 |
|
Правило № 48. Успокойся и расслабься
Конечно, хорошо, когда вы обладаете быстрой реакцией. Это даже поможет спасти вам жизнь, если произойдет что-то неординарное. Но в отношениях поспешность ни к чему. Лучше спокойно и рассудительно все продумать и только после этого что-то делать.
Не делайте поспешных выводов и не воспринимайте замечания как безосновательные придирки: за критикой могут скрываться серьезные проблемы, от которых нельзя просто отмахнуться. Быть может, наступило время задуматься: а не пора ли пойти навстречу вашему партнеру? Если вы все еще упрямо отказываетесь что-то изменить, то рискуете сильно разочаровать своего партнера. У него может сложиться впечатление, что вам совершенно безразлично его мнение.
Возможно, вы никогда не думали о том, что на благополучии отношений могут сказаться не только определенные отрицательные черты характера, но и дурные привычки. И если с некоторыми качествами нашей натуры можем успешно бороться только мы сами, то привычки, имеющие много общего с отрицательными качествами, легко исправить со стороны.
Отсюда следует важный вывод: в совместной жизни надо придерживаться спокойствия и терпимости в каждом конкретном негативном проявлении.
В ответ на критику близкого человека в ваш адрес постарайтесь избегать бурных сцен – лучше попробуйте обратить все в шутку, пообещав выполнить требования мужа. Тогда ваши усилия, возможно, не останутся незамеченными и будут оценены по достоинству. Главное, не принимайте в штыки его замечания, а прислушайтесь и постарайтесь его понять. Здесь вам поможет упражнение, которое называется «телевизор».
Успокойтесь и расслабьтесь. Подключите свое воображение: представьте, будто перед вами находится телевизор, и вы смотрите фильм, в котором сами являетесь главной героиней. Мы согласны, что собственные поступки трудно оценивать объективно, но вы все же постарайтесь. Представьте различные ситуации «фильма» и посмотрите на главную героиню – себя – со стороны, непредвзято.
Вспомните, из-за чего ваш любимый был недоволен в прошлый раз: пусть одним из сюжетов фильма будет та ситуация, которая в реальность вызвала у вас обоих негативные эмоции. Сюжеты для фильма постарайтесь выбирать такие, в которых максимально ярко проявляется ваш недостаток. После возьмите лист бумаги и запишите все приятные и неприятные эмоции, которые вызвала у вас воображаемая экранная героиня, т. е. вы сама. Прислушайтесь к себе, проанализируйте увиденное на «экране». Наверняка что-то в вашем поведении покажется вам неправильным.
Самой простой способ снять напряжение – упражнения по релаксации. Выберите время, удобно сядьте, расслабьтесь. Представьте, что нет такой силы, которая могла бы сейчас выбить вас из колеи. Тренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете, что защищены от внешних воздействий внутренним покоем. Запомните это состояние. На работе и дома мысленно возвращайтесь к нему. Вскоре вы заметите, что многие проблемы окажутся несущественными или разрешимыми без отрицательных эмоций. Зато значительными и важными станут приятные мелочи жизни, которые вы перестали замечать: солнце за окном, голоса детей, туманное утро. Чем больше накапливается хороших впечатлений о мире, тем дальше отступает стресс.
Заключение
Итак, после прочтения этой книги каждый читатель составил о ней то или иное мнение, сделал определенные выводы, мысленно обратил внимание на свое поведение и высказывания, т. е. пополнил свой интеллектуальный багаж практическими знаниями в области прикладной психологии и общения с противоположным полом.
Попытаемся сделать некие общие выводы из всего вышесказанного, обобщить житейский опыт многих людей, выбрать самое ценное и полезное, дать итоговые практические рекомендации и советы.
1. Нельзя отрываться от реальности и выдавать желаемое за действительное. Подобные заблуждения ни к чему хорошему не приведут, а освобождение от сказочных грез будет чрезвычайно болезненным. Лучше сразу поставить все на свои места: это сэкономит вам массу времени, энергии и нервов.
2. Будьте корректны в общении с близким человеком, внимательно следите за своими словами и выражениями. Резкость и грубость не приведут к желаемому результату, а лишь усугубят уже существующую проблему, переведя ее в разряд трудно решаемых. Кроме того, нужно обращать особое внимание на выражение лица собеседника, его жесты, которые могут сказать о человеке о том, что он не решается или не хочет произнести вслух.
3. Ни в коем случае не угрожайте и не запугивайте собеседника. Угрозы – самый короткий путь к поражению, они молниеносно оцениваются и анализируются, вызывая острейшее неприятие.
4. Старайтесь акцентировать внимание на достигнутых положительных результатах, не забывая при этом и о существующих проблемах. Однако не следует поучать и давать руководящие указания по поводу того, что можно, а что нельзя делать.
5. Очень важно уметь правильно преподнести свою мысль, убедить собеседника в своей правоте. Для этого необходимо быть бодрой и оптимистичной, излучать положительную энергию, быть спокойной и уверенной в себе.
Искренне верим в то, что эти совсем несложные советы помогут вам избежать множества трудностей и с честью выйти победителем из самых запутанных и сложных жизненных коллизий.
Желаем вам удачи, милые женщины! Пусть эта книга станет вашим надежным другом и помощником в беспокойном море житейских невзгод.
Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке ModernLib.Ru
Все книги автора
Эта же книга в других форматах