Смотрим на ситуацию по другому

Анкета Радикального Прощения №2

Инструмент для глубинного преобразования обиды.

Дата:____________ Анкета № _________ Человек (X) вызвавший мое недовольство: _____________________________

Совет: процесс окажется гораздо более эффективным, если Вы будете все проговаривать вслух –

И то, что напечатано в анкете, и то, что Вы пишете сами

Теперь признаем свою собственную человеческую природу

Готов	Склонен	Сомне-ваюсь	Не готов

3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства, и больше не осуждаю их. Я имею право на свои чувства.

Готов	Склонен	Сомне-ваюсь	Не готов

4. Я – хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – это отражение того, как я вижу данную ситуацию.

Теперь освобождаемся от своей «старой истории»

7. Стержневые негативные убеждения, надуманные мною из моей истории или подпитывающие мою историю (пометьте те, которые относятся к вам):

во мне какой то изъян;

опасно быть самим собой;

мне никогда и ничего не достается;

меня всегда бросают;

не безопасно высказывать свое мнение;

лучше бы я родился девочкой/мальчиком;

сколько бы я ни старался, они все равно

будут не довольны мной;

жизнь несправедлива;

не хорошо быть сильным/ успешным/ богатым/общительным

я не достоин;

я не заслуживаю этого;

я должен слушаться и терпеть;

другие более значимы, чем я

я одинок;

никто не будет

любить меня;

я не привлекателен;

другое _____________________________________________________________________.

Смотрим на ситуацию по другому

Готов	Склонен	Сомневаюсь	Не готов

8. Теперь я понимаю, что моя душа способствовала созданию этих убеждений для того, чтобы усилить мое чувство отделения, чтобы я мог прочувствовать его более глубоко для моего духовного роста. Поскольку теперь я начинаю припоминать истину о том, кто я есть на самом деле, я даю себе разрешение отпустить эти чувства и теперь посылаю любовь и благодарность себе и _______________ за создание этого опыта роста.

12 Следующая ⇒