Формулы для вычисления

Условия для заполнения Анкеты.

1. Претенденты, женщины или мужчины, возраст от 18 до 40 лет

2. Возможность системного соблюдения режима питания, употребления спортивного питания и биодобавок, рекомендованного специалистом.

3. Возможность посещения тренировок с тренером+ самостоятельные тренировки, не мене 4 раз в неделю.

4. Возможность заниматься с тренером в клубе, где он работает (Глобус фитнес, на соколе) и во время, установленное тренером.

5. Масса вашего тела, не превышает нормальный ваш вес, более чем на 49%.

6. Ваш ИМТ, не превышает 40.

7. Если у вас нет проблем со здоровьем, которые будут мешать процессу, а в частности: заболевания поджелудочной железы, сердца, щитовидной железы, болезни печени и желчного пузыря, установленного диагноза нервной булимии и, болезней генного характера, связанных с вашим лишним весом, то вы смело можете заполнить «Анкету претендента» и стать тем самым претендентом, на попадание в наш проект. P.S. если у вас имеются все эти заболевания, то вам нужно обратиться к врачу, вылечить эти болезни, т.к. они существенно осложнят, достижения целей. Так же питание и тренировки, направленное на похудение, могут навредить и усугубить ваши заболевания. После прохождения лечения, вы можете обратиться ко мне. Я буду рад, вас принять.

Дополнительные условия проекта.

1. Проект будет освещаться в СМИ, поэтому нужно ваше согласие на съемки видео и фотокамерой и, размещение информации о проекте в социальных сетях.

2. Прилагается договор. Обязательство о неразглашении конфиденциальной информации касаемо проекта. Взятие на себя ответственности в достижении результата, при несоблюдении рекомендаций специалиста, установленных для достижения поставленных задач.

3. Для тренировок с тренером, вам необходимо приобрести абонемент в фитнес клуб «Глобус Фитнес».

4. Тренировки с тренером, отслеживание и работа с антропометрическими изменениями, консультации на тему питания, тренировок и образа жизни, абсолютно бесплатные.

Анкета.

1. ФИО _______________________________________________________________

2. Дата рождения ______________________________________________________

3. Номер телефона/e-mail _______________________________________________

4. Занимались ли вы спортом? Каким ______________________________________

5. Кем вы работаете ____________________________________________________

6. Сколько часов в день/ в неделю работаете _______________________________

7. Ваш рост/вес (измерение веса делается с минимальным кол-вом одежды, утром натощак. Рост измеряется без обуви) ______________________________________

8. Объем талии (мерить над пупком, в самом узком месте талии) ______________

9. Объем бедер (мерить в самой широкой части бедер) ______________________

10. Ваш идеальный вес (таблицу смотреть ниже) ____________________________

11. Сколько процентов лишнего веса у вас (формула ниже) ___________________

12. Ваш ИМТ (формулу смотреть ниже) ____________________________________

13. За какой период, ваш вес вырос до нынешних показателей ________________

14. Обхватите большим и средним пальцами правой руки, запястье левой руки.

Пальцы коснулись друг друга с трудом? ___________________________________

Ваши пальцы не достают друг друга, с запасом? ____________________________

Пальцы очень легко, с большим запасом коснулись друг друга? _______________

Формулы для вычисления

Формула вычисления ИМТ. ИМТ = М/Р², где М — масса в кг; Р² — рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, ваш рост — 177 см, масса — 83 кг. Проведем простой подсчет: 1,77*1,77=3,1329. Разделим 83 на 3,1329, получаем ИМТ = 26,49

Внимание! Все измерительные вычисления по формулам и таблице, имеют погрешность, но эти вычисления дают представление о физической форме человека. Вычисления не подходят для спортсменов с большой мышечной массой.

3. Формула подсчета избыточного веса в (%). После того как вы узнали свою нормальную массу, можно рассчитывать процент избыточного веса. Для этого воспользуйтесь следующее формулой: С=((М-N)/N)*100, где М — фактическая масса тела в кг, N — нормальная масса тела в кг. Если результат менее 10 %, то у вас избыточный вес, но это еще не ожирение.

Внимание! Все измерительные вычисления по формулам и таблице, не подходят для спортсменов с большой мышечной массой.