Последовательность выполнения упражнений полосы препятствий 7–8 классы

№ п/п	Содержание упражнений	Требования к выполнению	Оборудование	Примечания
	Старт. Ведение (дриблинг) баскетбольного мяча одной рукой	Участник находится на линии старта с мячом в руках. После команды судьи (команда: «Марш!»/ свисток) участник бежит с ведением мяча к высоким стойкам, затем обводит каждую из них по кругу (1-ю с правой стороны, 2-ю – с левой, 3-ю – с правой) и передвигается к линии старта следующего упражнения согласно рисунку 1, ведя мяч одной рукой. Стойки обводятся дальней от стойки рукой.	Для выполнения упражнения 3 высоких стойки ставятся последовательно на расстоянии 3 м друг от друга. 1-я стойка расположена на расстоянии 3 метра от линии старта (лицевой линии площадки).	Потеря мяча не штрафуется
	Обводка пяти стоек (дриблинг) правой–левой рукой, ведение и бросок баскетбольного мяча	Участник обводит первую стойку с левой стороны, вторую – с правой стороны, третья и пятая стойки обводятся с левой стороны, четвертая стойка обводится с правой стороны. Стойки обводятся дальней от стойки рукой. Далее участник ведёт мяч к щиту и выполняет бросок мяча в кольцо правой рукой, используя двушажную технику. Выполнив бросок, участник не подбирая отскочивший мяч, продвигается к зоне выполнения следующего упражнения (рисунок 1)	5 стоек, расположенных в 1 м друг от друга (согласно схеме)	Отскочивший мяч подбирает судья
	Передачи волейбольного мяча двумя руками сверху над собой (10 передач)	Участник берёт волейбольный мяч, перемещается с ним в 3-х секундную зону баскетбольной площадки и выполняет 10 (десять) передач двумя руками сверху. Высота передачи мяча – не менее 1,0–1,5 м. Закончив упражнение, участник ловит мяч и жёстко фиксирует его в ограниченной зоне (в трехсекундной зоне баскетбольной площадки, согласно схеме) выполнения и продвигается к зоне выполнения следующего упражнения.	Волейбольный мяч лежит на месте пересечения боковой и лицевой линии волейбольной площадки (согласно схеме).	Следить за выполнением техники передачи мяча, высотой полёта. Судья вслух считает засчитанные попытки
	Обводка конусов ногой	Футбольный мяч лежит на специальной отметке (3 метра от лицевой линии площадки). Участник начинает максимально быстро ведение мяча "змейкой" обводя конусы №1–3, начиная слева, и затем продвигается с мячом обратно, последовательно обводя конусы №3–1. Обведя конус №1, участник продвигается с мячом к зоне выполнения следующего упражнения.	3 конуса, расположенные в 3 м друг от друга (согласно схеме). Первый конус расположен на расстоянии 2 м от линии старта в упражнении.	Ведение мяча может осуществляться любым из способов – внутренней и внешней частью подъёма, внутренней частью стопы, носком.
	Ведение мяча в створ из 2 конусов, стоящих на расстоянии 3 м друг от друга	Закончив выполнение предыдущего упражнения, участник начинает максимально быстро ведение мяча по прямой (без учёта техники ведения – любой стороной стопы, носком) в коридор из 2-х конусов. Во время ведения мяча по прямой необходимо выполнить не менее 5 касаний мяча. Мяч, контролируемый участником, должен пересечь линию финиша в коридоре между 2-х конусов.	Конусы, расположенные в 5 м друг от друга, образуют коридор шириной 2 метра (согласно схеме). Для удобства обозначения коридора рекомендуется начертить линию 5 метров между конусами.
	Финиш	Программа выступления считается законченной в момент пересечения участником двумя ногами линии финиша. Фиксируется время выполнения всего комплексного задания.	Обозначенная линия между 2‑мя конусами	Участник должен пересечь линию финиша обеими ногами

Рисунок 1. Схема выполнения упражнения «Спортивные игры (комплексное испытание баскетбол, волейбол, футбол)»

(7–8 классы)

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒