 |
|
ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания
|
Рис. 7.1
Структура соревновательной деятельности чемпиона мира 1994 г. В. Селькова при проплывании дистанции 200 м на спине с различными результатами (а - 2.00,02, 6 - 1.58,57)
1 — скорость на 10-метровом участке старта, м-с-1;
2 — скорость на участке дистанционного плавания (10-42,5 м), м-с-1;
3 — скорость на участке первого поворота (42,5-57,5 м), м-с-';
4 — скорость на участке дистанционного плавания (57,5-92,5 м), м-с-';
5 — скорость на участке второго поворота (92,5-107,5 м), м-с-1;
6 — скорость на участке дистанционного плавания (107,5-142,5 м), м-с-';
7 — скорость на участке третьего поворота (142,5-157,5 м), м-с~1;
8 - скорость на участке дистанционного плавания (157,5-190 м), м-с-1;
9 — скорость на финишном участке (190-200 м), м-с-';
10 - результат
При выполнении рывка в работе участвуют мышцы спины и плечевого пояса. Начало рывка начинается с кончиков пальцев на уровне подбородка. В работу включаются сначала к^исти, затем локти, плечи и, наконец, голова, которая наклоняется вперед. Необходимо буквально прижать плечи к ушам, опустить голову и в этом положении сделать рывок вперед. Затем этот рывок подхватывается работой ног. Плечи и спина выполняют волнообразное движение, тело пловца как бы скользит по волне. В традиционном же брассе вместо рывка пловец опускал тело в воду".
Внедрить в широкую практику технику волнообразного брасса удалось в конце 80-х гг., когда в правила соревнований этим способом было внесено изменение, разрешающее спортсменам вынимать руки из воды во время возвращения в исходное для гребка положение.
В результате внедрения нового варианта брасса продвижение
пловца удалось сделать более равномерным, увеличить фазу скольжения при высокой скорости, волнообразные движения плеч при колебаниях в вертикальной плоскости до 50 см и более совместить с небольшими колебаниями бедер, обеспечивающими обтекаемое положение тела. Быстрое возвращение рук в исходное положение снизило до минимума потери скорости в фазе перехода от гребка руками к толчку ногами (Muktnfuss, 1989; Troup, 1990).
Все это привело к росту результатов. Достаточно сказать, что за два года пловец из США М. Берро-умен, используя волнообразную технику брасса, улучшил мировой рекорд на дистанции 200 м на 3 с. Такую же технику использовали выдающиеся пловцы К. Гутцейт, Й. Сабо, Н. Роша, С. Лопес, X. Фернандес и др.
Конкуренция между ними в крупнейших соревнованиях являлась мощным фактором прогресса в этом способе плавания.
Появление новой техники поворота при плавании на спине было связано с изменением в правилах ФИНА, разрешившим выполнять поворот без касания щита рукой и осуществлять его с переворотом на грудь (примерно так же, как и при плавании кролем на груди). Кроме этого, ведущие пловцы мира после поворота стали применять проплы-вание части дистанции (15 м) под водой, применяя мощную волнообразную работу ногами, как при плавании баттерфляем. Это привело к существенному приросту результатов. В качестве примера приведем данные чемпиона мира 1994 г. В. Селькова до и после внедрения новой техники поворота (рис. 7.1). Как видно, существенное улучшение результата произошло в основном за счет повышения скорости выполнения поворота и некоторого роста дистанционной скорости за счет подводного участка. При этом интересно отметить, что существенный прирост резуль-
ГЛАВА 7 Техническое совершенствование пловцов
Рис. 7.2
Проплывание дистанции 200 м баттерфляем с результатом 2.02.00 при стабильных (а) и нестабильных (б) показателях темпа и шага: 1 - темп, 2 — шаг, 3 — скорость
тата произошел несмотря на снижение эффективности старта и финиша.
Современный вариант поворота при плавании на спине в настоящее время используют все сильнейшие пловцы мира. Именно высокая техника поворота во многом определяет уровень результатов таких выдающихся пловцов, как Д. Роуз, К. Эгерсеги, Д. Беркофф, Д. Судзуки, Б. Митчел, Б. Бридже-уотер, Б. Ботсфорд, Л. Крайзель-бург и др.
Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от внешних условий, функционального состояния спортсмена. Следует учитывать, что современная тренировочная и соревновательная деятельность характеризуется большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся напряженная психологическая атмосфера крупных соревнований, обусловленная конкуренцией; непривычные места соревнований и недоброжелательное отношение болельщиков; прогрессирующее по ходу дистанции утомление и др.
Следует отметь, что одни спортсмены отличаются исключительно стабильными характеристиками техники на различных отрезках дистанции (темп и шаг движений, мощность отдельных гребковых движений и т.п.), другие поддерживают высокую скорость плавания
за счет вариативности техники (рис. 7.2). Как свидетельствуют приведенные данные, выдающиеся спортсмены, специализирующиеся в одних и тех же видах программы отличаются разными способностями к сохранению стабильной техники плавания. Особенно сложно сохранить постоянные характеристики техники при проплывании коротких дистанций, что связано с накоплением больших величин лак-тата и быстрым развитием утомления (рис. 7.4, 7.5). С увеличением длины дистанций сохранить стабильность техники значительно легче. И если при проплывании дистанции 200 м вариативность темпа и шага выражена еще существенно, то на 400-метровой эти показатели достаточно стабильны на всех участках (рис. 7.5, 7.6, 7.7).
Следует учесть, что для достижения максимальной скорости при проплывании соревновательных дистанций необходимо добиться оптимального соотношения между темпом движений и шагом гребка. Исследование зависимости между максимальной скоростью и темпом показывает, что она носит сложный и существенно отличающийся для разных способов плавания характер (рис. 7.8). Применительно к каждому способу те или иные величины темпа обеспечивают максимальную скорость.
Естественно, что это же относится и к шагу гребка. Например,
ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания
|
|
|
|
