ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов
ТАБЛИЦА 22.13 Основные показатели Оценки функциональных Возможностей системы Энергообеспечения вентиляция легких после работы, динамика восстановления этих параметров и др. Несомненный практический интерес для решения задач этапного контроля на различных этапах тренировочного макроцикла представляет использование стандартных программ занятий. Определение работоспособности при выполнении отдельных упражнений и программ занятий в целом позволяет получить необходимую информацию для оценки эффективности тренировочного процесса на прошедшем этапе и разработки перспективного плана на очередной этап. Для этого на идентичных этапах подготовки целесообразно плани- ровать серию тренировочных занятий строго определенной направленности со стандартной программой. Например, в первой половине подготовительного периода следует проводить контрольные занятия, направленные на развитие выносливости при работе аэробного характера и смешанного (аэробно-анаэробного) характера. В конце II этапа подготовительного периода нужно планировать занятия, способствующие развитию специальной выносливости. Учет и сравнение работоспособности при выполнении стандартных программ занятий в различных макроциклах позволят выявить динамику повышения выносливости, ТАБЛИЦА 22.14 Тесты для оценки Выносливости пловцов В различных периодах Макроцикла ГЛАВА 22 Развитие выносливости ТАБЛИЦА 22.15 Работоспособность и содержание лактата в крови у пловца при выполнении программы теста «6 х 200 м со скоростью 90 % и паузами 10 с»
эффективность применявшихся средств и методов более целесообразно построить тренировочный процесс в очередном макроцикле. Увеличению объема полезной информации способствует регистрация в процессе выполнения тренировочных программ различных показателей, свидетельствующих о функциональном состоянии важнейших систем организма. В современной практике наиболее широко применяется регистрация ЧСС, величин легочной вентиляции (ЛВ), ПК, содержания лактата в крови. В этом случае помимо оценки работоспособности удается узнать, какой ценой осуществлялось выполнение заданных программ, насколько возросли возможности основных функциональных систем, повысились способности к экономизсщии работы. Рассмотрим один из примеров контроля за динамикой изменений функциональных возможностей пловцов в подготовительный период, когда они уделяют большое внимание работе, направленной на повышение аэробных возможностей. Известно, что при современных нагрузках такая работа без должного контроля часто приводит к ряду предпатологических и патологических изменений внутренних органов, особенно сердца. В начале стадии, когда эти изменения легко обратимы, их трудно зарегистрировать с помощью инструментальных методов. В то же время использование специальных тестов с одновременной регистрацией биохимических показателей дает возможность достаточно четко охарактеризовать динамику функциональных возможностей организма пловца. В табл. 22.15 показана еженедельная динамика работоспособности и содержания лактата в крови у квалифицированного пловца после выполнения программы теста «6 х 200 м со скоростью 90 % максимальное и паузами 1 мин». Как видно, результаты второго обследования свидетельствуют о возросшем уровне аэробных возможностей и экономичности работы: повышение уровня работоспособности сопровождается некоторым уменьшением лактата в крови непосредственно после выполнения программы теста, а также ускорением восстановительных процессов. Данные третьего обследования, напротив, показывают, что выполнение программы теста связано с большей мобилизацией анаэробных процессов, уменьшением эффективности восстановления, т. е. о том, что появились начальные признаки переутомления. Пловец менее успешно справляется с нагрузкой, и, видимо, требуется коррекция тренировочного процесса. Этот подход в последние годы широко применяется как одна из действенных форм текущего контроля за переносимостью тренировочных нагрузок и эффективностью протекания приспособительных процессов. ©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|