Здавалка
Главная | Обратная связь

Теперь внимательно, дорогой Читатель, просмотрите все мероприятие — «баня в походе» через Ваш «ментальный экран». На просмотр — 5 минут.



Домашнее задание № 9

Ответьте на следующие вопросы:

Какого цвета палатки были в походе?

Новое место стоянки Вы выбрали или Вы уже останавливались там?

С какой стороны находится солнце от лагеря?

Сколько человек было в походе, как они были одеты?

Куда Вы ныряли — в ручей или озеро?

Видели ли Вы берега водоема или нет? Если да, то какие они?

Всего Вам надо ответить на 50 вопросов, касающихся Вашего пребывания в парной, в походе, при купании, —придумайте их сами. Отвечать на вопросы надо быстро, не задумываясь. Умение пространственно мыслить — условие личного прогресса.

Обязательно осуществите такой поход и парение на природе. Возьмите с собой палатку, хороший рюкзак, штормовку, специальную обувь, объединитесь с друзьями. Прекрасно, если Вы сможете попасть в байдарочный поход. Если не получится, не огорчайтесь, путешествие по суше не менее интересно. Если у Вас нет денег, сшейте себе рюкзак и палатку сами, ничего нет проще! И в поход. Особенно он важен, если у Вас есть дети. Вы должны привить им вкус к такому отдыху, это значительно лучше, чем походы в кино или бесконечные тусовки во дворе.

Хотите короткий тест на силу воли? Наметьте приблизительно день Вашего пешего похода и начинайте готовиться к нему. Думаю, вряд ли Вы осуществите задуманное. Почему? Проанализируем ситуацию: Вы хотите, понимаете, что поход нужен, но никак не можете.. В чем же дело, кто мешает? — Отсутствие воли! Неокультуренная, слабая, неразвитая воля не хочет напрягаться! Вот Вам необходимость постоянного совершенства — то астрального, то волевого тел...

Я надеюсь, Вы осуществите свой поход, что бы ни случилось, заставите тело воли подчиняться главе организма-государства .

На этом, дорогие друзья, заканчиваем главу о гидротермальных процедурах.

Домашнее задание № 10

Выучите все 7—8 этапов парения и отработайте их в бане «на

Зубок» в течение 3 месяцев.

Определите свое оптимальное время пребывания в парной.

Прикиньте свой максимум, то есть время парения, которое для Вас

Чрезмерно.

Определите наилучший для Вас день недели для похода в баню.

Целесообразны ли для Вас гидротермальные процедуры раз в неделю, или Вам они нужны чаще?

Как быстро Вы начинаете потение? Обязательно определите точное

Время начала потения в Ваши первые посещения парной. Затем надо

Проверить это время через год. Вы уже знаете, что потение — критерий

Здоровья: чем быстрее оно начинается, тем здоровее организм. Отсюда

Ясно, зачем нам нужны эти сведения.

Определите, насколько показано Вам парение горячими ваннами?

Осуществите поход в лес и парение в палатке в ближайшее лето.

Что нового Вы узнали об особенностях своего организма после того,

Как стали ходить в баню?

Наиболее интересную информацию запишите, пожалуйста, в свою тетрадь.

Дыхательное упражнение для развития интеллекта № 9

Примите исходное положение: голову наклоните вперед, так, чтобы подбородок был прижат к яремной ямке (впадине между ключицами), смотрите вниз, спина прямая. Сделайте такие же вдохи-выдохи, как и в дыхательном упражнении № 1 (см. стр. 174). Концентрация при этом на впадине под затылком, то есть зажигаете там «ментальный экран» и следите за цифрами... отсчитывающими число вдохов, выдохов.

Упражнение, излечивающее расширение вен, № 10 (предложено А. Н. Микулиным).*

Поднимитесь на носки так, чтобы ноги оторвались от пола всего на 1 сантиметр и резко опуститесь на пол. После 20 таких сотрясений сделайте перерыв на 10 секунд. Не выполняйте более 60 сотрясений за одно упражнение. В течение дня повторяйте упражнение 3—5 раз.







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.