (а на самом деле, вашей) энергией других женщин. Его жизнь становится всё лучше и лучше.
А вот что происходит с Вашей жизнью?
Вы всю энергию отдали ему — будете ли вы теперь интересны и притягательны другим мужчинам? Зачем мужчине, который ушёл от вас, возвращаться к вам, если вы и так отдаёте ему всю энергию?
Поразмышляйте, и вы сможете найти в себе ответы на следующие вопросы:
- Что происходит с мужчиной, о котором думают много женщин?
- Что происходит с женщинами, отдающими всю свою энергию мужчине, который не обращает на них внимания?
- Как будут обстоять дела у тех, кому вы отдали просто так свою энергию?
- Что будет происходить у вас в жизни, если вы постоянно отдаёте свою энергию телевизору, мужчине, работе?
- Будет ли у вас достаточно энергии, чтобы привлекать к себе других мужчин? Сможет ли женщина без энергии привлечь в свою жизнь мужчину?
Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас мужчинам?
Ведь как бы мы ни стремились наполниться энергией, если мы её бездумно раздаём налево и направо, то все наши стремления быть наполненной — просто пустая трата времени.
Для женщины жизненно необходимо не только выполнять практики по наполнению энергией, но и научиться не тратить свою энергию. Надо не разбрасывать её, а использовать на улучшение своей жизни.
Я с удовольствием порекомендую Вам простые способы восстановления энергии, доступные каждой. Это то, что вы можете сделать сами в своей ежедневной жизни. Это позволит Вам не терять энергию, а наоборот, наполнить себя и накопить энергию. Позвольте себе направить внимание (а значит, и энергию) на себя. И станьте светящейся, радостной прекрасной и притягивающей мужское внимание женщиной.
Если внимательно посмотреть на женскую жизнь с позиции ключа «КУДА ВНИМАНИЕ ТУДА И ЭНЕРГИЯ», то с этой позиции идеальным способом восстановления энергии для женщины в обычной жизни является что..?
Конечно же, шопинг и СПА-салон! Как это ни удивительно, но всё же!
Когда вы занимаетесь шопингом и примеряете обновку, где ваше внимание? Вас никогда не удивляло, почему шопинг так поднимает настроение? Почему маникюр и педикюр дают совершенно волшебное состояние красоты и привлекательности? А когда вы лежите на массажном столе, где ваше внимание? На себе любимой! И, соответственно, шопинг и СПА могут быть одним из волшебных способов выполнения практик по наполнению энергией, помогая нам, женщинам, переключить своё внимание на себя.
Наверное, вы теперь также видите и понимаете, почему ухоженная женщина всегда будет для мужчин привлекательной. Ухоженность сразу говорит мужчине, что женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне. И, естественно, такая женщина всегда будет привлекать к себе внимание множества мужчин.
Древние красавицы знали это правило и проводили немало времени в практике внимания к себе. Например, в древнем Китае была такая рекомендация по укладке волос: «Утром посмотри на облака и повтори их форму в причёске. Цвет заколки подбери, посмотрев на распустившиеся в саду цветы». Таким образом, каждое утро женщина любовалась небом и цветами, и каждый день её образ был другим. И, что главное, энергия её внимания наполняла её, делая её привлекательной для мужчины не только внешне, но и внутренне.
А мужчине рекомендовали: «Если твоя жена весь день провела перед зеркалом и, когда ты пришёл, она приветлива и наполнена энергией радости, то похвали её и порадуйся вместе с ней»
Как видите, макияж и СПА-культура в древности были, прежде всего, женской практикой по наполнению себя энергией своего внимания. Причём практикой, которая была внешне не заметна окружающими, но наполняла женщину мягкостью и женственностью.
Но если вы хотите научиться более высокому уровню практик сохранения энергии и управления своим вниманием, то я бы порекомендовала Вам женские медитации из моей книги «Женские медитации на каждый день и для любого случая» и особенно, «Мистическую Розу» и «Женский небесный центр».
И что самое главное, надо научиться находиться в «здесь и сейчас».
Вспомните, когда вы о чём-то думаете, то в каком времени вы думаете? Настоящем? Будущем? Прошлом?
Правильно. Или в прошлом или в будущем. Соответственно, куда вы отправляете энергию? В прошлое или в будущее. Сможете ли вы использовать эту энергию в «здесь и сейчас»? Сможете ли вы привлекать мужчину здесь и сейчас, если вы всё время отправляете свою энергию в прошлое или будущее? А когда наступает будущее, используете ли вы то, что туда отправили когда-то?
Умение находиться здесь и сейчас — один из важнейших ключей женской привлекательности.
Без этого ключа — управления своим вниманием — не работает ничто в этом мире. На нём построены все практики, и особенно женские. Во всех традициях существует множество практик, связанных именно с управлением вниманием. Концентрация и деконцентрация, визуализация и сенсуализация, дхьяна и самьяма — эти и другие виды медитаций, все они служат одному и тому же— управлению своим вниманием в разных его формах. Тантристы считают, что если вы овладели своим вниманием, то вы можете направить его на любой предмет и узнать о нём абсолютно всё. А что будет, если Вы научитесь управлять своим вниманием и направите его на себя?! Именно поэтому на своих занятиях я всегда много времени уделяю разным формам работы по управлению своим вниманием, как основе всех практик. И тогда такие практики, как «Соблазнение на расстоянии» или «Омолаживающая небесная раковина Афродиты» выполняются легко и просто.
Ключ 2. Улыбка.
Обращали ли вы внимание, что на всех изображениях Будда всегда улыбается? Это не улыбка до ушей, а лёгкая, чуть заметная улыбка. Такая же, как у Моны Лизы. Может, это и есть та загадочность и женская магическая привлекательность, которую мы видим и ощущаем в образе Моны Лизы? Это её «улыбка Будды».
Давайте вместе немножко поэкспериментируем. Закройте глаза и попробуйте улыбнуться лёгкой улыбкой Моны Лизы или Будды. Понаблюдайте за ощущениями в области межбровья, и почувствуйте их.
И вы можете с удивлением обнаружить, что если вы закроете глаза и слегка улыбнётесь, то вы сможете ощутить как в области межбровья, третьего глаза у вас расслабятся мышцы.
А теперь попробуйте улыбнуться сильнее. А затем сделать серьёзное выражение лица. Какие ощущения при этом возникают в межбровье?
И снова слегка улыбнуться улыбкой Будды или Моны Лизы. Какие ощущения при этом у вас возникают в области так называемого третьего глаза?
Надеюсь, вы ощутили и увидели, что когда на губах лёгкая улыбка, то область межбровья (третьего глаза) расслабляется. А когда на лице серьёзное сосредоточенное выражение лица, то там возникает напряжение.
Оказывается, мягкая, лёгкая улыбка и, как следствие, расслабление в области межбровья (в области третьего глаза) — это обязательное условие для того чтобы определённые гормональные вещества вырабатывающиеся в нашем мозге во время практик и медитаций смогли стечь вниз к внутренним органам и дать им необходимые сигналы для восстановления и омоложения. А если выполнять практики с серьёзным лицом, то эти удивительные команды нашей гормональной системы просто не дойдут до своего пункта назначения. И тогда эффект от практики или медитации будет практически сведён к нулю. Рассказывая об этом ключе на семинарах, я всегда вспоминаю фразу из фильма «Тот самый Мюнхгаузен»: «Улыбайтесь, господа, ибо наиглупейшие вещи, делаются с самым серьёзным лицом, улыбайтесь, господа, улыбайтесь...»
- Практическая рекомендация:
Лёгкая расслабленная улыбка позволяет достичь результата в практиках намного быстрее.
Улыбайтесь не только во время медитации, но и в жизни. И в какой-то момент вы сможете обнаружить, что лёгкая улыбка Моны Лизы и Будды уже сама по себе даёт удивительное состояние спокойствия и внутренней гармонии, омолаживает и делает нас удивительно гармоничными.
| *) | Позволю себе несколько замечаний по этому поводу:
|
Ключ 3. Дыхание.
Удивительная наука дыхания — пранаяма — на востоке была доведена до совершенства. Ведь одним из отличительных признаков человека от животных, считали древние мудрецы, является его умение управлять своим дыханием и, через дыхание, своими состояниями.
Вдох и выдох могут многое сказать о нашем образе жизни. Ведь мы живём так, как мы дышим. О том, как мы принимаем и берём что-либо от жизни, нам расскажет наш вдох. А то, как мы отдаём, отпускаем из своей жизни ситуации, людей или материальные ценности, нам покажет наш выдох.
К примеру, наличие паузы между выдохом и вдохом говорит о том, что человек между тем, как отпустить что-либо из своей жизни (например, отношения, которые уже себя изжили) и начать что-то новое, делает паузу и чего-то ждёт, вместо того, чтобы сразу начать новое.
Поэтому древние мудрецы всегда выравнивали длину вдоха и выдоха, делая их лёгкими и мягкими, убирая паузы между ними. Когда дыхание мягкое, связно и вдох перестаёт отличаться от выдоха, то мы можем удивительным образом изменить свою жизнь.
С таким дыханием умение отдавать и получать становиться единым целым. Жизнь меняется волшебным образом.
Мы начинаем принимать и отпускать ситуации и людей также легко, как и дышим. Это и есть то магическое дыхание жизни, о котором говорят многие древние источники, дающее то состояние, к которому стремятся йоги.
В современной психологии эта практика тоже нашла своё место и называется ребёфинг. Это европеизированая пранаяма. Обучаясь у Леонарда Орра, основателя методики, я чудесным образом осознала, что дыхание — это один из удивительных ключей к любым практикам и к самой жизни.
А сейчас протестируйте себя и понаблюдайте за вашим дыханием
- Что у вас более длительное вдох или выдох?
- Что у вас более интенсивное вдох или выдох?
- Есть ли у Вас паузы между вдохом и выдохом?
- Есть ли у Вас паузы между выдохом и вдохом?
Что Вы теперь можете сказать о себе, осознав своё дыхание:
- Есть ли у вас по жизни паузы между принятием и отпусканием ситуаций, чувств, людей?
- Что у вас длиннее, вдох или выдох? Вы больше берёте от жизни или, наоборот, больше отдаёте другим?
- Что у вас интенсивнее, вдох или выдох?
- Какой у вас выдох? Умеете ли вы мягко отпускать уже ненужные ситуации, людей, материальные ценности?
- Какой у вас вдох? Можете ли вы принимать то, что даёт жизнь, легко и спокойно, принимая подарки от жизни, как само собой приходящее? Или активно берёте с напряжением то, что и так может легко прийти в вашу жизнь?
- Чем вы обычно дышите грудью или животом? Позволяете ли вы эмоциям управлять собой, или вы ими управляете?
Видите, как важно дыхание для нас. Ведь о человеке можно многое сказать, всего лишь внимательно посмотрев на его дыхание.
Мы не всегда осознаём наше дыхание, и всё же, обратите внимание, как вы дышите, когда испытываете оргазм и несколько минут сразу после него?
Вы можете поразиться, ведь оказывается, именно в эти интимные моменты мы переходим на удивительное связное, без пауз дыхание. Именно его добиваются во многих дыхательных психотехниках, чтобы привести человека в состояние глубокого релакса.
Попробуйте как-нибудь повторить оргазмическое дыхание в течение нескольких минут (но не более того) и понаблюдайте, что при этом происходит с вами. Больше нескольких минут дышать в таком формате без опытного инструктора нельзя. Потому что оно может вызвать поднятие телесных блоков и подавленных эмоций и вам будет нужна поддержка профессионального ребёфера или сертифицированного тренера по холотропному дыханию, чтобы мягко пройти эти процессы. Ведь, занимаясь сексом, мы дышим в этом формате всего пару минут и этого вполне достаточно.
Теперь, когда Вы знаете о важности дыхания, вы можете понять и почувствовать важность этого ключа к практикам.
Поэтому, выполняя любую практику, надо помнить о том, как вы дышите, выполняя её — через рот или через нос, грудью или животом.
- Дыхание носом используется для работы с энергиями.
- Дыхание ртом используется для работы с эмоциями.
- Любые очищающие практики лучше выполнять, вдыхая через нос, а выдыхая через рот, если нет конкретных указанный от учителя.
- Дыхание грудью раскачивает эмоции.
- Дыхание животом позволяет контролировать эмоции.
А если вы занимаетесь любовью и хотите усилить чувства, которые испытываете, то дышите через рот. Но в древности в Китае при занятии любовью рекомендовалось дышать только через нос, чтобы, прежде всего, работать с энергиями.
- Практическая рекомендация:
Обращайте внимание на то, каким должно быть дыхание во время выполнения практики, ибо это — как минимум 50% эффективности работы практики.
Самое волшебное дыхание — это т.н. шаманское дыхание, когда при вдохе вы расширяетесь, как воздушный шарик во все стороны, а при выдохе так же одновременно сжимаетесь. Дыхание связное. Вдох и выдох одинаковой длины, мягкие, плавно и без пауз перетекающие друг в друга.
В первый раз я пережила удивительное состояние, связанное с этим дыханием на ритуале у тувинского шамана Николая Ооржака. Только пережив это в реальности, я поняла и почувствовала то, о чём писали древние авторы.
Вы можете попробовать эту практику на моих занятиях и поразиться её эффективности и воздействию на нас. Потому что именно такое дыхание часто используется во многих сексуальных практиках.
Существует ещё специальный вид дыхания всем телом света для обмена энергией в сексуальных практиках в паре, но ему надо учиться у Мастера.