 |
|
Методика для диагностики склонности к срывам в стрессовой ситуации «Прогноз» (В. А. Баранов)
IV БЛОК: ДИФФЕРИНЦИАЛЬНО-СТАБИЛИЗИРУЮЩИЙ
Этот блок последний, завершающий. И здесь мы предлагаем Вам определить уровень своей нервно-психической устойчивости.
Вы будущие преподаватели-лингвисты, Вы будете работать с детьми в школе, это очень нелегкая профессия, требующая от Вас понимания и полного осознавания Вашего дальнейшего профессионального пути. На этом пути будут и трудности, и неудачи, но будет и то, о чем Вам не напишет ни один учебник. Светящиеся от радости и задора глаза детей, которые тянутся за знаниями, за Вами, своими наставниками.
Внимательно проделайте предлагаемые Вам тесты и следующие за ними упражнения на релаксацию, они будут полезны Вам не только на практике, но и в дальнейшей жизни.
Методика для диагностики склонности к срывам в стрессовой ситуации «Прогноз» (В. А. Баранов)
Методика предназначена для первоначального, ориентировочного выявления лиц с признаками нервно-психической неустойчивости. При этом под нервно-психической неустойчивостью понимается повышенная склонность нервной системы индивида срывам в условиях воздействия экстремальных факторов. Анкета содержит 84 утверждения, на каждое из которых обследуемый должен ответить согласием или несогласием; дать ответы "да" или "нет"
ИнструкцияПеред вами анкета, состоящая из 84 вопросов (утверждений). Прочитайте последовательно каждый из них и решите, какой ответ — «да» или «нет» более точно вас характеризует. Если вы отвечаете на вопрос «да», то необходимо поставить знак «+» в клеточке, соответствующей номеру вопроса, если «нет», то следует поставить знак «-». Не тратьте слишком много времени на обдумывание вопросов. Все ответы должны быть искренними.
| № | Вопросы | Да | Нет |
| 1. | Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать. | х | |
| 2. | В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга. | х | |
| 3. | Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться. | х | |
| 4. | Бывали случаи, что я не сдерживал своих обещаний. | х | |
| 5. | У меня часто болит голова. | х | |
| 6. | Иногда я говорю неправду. | х | |
| 7. | Раз в неделю или чаще я безо всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле. | х | |
| 8. | Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь. | х | |
| 9. | Бывает, что я сержусь. | х | |
| 10. | Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни. | х | |
| 11. | Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня. | х | |
| 12. | Я охотно принимаю участие во всех собраниях и других общественных мероприятиях. | х | |
| 13. | Самая трудная борьба для меня — борьба с самим собой. | х | |
| 14. | Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко. | х | |
| 15. | Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным. | х | |
| 16. | Я довольно безразличен к тому, что со мной будет. | х | |
| 17. | В гостях я держусь за столом лучше, чем дома. | х | |
| 18. | Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено. | х | |
| 19. | Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых. | х | |
| 20. | Мне часто говорят, что я вспыльчив. | х | |
| 21. | Запоры у меня бывают редко. | х | |
| 22. | В игре я предпочитаю выигрывать. | х | |
| 23. | В последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо. | х | |
| 24. | Сейчас мой вес постоянен (я не полнею и не худею). | х | |
| 25. | Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах. | х | |
| 26. | Я был бы довольно спокоен, если бы у кого- нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона. | х | |
| 27. | С моим рассудком творится что-то неладное. | х | |
| 28. | Меня беспокоят сексуальные вопросы. | х | |
| 29. | Когда я пытаюсь что-то сказать, часто замечаю, что у меня дрожат руки. | х | |
| 30. | Руки у меня такие же проворные, как и прежде. | х | |
| 31. | Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся. | х | |
| 32. | Думаю, что я человек обреченный. | х | |
| 33. | Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко. | х | |
| 34. | Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю. | х | |
| 35. | Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать. | х | |
| 36. | Бывает, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашаюсь с мнением других. | х | |
| 37. | В школе я усваивал материал медленнее, чем другие. | Х | |
| 38. | Моя внешность меня, в общем, устраивает. | Х | |
| 39. | Я вполне уверен в себе. | х | |
| 40. | Раз в неделю я бываю очень возбужденным или взволнованным. | х | |
| 41. | Кто-то управляет моими мыслями. | х | |
| 42. | Я ежедневно выпиваю необычно много воды. | х | |
| 43. | Бывает, что неприличная или даже непристойная шутка вызывает у меня смех. | х | |
| 44. | Счастливей всего я бываю, когда один. | х | |
| 45. | Кто-то пытается воздействовать на мои мысли. | х | |
| 46. | Я любил сказки Андерсена. | х | |
| 47. | Даже среди людей я чувствую себя одиноким. | х | |
| 48. | Меня злит, когда меня торопят. | х | |
| 49. | Меня легко привести в замешательство. | х | |
| 50. | Я легко теряю терпение с людьми. | х | |
| 51. | Часто мне хочется умереть. | х | |
| 52. | Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним. | х | |
| 53. | Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня. | х | |
| 54. | К вопросам религии я отношусь равнодушно, они меня не занимают. | х | |
| 55. | Приступы плохого настроения бывают у меня редко. | х | |
| 56. | У меня были очень необычные мистические переживания. | х | |
| 57. | Мои убеждения и взгляды непоколебимы. | х | |
| 58. | Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки. | Х | |
| 59. | У меня были периоды, когда из-за волнения я терял сон. | Х | |
| 60. | Я человек нервный и легко возбудимый. | Х | |
| 61. | Мне кажется, что обаяние у меня такое же, как у других (не хуже). | Х | |
| 62. | Все у меня получается плохо, не так, как надо. | Х | |
| 63. | Я почти всегда ощущаю сухость во рту. | Х | |
| 64. | Большую часть времени я чувствую себя усталым. | Х | |
| 65. | Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву. | х | |
| 66. | Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи. | Х | |
| 67. | Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь. | х | |
| 68. | Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви. | Х | |
| 69. | Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы. Переход к любым условиям жизни, работы кажется невыносимо трудным. | Х | |
| 70. | Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо. | Х | |
| 71. | Я часто чувствую себя несправедливо обиженным. | Х | |
| 72. | Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих. | Х | |
| 73. | Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется жить. | Х | |
| 74. | На меня обращают внимание чаще, чем на других. | х | |
| 75. | У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний. | Х | |
| 76. | Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть. Никого! | Х | |
| 77. | Мне трудно проснуться в назначенный час. | Х | |
| 78. | Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным. | Х | |
| 79. | В детстве я был капризным и раздражительным. | Х | |
| 80. | Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов и психиатров. | Х | |
| 81. | Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства. | Х | |
| 82. | Есть ли у Вас судимые родственники? | Х | |
| 83. | Имели ли Вы приводы в милицию? | Х | |
| 84. | Оставались ли Вы в школе на второй год? | х |
Обработку полученных рекомендуем проводить с помощью трех «трафаретов». Один трафарет предназначен для подсчета баллов по шкале искренности, два — по шкале нервно-психической неустойчивости (для оценки положительных и отрицательных высказываний).
Обработку данных следует начинать со шкалы искренности, которая используется для оценки достоверности ответов. Подсчитайте количество минусов. Полученное число соответствует значению шкалы искренности в баллах. Если по шкале искренности отмечено более 10 баллов, то значит Вы были недостаточно искренни в своих ответах
Обработка полученных результатов производится с помощью "ключей", представленных в таблице.
Таблица
| Наименование шкалы | Содержание ответов | |
| Шкала искренности | Нет ( "-") | 1, 4, 6, 8, 9, 11, 15, 17, 18,22, 25, 31, 34, 36, 43 |
| Шкала нервно-психической неустойчивости | Да ( "+ ") | 3, 5, 7, 10, 16, 20, 26, 27,29, 32, 33, 35, 37, 40, 41,42, 44, 45, 47, 48, 49, 50,51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84 |
| Нет ( "-") | 2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 38, 39, 46, 54, 55, 58, 61, 68 |
Показатель по шкале нервно-психической неустойчивости получают, суммируя количество плюсов и количество минусов для отрицательных ответов. Результат переводится в 10-балльную шкалу и оценивается по критериям, указанным в следующей таблице.
Таблица
Шкала оценок нервно-психическойустойчивости по анкете "Прогноз"
| Показатель | Значение показателей | |||||||||
| Первичные значения по шкале | 5 и менее | 7-8 | 9-10 | 11-1 | 14-1 | 18-2 | 23-2 | 29-3 | 33 и более | |
| Баллы |
Интерпретация результатов по методике "Прогноз"
| Баллы | Заключения и рекомендации |
| 1-2 | Высокая вероятность нервно-психических срывов. |
| 3-5 | Нервно-психические срывы вероятны, особенно в экстремальных условиях. |
| 6-10 | Нервно-психические срывы маловероятны. При наличии других положительных данных можно рекомендовать на специальности, требующие повышенной нервно-психической устойчивости |
Не огорчайтесь, если результаты Вас не порадовали. Любую методику нужно дублировать, поэтому мы Вам предлагаем анкету «Диагностика нервно-психической неустойчивости» (Г.И. Крамаренко, И.С. Рудой, 1984).
| № п/п | Содержание вопроса | Да | Нет |
| 1. | Присущи ли вам периоды безразличного отношения к окружающим? | х | |
| 2. | Испытывали ли вы когда-нибудь чувство разочарования в жизни? | х | |
| 3. | Бывали ли у вас сильные головные боли или головокружения? | х | |
| 4. | Ощущали ли вы жжение, покалывание или чувство ползания мурашек в различных частях тела? | х | |
| 5. | Часто ли меняется у вам настроение? | х | |
| 6. | Приходилось ли вам убегать из дома после обид? | х | |
| 7. | Бывают ли ссоры между вашими родителями? | х | |
| 8. | Чувствовали ли вы себя человеком особенным и непонятным другим? | х | |
| 9. | Приходилось ли вам замечать, что посторонние смотрели на вас как-то осуждающе? | х | |
| 10. | Любили ли вы пропускать школьные занятия? | х | |
| 11. | Испытываете ли вы раздражение после замечания старших? | х | |
| 12. | Хотелось ли вам избавиться от какой-нибудь мысли, которая вас упорно преследовала? | х | |
| 13. | Были ли у Вас ушибы головы? | х | |
| 14. | Были ли настроены родители против некоторых ваших товарищей? | х | |
| 15. | Имеются ли у вас привычки, с которыми трудно бороться? | х | |
| 16. | Снижали ли вам в школе оценку за поведение? | х | |
| 17. | Нравились ли вам методы воспитания в семье? | х | |
| 18. | Ощущали ли вы сильное сердцебиение на экзаменах или в других сложных ситуациях? | х | |
| 19. | Испытываете ли вы затруднения при переходе к новым условиям жизни, работы, учебы? | х | |
| 20. | Обидчивый ли вы человек? | х | |
| 21. | Раздражает ли вас длительное ожидание? | х | |
| 22. | Не подводит ли вас память при волнении? | х | |
| 23. | Сомневались ли вы когда-нибудь в правильности своих поступках? | х | |
| 24. | Просыпаетесь ли вы среди ночи от страшных сновидений? | х | |
| 25. | Переносили ли вы отравления? | х |
После того, как Вы ответили на вопросы анкеты, сделайте обработку полученных данных. Обработка анкеты заключается в алгебраическом суммировании прогностических коэффициентов, представленных в таблице ниже.
| № п/п | Градация фактора риска | Прогностические коэффициенты |
| 1. | Нет | -1,8 |
| Да | +7,4 | |
| 2. | Нет | -1,8 |
| Да | +6,5 | |
| 3. | Нет | -0,8 |
| Да | +12,6 | |
| 4. | Нет | -1,8 |
| Да | +5,8 | |
| 5. | Нет | -1,5 |
| Да | +6,5 | |
| 6. | Нет | -0,8 |
| Да | +12,3 | |
| 7. | Нет | -1,8 |
| Да | +5,1 | |
| 8. | Нет | -1,5 |
| Да | +5,6 | |
| 9. | Нет | -2,0 |
| Да | +4,2 | |
| 10. | Нет | -0,8 |
| Да | +11,8 | |
| 11. | Нет | -1,5 |
| Да | +5,6 | |
| 12. | Нет | -2,3 |
| Да | +3,0 | |
| 13. | Нет | -0,8 |
| Да | +9,3 | |
| 14. | Нет | -1,5 |
| Да | +4,8 | |
| 15. | Нет | -1,5 |
| Да | +4,2 | |
| 16. | Нет | -0,8 |
| Да | +7,4 | |
| 17. | Нет | +8,1 |
| Да | -0,8 | |
| 18. | Нет | -9,3 |
| Да | +2,8 | |
| 19. | Нет | -1,5 |
| Да | +4,2 | |
| 20. | Нет | -0,8 |
| Да | +7,0 | |
| 21. | Нет | -1,5 |
| Да | +3,0 | |
| 22. | Нет | -2,5 |
| Да | +6,5 | |
| 23. | Нет | -2,8 |
| Да | +1,5 | |
| 24. | Нет | -0,4 |
| Да | +8,1 | |
| 25. | Нет | -0,8 |
| Да | +6,5 |
При достижении алгебраической пороговой величины суммы коэффициентов (+10) делается заключение о высокой вероятности нервно-психической неустойчивости, при достижении нижнего порога (—10) — низкой. Уровень ошибки при этом не превышает 10%.
Прогноз считается неопределенным, если после обработки анкеты ни один из порогов не достигается.
Сейчас мы Вам предлагаем выполнить следующие упражнения на релаксацию и одновременно на концентрацию внимания.
Упражнение 1.
«Концентрация на счете»
Мысленно медленно считайте от 1 до 10 и сосредоточьтесь на этом медленном счете. Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и Вы будете не в состоянии сосредоточиться на счете, начните считать сначала. Повторяйте счет в течении нескольких минут.
Упражнение 2.
«Концентрация на слове»
Выберите какое-нибудь короткое (лучше всего двусложное) слово, которое вызывает у Вас положительные эмоции или же с которым связаны приятные воспоминания. Пусть это будет имя любимого человека или ласковое прозвище, которым Вас называли в детве родители. Если слово двусложное, мысленно произносите первый слог на вдохе, второй – на выдохе. сосредоточьтесь на своем слове, которое станет Вашим лозунгом при концентрации.
Упражнение 3.
«Сосредоточение на звуке»
А теперь сосредоточте свое внимание на звуках за окном (или стеной). Прислушайтесь к ним. Для того чтобы лучше сосредоточиться, закройте глаза. Выделите один из звуков. Вслушивайтесь в него, концентрируйтесь на нем кА можно дольше.