 |
|
Правила поведения на воде и требования безопасности
Начиная занятия по плаванию, занимающиеся должны знать правила поведения в воде и сознательно соблюдать строжайшую дисциплину.
Несчастных случаев и травм не случится, если занимающиеся будут знать и выполнять требования безопасности.
1. Каждый занимающийся допускается к занятиям по плава
нию с разрешения врача.
2. С занимающимися постоянно проводится разъяснительная ра
бота о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности.
3. Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте.
4. Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного
плавания выполняются в направлении берега или мелкого места.
На первых занятиях для большей безопасности занимающихся же
лательно распределить по парам.
5. Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не
более чем двум занимающимся одновременно, под непосредст
венным наблюдением преподавателя.
6. Заплывать за границу места проведения занятий категориче
ски запрещается.
7. К изучению прыжков в воду допускаются только занимаю
щиеся, умеющие плавать.
8. До и после занятий обязательно проводится поименная про
верка-перекличка занимающихся. Опоздавшие допускаются к за
нятиям только с разрешения преподавателя.
9. Преподаватель должен постоянно наблюдать за находящи
мися в воде и быть готовым (в случае необходимости) немедленно
прийти на помощь.
10. Преподаватель должен хорошо владеть приемами спасения
пострадавших на воде и оказания доврачебной помощи.
11. На занятиях должна соблюдаться дисциплина. Ложные кри
ки «Тону!», «Помогите!», окунание в воду товарища и другие шало
сти должны наказываться отстранением от занятий.
12. Об ухудшении самочувствия, появлении озноба или голово
кружения занимающийся должен немедленно сообщить препода
вателю и прекратить занятия.
13. Нельзя приступать к занятиям раньше чем через 2 ч после
приема пищи.
14. На занятиях по плаванию должен присутствовать врач (ме
дицинская сестра).
15. Место для занятий по плаванию, оборудование и инвентарь
необходимо проверять до начала занятий.
16. Каждое занятие должно быть тщательно подготовлено. Со
держание урока, последовательность выполнения упражнений и
их дозировка, продолжительность и количество игр, проводимых
на воде, должны определяться в соответствии с уровнем подготов
ленности занимающихся.
17. Допустимый количественный состав учебных групп на од
ного преподавателя не должен превышать 15 человек.
18. Нельзя проводить занятия по плаванию на водоеме при пло
хих метеорологических условиях (сильный и порывистый ветер,
низкая температура воды и воздуха, крутые волны, плохая про
зрачность воды и т.п.).
Наиболее благоприятной при обучении плаванию в крытых плавательных бассейнах считается температура воды +25—26°С, температура воздуха — примерно на том же уровне.
Занятия по плаванию в открытых водоемах можно проводить при температуре воды не ниже +18°С.
Продолжительность занятий в воде зависит от задач урока, температуры воды и воздуха. В случае появления дрожи, «гусиной кожи», посинения губ занимающимся необходимо выйти из воды, вытереться досуха и одеться.
Для профилактики простудных заболеваний и соблюдения личной гигиены важно выполнять следующие гигиенические правила:
1) в период, предшествующий плаванию (1-2 месяца), прово
дить с занимающимися закаливающие мероприятия;
2) при пониженной температуре воздуха и воды проводить бо
лее интенсивную разминку на суше перед входом в воду;
3) нельзя начинать занятия в воде после длительного пребыва
ния на солнце;
4) следить, чтобы занимающиеся долго не оставались в воде без
движений;
5) после выхода из воды нужно вытереться полотенцем, проде
лать несколько согревающих упражнений и сразу одеться (обра
тить внимание на содержание в тепле ног и головы);
6) перед началом и после занятия в воде следует вымыться под
душем (без купальных костюмов) с мылом и губкой;
7) купальный костюм не должен стеснять движений при плавании;
8) не допускать, чтобы занимающиеся пользовались чужими
купальными костюмами, полотенцами или предметами туалета.
При нахождении на открытых водоемах (без наблюдения преподавателя) купающимся категорически запрещается:
1) заплывать за знаки ограждения мест, отведенных для купа
ния;
2) купаться у набережных, пристаней, причалов;
3) прыгать в воду с мостов, лодок, судов;
4) подплывать к моторным, парусным судам, баржам и весель
ным лодкам;
5) плавать на фарватере и переплывать реку;
6) прыгать в воду вниз головой и нырять в местах с неизвестны
ми глубиной и состоянием дна;
7) подплывать под предупредительные знаки (буйки, бакены и
т.п.) или залезать на них;
8) далеко заплывать с плавательными досками, автомобильны
ми камерами, надувными матрацами и т.п.;
9) загрязнять воду и берег (бросать в водоем бутылки, банки и
другой мусор).