Техника спортивного плавания
Рис. 1.12 Влияние угла атаки на направление перемещения воды Рис. 1.13 Динамика скорости движения кисти при плавании кролем на груди Скорость правой кисти в момент захвата составляет 1,8 м-с-1, в фазе подтягивания — около 4 м-с-1, при переходе к отталкиванию несколько снижается — 3,4 м-с-1, а при его завершении достигает б м-с-1. Динамика скорости плавания при этом почти совпадает с динамикой скорости движения кисти, что, впрочем, характерно и для других способов плавания. Скорость движения руки во время каждого основного изменения направления движения падает. Вероятно, существует оптимальная зависимость между скоростью движения руки и углом атаки в каж- дой фазе гребка. Несомненно и наличие оптимума скорости движения руки в каждой фазе гребка. При сопоставлении рис. 1.13 и 1.14 можно отметить тесную связь между скоростью движения кисти и силой тяги в различные фазы гребка. Значение захвата.Захват — фаза гребка, в которой начинает развиваться движущая сила. Он не должен начинаться до того, как рука пройдет около трети длины гребка, и до прошествия трети его общего времени. При этом энергичное усилие не должно прилагаться, пока локти не окажутся выше кистей, а кисти не будут обращены назад. Основными движениями рук при выполнении гребка являются — в стороны, вниз, вовнутрь и вверх (табл. 1.1). Движения рук в стороны.С этого движения начинается гребок при плавании брассом и баттерфляем (рис. 1.15). Оно является не продвигающим, а подготовительным к выполнению захвата. При плавании баттерфляем сразу после входа рук в воду, а при плавании брассом перед их выведением вперед руки разводят в стороны по криволинейной траектории до тех пор, пока кисти не окажутся шире плеч в положении благоприятном для начала захвата. В начале этого движения ладони повернуты вниз, угол атаки близок к 0°, пока кисти не займут благоприятного для развития движущей силы положения. По мере его выполнения ладони разворачиваются наружу и назад, а скорость движения кистей падает. Движение руквниз характерно для плавания кролем на груди и на спине (рис. 1.16). Оно предшествует и сопутствует захвату и также, как движение в стороны при плавании брассом и баттерфляем, не является продвигающим. После входа в воду рука двигается вниз по криволинейной траектории. Кисти при этом согнуты, а по мере приближения к захвату слегка разворачива- ГЛАВА 1 ©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|