 |
|
Вот вы уже дошли до того дня, в который заканчиваете голодание. Теперь начинайте процесс выхода из него.
Первый день выхода из голодания — смешайте литр свежевыжатых соков (ни в коем случае не консервированных) с полулитром воды. Желательно приготовить морковный сок, можно в него что-нибудь добавить — яблочный или свекольный сок. Можно потреблять и другой сок. В течение первых пяти дней ни в коем случае не употребляйте соль, хлеб должен быть тоже пресный!
Второй день — четырех-пятиразовое питание овощами, фруктами, ягодами до первого момента насыщения. Овощи есть желательно в основном сырые, тщательно пережевывая, побольше чеснока (10—15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до голода. К концу дня можно запечь в духовке овощи — свеклу или картофель.
Третий день - к овощам, фруктам, сокам добавьте сухофрукты, размоченные в теплой воде, чай пейте с двумя чайными ложками меда.
Четвертый день — сократить прием пищи до 3—4 раз в день. Ввести в рацион кашу на воде из различных круп с растительным маслом, без соли. К концу дня можно включить в рацион орехи и семечки.
Пятый день — добавьте к своему рациону бобовые — горох, фасоль, чечевицу. Очень хорошо потушить морковь пли лук и добавить в сделанную из бобовых кашу — она вкусна и питательна.
Шестой день — начинать есть обычный хлеб, чуть-чуть использовать соль.
После такой переходной диеты можно переходить на питание то Г. Шелтону и придерживаться его в течение месяца.
Как видим, ничего сложного здесь нет, и выход завершится без осложнений.
Но большинству из нас нужно не лечебное голодание, 1 профилактическое.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ
Подобный вид голодания — краеугольный камень нашего стремления к совершенству, можно сказать, его первая ступень. Голодание должны практиковать все цивилизованные люди, за исключением тех, кому оно действительно противо-
Показано, таких подавляющее меньшинство, они заменяют голод строгой диетой.
Практикуя профилактическое голодание, можно придерживаться известной и хорошо зарекомендовавшей себя схемы: 1 день голода в неделю (или в 10 дней); 3 дня голода в квартал; 7—10 дней в полгода. Причем эти 7—10 дней можно проводить дома, а можно в специальном стационаре под наблюдением врачей, если есть такая возможность.
Как надо готовиться к этому виду голодания?
Прежде всего создать в своем психическом мире хороший настрой на голод, представлять себя почаще радостным, успешно проводящим процедуру, даже помечтать об
Этом. Помните, что голод не только физиологический, но и
Глубоко духовный акт, и идти на него надо не с кислым
Лицом, а с радостным. При настрое на голод надо поверить,
Что когда-нибудь он обязательно принесет Вам освобождение
От многих Ваших проблем, и не только физиологических, но
И социальных. Через какое-то время после голодания Вы
Будете чувствовать легкость и радость, прилив энергии и
Счастья. Это будет означать, что Вас уже в достаточной степени
Покинули шлаки физические и энергетические и возликовало