Главная | Обратная связь

Построение многолетней подготовки

 

осваивать прежние по объему наг­рузки.

Увеличению продолжительности заключительного этапа многолет­ней подготовки пловцов способ­ствует и их преимущественная ори­ентация на одни главные соревно­вания в течение года, что обычно сопровождается некоторым умень­шением интенсивности соревнова­тельной практики и увеличением продолжительности переходных пе­риодов тренировочных макроцик­лов, в ходе которых особое внима­ние уделяется восстановлению спортсменов и профилактике забо­леваний.

Особое значение профилактики заболеваний и травм на заключи­тельном этапе многолетней подго­товки пловцов обусловлено тем, что пловцы в течение предыдущих этапов уже, обычно, перенесли травмы и заболевания, последствия которых повышают вероятность по­лучения новых.

Важнейшей предпосылкой дли­тельного сохранения пловцом высо­кого мастерства является его благо­получное психическое состояние. На рассматриваемом этапе оно во многом зависит от уважительного и, в известной мере, бережного от­ношения к спортсмену, от ощу­щения им своей полезности, вос­требованности, от оценки его пер­спективности не по возрасту, а по мастерству, от корректного и ува­жительного к нему отношения тре­неров и функционеров. * Психическое состояние пловца на рассматриваемом этапе обуслов-

лено уверенностью в завтрашнем дне, уверенностью, что после за­вершения спортивной карьеры он не окажется один на один с жиз­ненными проблемами. Лучшей га­рантией этому является начало ре­шения таких проблем еще в период занятий спортом.

Физическая подготовка плов­цов на заключительном этапе осу­ществляется с доминирующей до­лей специально-подготовительных упражнений. И вместе с тем в под­готовке ряда ведущих пловцов оп­равдало себя некоторое возраста­ние доли ее общеподготовительно­го компонента, что согласуется с необходимостью уделять больше внимания активному отдыху, неко­торым увеличением длительности переходных и подготовительных периодов и оправданностью кон­трастности нагрузок и характера тренировочной работы.

В процессе физической, техни­ческой и тактической подготовки пловцов основное внимание уделя­ется тем сторонам, которые отра­жают индивидуальность спортсме­на. У пловцов на заключительном этапе многолетней подготовки, как правило, адаптационные ресурсы во многом исчерпаны, дают знать о себе перенесенные травмы и забо­левания, поэтому для них особое, даже большее чем на предшествую­щем этапе, значение имеет эффек­тивная реализация всех тех внетре-нировочных и внесоревнователь-ных факторов, которые способны радикально повлиять на эффектив­ность процесса подготовки.

ЧАСТЬ 4

Построение процесса подготовки пловцов

 

глава16

Построение

Подготовки

В течение года

На рациональное построение го­дичной подготовки сильнейших пловцов в настоящее время влияет ряд факторов.

Во-первых, тренировочные и соревновательные нагрузки дос­тигли исключительно высоких ве­личин, и это резко усложнило по­строение различных структурных образований тренировочного про­цесса — макроциклов, периодов, этапов, мезоциклов. Требуются принципиально новые подходы к динамике тренировочных и сорев­новательных нагрузок, соотноше­нию работы различной преиму­щественной направленности в воде и на суше, планированию системы соревнований в течение года, про­филактике переутомления спорт­сменов и перенапряжения несу­щих основную нагрузку функцио­нальных систем и др.

Во-вторых, интенсивное разви­тие плавания в различных странах мира еще более обострило конку­ренцию в крупнейших соревнова­ниях, и успешное выступление на Играх Олимпиады и чемпионатах мира и Европы требует даже от выдающегося спортсмена выхода на "пик" к моменту главных стар­тов.

В-третьих, растущая популяр­ность спортивного плавания и его коммерциализация, особенно ха­рактерная для последних лет, при­вели к небывалому ранее количес­тву разнообразных соревнований, представляющих коммерческий ин­терес для сильнейших спортсменов.

В последние годы, к примеру, очень популярны рекламные соревнова­ния, организуемые различными фирмами-спонсорами ("Арена", "Диана", "Гольден Кап", "Севен Хильфе", "Спидо", "Кока-Кола"), проводимые в Германии, Франции, Италии, Голландии, Великобрита­нии, Швеции, а также многие дру­гие соревнования, объединенные в этапы Кубка мира.

Достаточно высокие и постоян­но возрастающие призы за успеш­ное участие в этих соревнованиях, проводимых практически в течение всего года, вынуждают тренеров и спортсменов вести поиск новых пу­тей построения тренировки, позво­ляющих обеспечить длительное на­хождение в состоянии готовности к демонстрации высоких спортив­ных результатов. Практика подго­товки лидеров убедительно показы­вает возможность этого.

В основе каждого варианта годичной подготовки — система со­ревнований, принятая в стране, традиции различных плавательных школ мира, обобщенный опыт под­готовки поколений выдающихся пловцов, результаты научных ис­следований, интуиция и опыт выда­ющихся тренеров, анализ и учет индивидуальных особенностей та­лантливых пловцов.

Обобщение такого сложного и многообразного материала, его анализ дают тренерам эффектив­ный инструмент для творческой ра­боты и подготовки перспективных пловцов к высшим достижениям.

ГЛАВА 1 6