Теперь внимательно, дорогой Читатель, просмотрите все мероприятие — «баня в походе» через Ваш «ментальный экран». На просмотр — 5 минут.
Домашнее задание № 9 Ответьте на следующие вопросы: Какого цвета палатки были в походе? Новое место стоянки Вы выбрали или Вы уже останавливались там? С какой стороны находится солнце от лагеря? Сколько человек было в походе, как они были одеты? Куда Вы ныряли — в ручей или озеро? Видели ли Вы берега водоема или нет? Если да, то какие они? Всего Вам надо ответить на 50 вопросов, касающихся Вашего пребывания в парной, в походе, при купании, —придумайте их сами. Отвечать на вопросы надо быстро, не задумываясь. Умение пространственно мыслить — условие личного прогресса. Обязательно осуществите такой поход и парение на природе. Возьмите с собой палатку, хороший рюкзак, штормовку, специальную обувь, объединитесь с друзьями. Прекрасно, если Вы сможете попасть в байдарочный поход. Если не получится, не огорчайтесь, путешествие по суше не менее интересно. Если у Вас нет денег, сшейте себе рюкзак и палатку сами, ничего нет проще! И в поход. Особенно он важен, если у Вас есть дети. Вы должны привить им вкус к такому отдыху, это значительно лучше, чем походы в кино или бесконечные тусовки во дворе. Хотите короткий тест на силу воли? Наметьте приблизительно день Вашего пешего похода и начинайте готовиться к нему. Думаю, вряд ли Вы осуществите задуманное. Почему? Проанализируем ситуацию: Вы хотите, понимаете, что поход нужен, но никак не можете.. В чем же дело, кто мешает? — Отсутствие воли! Неокультуренная, слабая, неразвитая воля не хочет напрягаться! Вот Вам необходимость постоянного совершенства — то астрального, то волевого тел... Я надеюсь, Вы осуществите свой поход, что бы ни случилось, заставите тело воли подчиняться главе организма-государства . На этом, дорогие друзья, заканчиваем главу о гидротермальных процедурах. Домашнее задание № 10 Выучите все 7—8 этапов парения и отработайте их в бане «на Зубок» в течение 3 месяцев. Определите свое оптимальное время пребывания в парной. Прикиньте свой максимум, то есть время парения, которое для Вас Чрезмерно. Определите наилучший для Вас день недели для похода в баню. Целесообразны ли для Вас гидротермальные процедуры раз в неделю, или Вам они нужны чаще? Как быстро Вы начинаете потение? Обязательно определите точное Время начала потения в Ваши первые посещения парной. Затем надо Проверить это время через год. Вы уже знаете, что потение — критерий Здоровья: чем быстрее оно начинается, тем здоровее организм. Отсюда Ясно, зачем нам нужны эти сведения. Определите, насколько показано Вам парение горячими ваннами? Осуществите поход в лес и парение в палатке в ближайшее лето. Что нового Вы узнали об особенностях своего организма после того, Как стали ходить в баню? Наиболее интересную информацию запишите, пожалуйста, в свою тетрадь. Дыхательное упражнение для развития интеллекта № 9 Примите исходное положение: голову наклоните вперед, так, чтобы подбородок был прижат к яремной ямке (впадине между ключицами), смотрите вниз, спина прямая. Сделайте такие же вдохи-выдохи, как и в дыхательном упражнении № 1 (см. стр. 174). Концентрация при этом на впадине под затылком, то есть зажигаете там «ментальный экран» и следите за цифрами... отсчитывающими число вдохов, выдохов. Упражнение, излечивающее расширение вен, № 10 (предложено А. Н. Микулиным).* Поднимитесь на носки так, чтобы ноги оторвались от пола всего на 1 сантиметр и резко опуститесь на пол. После 20 таких сотрясений сделайте перерыв на 10 секунд. Не выполняйте более 60 сотрясений за одно упражнение. В течение дня повторяйте упражнение 3—5 раз. ©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.
|