Здавалка
Главная | Обратная связь

Общие закономерности техники спортивных способов плавания.



1. Криволинейный характер траектории движения кисти во время гребка рукой. Чем дольше во время гребка кисть руки движется по прямой линии, тем менее эффективным становится гребок, так как вода, служащая опорой все больше и больше в том же самом направлении, в котором движется и кисть руки спортсмена. Чтобы восстановить эффективный контакт с водой, кисть должны изменить направление своего пути и опереться о невозмущенную еще массу воды. А именно это и позволяет сделать криволинейные, эллиптические траектории движения. При эллиптической траектории движения руки пловцу легче поставить кисть в оптимальное для опоры положение, в частности, придать ей необходимый угол атаки, при котором на рабочей плоскости кисти возникает подъемная сила, способствующая продвижению пловца вперед. 2. Гребок рукой со сгибанием и разгибанием ее в локтевом суставе. Если бы пловец выполнял гребок прямой рукой то кисть, за исключением середины гребка, находилась бы в невыгодном положении для создания движущих сил. Вначале кисть бы давила на воду, поднимая туловище вверх, далее силы были бы направлены на углубление тела в воду, а не на продвижение вперед. 3. Высокое положение локтя во время гребка. Одновременно со сгибанием руки в локтевом суставе в начале гребка плечо должно выполнить вращение внутрь – это позволит удержать локоть в высоком положении во время первой половины гребка. Вращение плеча внутрь, совмещаемое со сгибанием руки в локте, позволяет кисти выйти в наиболее выгодное положение для отталкивания воды назад. 4. Оптимальная ориентация кисти в момент входа руки в воду и выхода из воды. Во время входа в воду кисть должна быть повернута таким образом, чтобы она рассекла воду без брызг и не увлекла бы за собой под воду воздушные пузырьки. Выйти из воды рука должна с минимальным сопротивлением, чтобы не вызвать появления сил, направленных вниз, или увеличения вихреобразования за телом пловца. 5. Оптимальное положение тела спортсмена. Это важный фактор повышения скорости плавания. Полная сила сопротивления воды складывается из трех видов: фронтального, или лобового сопротивления; сопротивление вихреобразования; сопротивления трения. Сопротивление трения обусловлено тем, что ближайшие к телу частички и слои воды как бы прилипают к кожному покрову и между ними и следующими слоями воды, что обтекают пловца, возникает внутреннее трение. Чтобы уменьшить сопротивление воды движению вперед, пловец должен придать своему телу горизонтальное положение и избегать колебания его из стороны в сторону, которые заметно увеличивают сопротивление. 6. Во время гребка рукой пловец не должен отбрасывать воду на тело. Величина сопротивления воды телу пловца может увеличиться (повышение фронтального сопротивления и снижение скорости плавания), если он будет отбрасывать ее тело массу воды, о которую опирается во время гребков руками. Ведь чтобы продвигаться вперед, пловец должен отталкивать воду назад.

 







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.