Здавалка
Главная | Обратная связь

Обязательные тесты физической подготовленности по дисциплине «Физическая культура»



Таблица №1

Вид   ЮНОШИ ДЕВУШКИ
Очки
Бег 60 м.   8.4   8.9   9.5   10.0   10.4   9.6   10.1   10.7   11.1   11.6
Бег 1000 м.             4.40   5.40   6.40   7.40   8.40
Бег 2000 м.   8.0   9.0   10.0   11.0   12.0          
Прыжок в длину с места                    
Подтягивание на перекладине 9* 7* 5* 3* 1*          
Поднимание и опускание туловища                    
Гибкость                    

 

Примечание:

Бег 60 метров –тест на скоростно-силовую подготовленность выполняется с высокого старта, проводится осенью и весной на стадионе (в парке).

Бег 2000 и 1000 метров– тест на общую выносливость проводится осенью и весной на стадионе (в парке).

Прыжок в длину с места– тест на взрывную силу. Исходное положение – стоя ноги врозь на ширине пол стопы, прыжок осуществляется одновременным толчком двух ног с приземлением на две ноги.

Подтягивание на перекладине– тест на силовую подготовленность. Исходное положение – вис классическим хватом сверху на высокой перекладине. * Обозначены нормативы для студентом весом свыше 85 кг.

Поднимание и опускание туловища– тест на силовую подготовленность. Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты (голень – бедро: 90 град.) и закреплены; руки за головой, локти вперёд. Поднимание туловища в положение «сед» до касания локтями коленей. Тест выполняется на время за 60 секунд.

Гибкость– тест на подвижность суставов. Исходное положение – основная стойка на гимнастической скамейке. Наклон вперед и фиксация положения 2-3 секунды. За «0» отметку принимается поверхность скамейки.

Оценка результатов учебно-тренировочных занятий

Таблица №2

Оценка тестов физической подготовленности Удовлетвори- тельно Хорошо Отлично
Средняя оценка (в очках) 2,0 3,0 3,5

 

Результаты тестирования физической подготовленности по дисциплине «Физическая культура»

Таблица №3

  Вид   Семестры ИТОГ обучения
 
Бег 60 м Результат              
Очки              
Бег 1000 м Результат              
Очки              
Бег 2000 м Результат              
Очки              
Прыжок в длину Результат              
Очки              
Подтягивание на переклад. Результат              
Очки              
Поднимание туловища Результат              
Очки              
Гибкость Результат              
Очки              
Средние Очки                
               
Оценка успеваемости                
               

 

Самооценка состояния организма за весь период обучения:

 

 

Графики

Бег 60 метров

           
           
           
           
           
           
           
           
           
           

 

Бег 1000/2000 метров

           
           
           
           
           
           
           
           
           
           

 

Прыжок в длину с места

           
           
           
           
           
           
           
           
           
           

 

Подтягивание на перекладине/поднимание туловища

           
           
           
           
           
           
           
           
           
           

 

Отделение _________________________

 

Таблица №4

      Вид ИТОГ обучения
               
Начало семестра Результат              
Очки              
Середина семестра Результат              
Очки              
Окончание семестра Результат              
Очки              
Средние Очки                
               
Оценка успеваемости                
               

 

 

Самооценка состояния организма:

 

 

Отделение _______________________

Таблица №5

      Вид ИТОГ обучения
             
Начало семестра Результат              
Очки              
Середина семестра Результат              
Очки              
Окончание семестра Результат              
Очки              
Средние Очки                
               
Оценка успеваемости                
               

 

 

Самооценка состояния организма:

 

 

Отделение _____________________________

Таблица №6

      Вид ИТОГ обучения
             
Начало семестра Результат              
Очки              
Середина семестра Результат              
Очки              
Окончание семестра Результат              
Очки              
Средние Очки                
               
Оценка успеваемости                
               

 

 

Самооценка состояния организма:

 

Участие в спортивных, физкультурно-массовых и др. мероприятиях, связанных со спортивной деятельностью кафедры «Физическая культура» (Чемпионаты, первенства, Универсиады, Спартакиады, Турниры, «Приз Первокурсника», эстафеты, мероприятия Спортивного клуба Университета и др.)

 

 

Вид мероприятия (название) Дата Место проведения Итог выступления (участия)
           
           
           
           
           
           
           
           
           

 

 

 







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.