Главная | Обратная связь

ГЛАВА 27 Естественная и искусственная гипоксия в системе подготовки пловцов

 

Рис. 27.3

Скорость передвижения (1) и ЧСС (2) при марафонском беге (серые столбики) и ходьбе на 50 км (заштри­хованные столбики) при выполнении программ тестов в различные дни тренировки в условиях естественной гипоксии в Мехико ( Fuchs, Reib, 1990)

Рис. 27.4

Кислородная стоимость

бега одиннадцати

марафонцев до и после

12 пед тренировки

в горах. При скорости

15 км-ц-' наблюдалось

достоверное увеличение

экономичности бега

(Сведенхаг, 1995)

ной нагрузки в течение первых трех дней пребывания на высоте 2500 м приводят к увеличению кислород­ной емкости крови, а также диффу­зии кислорода в мышечную ткань. Достаточно наглядно это проявляет­ся и при анализе ЧСС при выполне­нии программ стандартных тестов в различные дни тренировки в горах. В первые 3 — 4 дня периода аккли­матизации ЧСС оказывается повы­шенной на 3 — 8 % п<э сравнению с условиями равнины. К концу пер­вой недели завершается процесс акклиматизации и ЧСС устанавли­вается на уровне, близком к отмеча­ющемуся в равнинных условиях. Однако уже через неделю трени­ровки, несмотря на увеличение ско­рости передвижения в программах тестов, у спортсменов отмечается снижение ЧСС (рис. 27.3).

О том, что тренировка в средне-горье является мощным фактором повышения экономичности работы, свидетельствуют исследования Све-денхага (1995), согласно результа­там которых 12-недельная трени­ровка марафонцев в условиях гор привела к достоверному снижению кислородной стоимости бега со стандартной скоростью (рис. 27.4).

Обобщение результатов много­численных исследований, прове­денных по проблеме адаптации человека к условиям высотной ги­поксии, позволило выделить ряд ко­ординированных между собой приспособительных механизмов: 1) механизмы, мобилизация кото­рых может обеспечить достаточное поступление кислорода в организм несмотря на дефицит его в среде: гипервентиляция; гиперфункция сердца, обеспечивающая движение от легких к тканям увеличенного количества крови; 2) полицитемия и соответствующее увеличение кис­лородной емкости крови; 3) меха­низмы, делающие возможным дос­таточное поступление кислорода к мозгу, сердцу и другим жизнен­но важным органам, несмотря на гипоксемию, а именно: расширение артерий и капилляров мозга, сердца и т. д.; 4) уменьшение диффузион­ного расстояния для кислорода между капиллярной стенкой и ми­тохондриями клеток за счет образо­вания новых капилляров и измене­ния свойств клеточных мембран;

5) увеличение способности клеток утилизировать кислород вследствие роста концентрации миоглобина; увеличение способности клеток и тканей утилизировать кислород из крови и образовывать АТФ, не­смотря на недостаток кислорода;

6) увеличение анаэробного ресин-теза АТФ за счет активации глико­лиза, оцениваемое многими иссле­дователями как существенный ме­ханизм адаптации.

Неправильно построенная тре­нировка в условиях среднегорья и высокогорья (чрезмерные нагруз­ки, нерациональное чередование

ЧАСТЬ 6