 |
|
Естественная и искусственная гипоксия в системе подготовки пловцов
нах мира убедительно показали, что основное место в системе гипокси-ческой тренировки должна занимать естественная тренировка в горах, вызывающая заметно более выраженные реакции и эффективное протекание адаптации по сравнению с гипоксической тренировкой в искусственно созданных условиях. Вместе с тем, искусственная гипоксическая тренировка при ее рациональном планировании позволяет удачно дополнять тренировку в горах, устраняя многие организационные и методические недостатки последней.
В настоящее время в разных странах мира построено большое количество учебно-тренировочных и соревновательных центров, расположенных на высоте от 800 — 1000 м до 3500 — 4000 м над уровнем моря. Наиболее крупные и хорошо оборудованные центры расположены в среднегорье на высоте 1500 — 2200 м над уровнем моря: Санкт-Мориц (Швейцария) — 1820 м над уровнем моря; Сьестьерра (Италия) — 2035 м; Бельмекен (Болгария) — 2000 м; Медео (Казахстан) — 1691 м; Цахкадзор (Армения) — 1970 м; Кунминг (КНР) - 1895 м; Колорадо-Спрингс (США) — 2194 м; Мехико (Мексика) - 2240 м и др. Имеются центры, расположенные на границе между средне-горьем и высокогорьем: Аддис-Абеба — (Эфиопия) — 2400 м, и непосредственно в высокогорье: То-лука (Мексика) — 2700 м, Кейстоун (США) - 2835 м.
Многие " среднегорные центры имеют тренировочные базы, расположенные на ледниках в высокогорных условиях (3000 — 4000 м над уровнем моря). Условия многих современных центров позволяют спортсменами тренироваться и проживать в довольно широком диапазоне высоты, например, проживать на высоте 1800 —2000 м, а тренироваться на высоте 2700 — 3000 м или, наоборот, проживать на высоте 2200 — 3000 м, а тренироваться на высоте 1000-1200 м и т. д.
Современные среднегорные и высокогорные центры оснащены всем необходимым для высокоэффективной подготовки — плавательные бассейны, стадионы, спортивные площадки, спортивные залы, восстановительные и медицинские центры, гостиницы, рестораны, что позволяет осуществлять эффективную подготовку пловцов, как впрочем и специализирующихся во многих других видах спорта.
Тренировка в искусственных гипоксических условиях (особенно в барокамерах) имеет ряд значительных преимуществ. В их числе: возможность регулирования в широком диапазоне давления воздуха и парциального давления кислорода; возможность сочетания гипоксической тренировки с тренировкой в нормальных условиях; отсутствие организационных и методических проблем, связанных с переездами в горы, акклиматизацией и реакклиматизацией, переменой привычного режима жизни, погодными и климатическими условиями и т. п.
Вместе с тем, следует помнить, что даже при максимальном стремлении сгладить недостатки искусственных условий, создаваемых в барокамерах и климатических камерах, нагрузка, полученная в них, оказывается эффективной лишь в отношении функциональной подготовленности спортсмена. Что же касается важнейших компонентов технико-тактического мастерства, то при работе в гидроканале всегда существует вероятность отрицательного влияния на пространственно-временные и динамические характеристики движений, серьезных нарушений спортивной техники.
Нельзя не упомянуть и о существенных психических трудностях, с которыми приходится сталкиваться спортсмену при тренировке в условиях искусственной гипоксии. Поэтому искусственная гипоксическая тренировка должна
29"
ЧАСТЬ 6