 |
|
Влияние физиологических функций организма на технику плавания.
Сложные физиологические процессы, обеспечивающие возможность производить ту или иную работу, также оказывают значительное влияние на структуру движений при плавании. Эти процессы требуют систематического поступления в организм человека кислорода и удаления из него продуктов распада. Кислород из воздуха усваивается в легких. Через легкие также удаляется в газообразном виде часть продуктов распада. При интенсивной работе потребность организма в кислороде возрастает. Плавание является упражнением, резко повышающим интенсивность процессов обмена в организме. При погружении в воду увеличивается теплоотдача и уже одно это приводит к интенсификации биохимических процессов. По количеству кислорода, потребляемого в единицу времени, пловцы стоят на одном из первых мест среди всех спортсменов. Для того чтобы до минимума уменьшить сопротивление воды, пловец должен опустить лицо в воду. При этом рот и нос оказываются под водой. В данном положении можно сделать только вдох. Для выполнения вдоха нужно повернуть или приподнять голову так, чтобы рот оказался над водой. Выполняя эти движения, нужно стараться, чтобы они как можно меньше влияли на положение тела и характер движений конечностями – это особое требование к технике дыхания. Дышать следует так, чтобы вдох занимал меньше времени, но был полноценным. Это можно добиться, вдыхая воздух через рот. Величина легочной вентиляции зависит не только от того, насколько полным будет вдох. При неполном выдохе легочная вентиляция уменьшается. Выдох выполняют в воду, для того чтобы не нарушать подниманием головы общей структуры движений. Целесообразно после вдоха на некоторое время задержать дыхание, зафиксировав грудную клетку в положении на «вдохе». Эта задержка дает возможность не только усвоить большее количество кислорода из вдыхаемого воздуха, но и усилить гребок руками, так как при фиксированной грудной клетке мышцы плечевого пояса развивают большую мощность движений конечностями в первой половине гребка руками. Основу рациональной техники определяет совершенность координации движений. Истоки этого навыка следует искать в становлении двигательного навыка. Чем лучше навык, тем правильнее координация движений пловца.
40.Особенности обучения плаванию в естественных условиях. Важнейшими факторами явл температура воздуха и воды,скорость ее течения и скорость ветра.От этих показателей зависит продолжит занятий и подбор упр.Нижние температуры:воды-18град.,возд-22град.Лучше сократить время пребывания в воде,чем допустить переохлажд.Дети 7-10лет больше подверж охлажд,чем старшие дети.Признаки переохлажд:«гусиная кожа»,озноб,посинение губ.При их появлении занятия остановить,растереться полотенцем,переодеться в сух одеж и проделать интенс упр.Продолжит пребывания детей в воде на первом занятии не больше 10мин,7-10лет-до30мин,11и старше-45 мин.Инструктор должен организ работу так, чтобы ему помог вожатые.Они могут проводить проведение подводящ упр на суше,следить за дисципл,наблюдать за детьми в воде.Большое внимание уделять сигналам(голосом,мегафоны,радиоустановки).на нарушит дисципл воздейств традиц способами(беседа,замечания),но ни в коем случае не отстранять от занятий плаванием(иначе они могут выкупаться в непригодных для плавания местах).Занятия по плав.в оздоровит лагере провод.в форме групп урока.Групп форма стимулир активность ребят,вносит элемент соревн,расширяет возможности для проведения игр и развлечений в воде.