 |
|
ТЕХНІКА 4. «Автоматичне самозцілення»
Даний метод навчить вас, як запрограмувати свій мозок на автоматичне зцілення хвороб і травм (у тому числі й психологічних). Безумовно, немає ніяких гарантій того, що ви неодмінно видужаєте, хоча багато людей продемонстрували феноменальні результати у відновленні свого здоров'я.
1. Визначте, що ви хочете автоматично вилікувати. Це може бути або хвороба, або травма.
2. Вирішіть для себе, як ви зрозумієте, що процес зцілення йде або вже відбувся. Запитайте себе: «Після того, як хвороба пройде, що зміниться у моїх відчуттях? Що дозволить мені зрозуміти, що процес одужання йде? Які видимі зміни або зміни у відчуттях відбудуться, коли хвороба пройде? Як на ці зміни будуть реагувати оточуючі? Як зміниться моє життя? »
3. Підберіть тільки вам властиве відчуття автоматичного зцілення. Уявіть те, що нагадувало б вам ту хворобу або травму, яку ви б хотіли зцілити, знаючи при цьому, що це можливо зцілити автоматично, без будь-якого втручання ззовні. Виберіть те, що може пройти незалежно від того, що ви самі при цьому робите, те, що просто не може не відбутися. Найбільш простими прикладами можуть служити порізи, подряпини, мозолі, розтягнення зв'язок, застуда, грип. Всі ми вже стикалися з такими проблемами, і ми з досвіду знаємо, що вони можуть пройти самі по собі. Отже, уявіть те, що, на ваш погляд, схоже на хворобу, яку ви хочете зцілити.
4. Згадайте про випадок, коли все пройшло само собою, уявіть, що це відбувається зараз. «Отже, якщо б ви порізалися (або з вами б сталося щось ще, залежно від того, що ви вибрали, на етапі 3) прямо зараз, ви були б впевнені, що все пройде само собою, не так?». Зверніть увагу, як ви представите, що порізалися прямо зараз, знаючи при цьому, що все пройде само собою.
5. Встановіть різницю в кодуванні досвіду автоматичного самозцілення (етап 4) і вашої хвороби або травми (етап 1). Як ви думаєте про свою хворобу, яка не пройшла, що виникає у вас у свідомості і де саме? Чи бачите ви її прямо перед собою, у своєму тілі або трохи в стороні?
6. Задайте ті ж самі питання і по відношенню до свого досвіду автоматичного самозцілення (етап 4). Коли ви уявляєте, що порізалися прямо зараз, де ви бачите виник образ? У більшості людей він зазвичай виникає зовсім в іншому місці. Може бути, перше ви бачите на своєму тілі, а травма, яку лише треба зцілити, постає перед вами як би з боку.
7. Отже, зверніть увагу на всі відмінності в кодуванні. Може бути, одне буде кольоровим, а інше чорно-білим, одне буде слайдом, а інше - фільмом. Може бути, вони будуть різних розмірів і розташовані на різній відстані від вас. Вам потрібно зрозуміти, як ваш мозок визначає, що перше може пройти самостійно, а друге на може. Спираючись на свій досвід самозцілення, чи можете ви сказати, чим та область, де йде процес заживання, відрізняється від навколишніх тканин? Багато людей представляють цю область більшою, яскравою, пульсуючої, що світиться і т. п.. Дуже важливо це помітити, так як саме завдяки цьому ваш мозок розуміє, що даній частині тіла слід приділити особливу увагу. Можливо, ви захочете записати ваші уявлення про досвід самозцілення, щоб краще його запам'ятати.
8. А зараз перетворіть своє відчуття «невиліковності» у відчуття самозцілення. Вам необхідно перекодувати свою травму або хворобу точно так само, як ваш мозок закодував хвороби, що підлягають самозціленню. Це означає, що ви перетворите відчуття невиліковності у відчуття автоматичного самозцілення. Відтепер ви будете представляти свою хворобу або травму, використовуючи той код, який ваш мозок автоматично сприймає як код самозцілення. Скористайтеся інформацією, отриманої на етапі 5, і зробіть це. Якщо стан невиліковності уявлявся вам раніше у вигляді слайдів, що зображав хворобу, або фільм, в якому вам ставало все гірше і гірше, перш за все змініть ці образи, уявіть, що ваш стан постійно поліпшується, уявіть той образ, який виникає у вас, коли ви думаєте про самозцілення. Потім перенесіть ваш попередній досвід невиліковності в те місце, де у вас розташовувався досвід самозцілення. Зробити це можна таким чином:
a) якщо ви уявляєте процес самозцілення на тілі, у відповідному для цього місці, то можете уявити «невиліковний» процес теж на тілі у відповідному місці. Іншими словами, якщо ви бачите поріз на руці, що загоюється і хочете вилікувати хребет, уявіть процес зцілення вашого хребта безпосередньо у себе на спині;
b) якщо ж ви бачите процес загоєння порізу не на собі, а на «картинці» себе з боку, прямо навпроти вас, уявіть зцілення вашого хребта на подібній «картинці», розташованій точно в тому ж місці, що і образ з порізаним пальцем. Деякі люди використовують разом а) і b), уявляючи собі процес зцілення як на своєму власному тілі, так і на «картинці», розташованій навпроти;
c) зробіть так, щоб образ зцілення хвороби повністю збігався з вашим досвідом самозцілення (такі ж колір, розмір, звук, рух, місце розташування, яскравість, відчуття). Якщо відчуття самозцілення супроводжується кольором або виглядає ефектно, зробіть досвід «невиліковності» точно таким же.
9. Переконайтеся, що ваша травма або хвороба дійсно запрограмована на самозцілення. Ще раз уявіть своє відчуття самозцілення і порівняйте його з тим, як ви тепер бачите свою хворобу або травму. Якщо ви помітите, що між ними як і раніше існують якісь відмінності, усуньте їх, привівши ці два образи в абсолютну відповідність. Коли невиліковне програмується як самозцілене, багато людей негайно помічають помітні зміни у відчутті хвороби або травми. Чи став образ вашої хвороби або травми таким же реальним, як ваш досвід самозцілення? Якщо ні, знову проаналізуйте існуючі між ними відмінності і приведіть ці два образи в повну відповідність. Багато людей вважають, що те, як вони бачать хворобу, повністю міняє справу. Однак можна також проаналізувати, що ви при цьому чуєте, або що ви говорите самі собі. Якщо процес самозцілення супроводжується у вас будь-якими звуками чи словами, неодмінно перенесіть їх на процес зцілення хвороби або травми. Постарайтеся, щоб звуки при цьому не змінювалися і виходили з того ж місця.
10. Створіть ще один приклад автоматичного самозцілення і помістіть його подумки у своє минуле.
11. Створіть ще один образ, коли ваш організм вже видужував від подібної хвороби або травми, і помістіть його в своє минуле. Обов'язково переконайтеся в тому, що створений вами новий спогад нічим не відрізняється від будь-яких інших минулих спогадів і виглядає особисто для вас таким же реальним. Оскільки більшість з нас судять про реальне і уявне, спираючись на свій минулий досвід, цей етап значно підвищує дієвість даного методу.
Більшості людям досить восьми етапів, щоб процес одужання пішов. В ході роботи на цих етапах ми переорієнтували свій організм на одужання, як на свідомому рівні, так і на підсвідомому. Але іноді корисно додати до цього етапу ще два. При цьому ви нічого не втрачаєте, а тільки отримуєте.
12. Зробіть екологічну перевірку: чи не чините ви опір внутрішньо одужанню. Закрийте очі і пориньте в себе. Запитайте себе: «Не заперечує чи якась частина моєї особистості проти автоматичного зцілення?» Якщо відповідь буде негативною, ви можете переходити до наступного етапу.
13. Якщо ж ви отримаєте відповідь «так», представлений метод допоможе вам залагодити ці внутрішні протиріччя і відкриє вам шлях до зцілення. Уміння розуміти свої внутрішні сигнали - це надзвичайно цінний навик, що знаходить собі застосування в різних сферах життя.
14. Зазвичай заперечення виникають через те, що якась ваша частина раптом усвідомлює, що в разі одужання вона позбудеться чогось дуже важливого. У психології це зазвичай називають «вторинною вигодою». Можливо, що завдяки хворобі ви добилися любові та уваги оточуючих, отримали можливість відпочити від роботи та інших обов'язків, знайшли, нарешті, час відповісти на листи і т. п.. Коли причина заперечень саме в цьому, слід знайти інші способи досягнення бажаного, не підключаючи до цього хворобу або травму. Особливо уважно ставтеся до заперечень, якщо мова йде про серйозну хворобу і ви будете змушені внаслідок цього внести поправки в звичний для вас стиль життя, якщо ваша хвороба помітно впливає на життя оточуючих вас людей.
15. Увійдіть у контакт зі своєю внутрішньою мудрістю, з тим щоб підтримати процес одужання. Пориньте в себе і запитайте свою підсвідомість: «Що ще я можу зробити, щоб підтримати автоматичний процес самозцілення?». Зверніть увагу, які за цим питанням з’являться образи, відчуття та думки. Залишається лише дивуватися тому, які прекрасні поради ми можемо дати самі собі, коли вміємо запитувати і слухати. Часто, коли ми отримуємо поради від самих себе, ми більше довіряємо їм, прагнемо їм слідувати.
Зверніть особливу увагу на те, які зміни вам слід внести в стиль життя, щоб допомогти процесу одужання. Якщо ваша звична поведінка в повному порядку, організм має більше можливості вилікувати себе. Запитайте: «Що може запропонувати моє внутрішнє Я щодо моєї дієти, відпочинку, режиму роботи і тому подібне?». При цьому буває, що типовий набір правил, запропонований іншим людям з тією ж хворобою, виявиться неприйнятним для вас. Ваше внутрішнє, підсвідоме Я часто усвідомлює це раніше, ніж свідомість.
Коли мова йде про якісь особливо серйозні хвороби, даний етап корисно повторювати щодня або щотижня - до тих пір, поки хвороба повністю не пройде. Іноді ви будете отримувати пораду, а іноді сигнал про те, що вам треба продовжувати в тому ж дусі.
Цей етап допомагає зрозуміти, чи підтримують ваші звички процес одужання. Якщо ви погано харчуєтеся, не досипаєте, перепрацьовуєте, зцілення утруднено. Вам доведеться прикладати зусилля, щоб вести правильний спосіб життя. Якщо ви ігноруєте потреби свого організму, наприклад - у відпочинку, то він буде обурюватися і посилати вам сигнали у вигляді болю та інших симптомів. Якщо ви ці сигнали ігноруєте, то він підсилює і підсилює їх до тих пір, поки ви не звернете увагу на своє здоров'я і не почнете піклуватися про нього, набуваючи корисні звички.