№
п/п
| Содержание упражнений
| Требования к выполнению
| Оборудование
| Методика оценки
| |
| Старт. Ведение баскетбольного мяча одной рукой.
| Участник находится на линии старта с мячом в руках. После команды судьи (команда: «Марш!»/ свисток) участник бежит с ведением мяча к высоким стойкам, затем обводит каждую из них по кругу (1-ю с правой стороны, 2-ю – с левой, 3-ю – с правой) и передвигается к линии старта следующего упражнения согласно рисунку 2, ведя мяч одной рукой.
Стойки обводятся дальней от стойки рукой.
| Для выполнения упражнения 3 высоких стойки ставятся последовательно на расстоянии 3 м друг от друга.
1-я стойка расположена на расстоянии 3 метра от линии старта (лицевой линии площадки).
| Потеря мяча не штрафуется
| |
| Обводка пяти стоек правой–левой рукой, ведение и бросок баскетбольного мяча
| Участник обводит первую стойку с левой стороны, вторую – с правой стороны, третья и пятая стойки обводятся с левой стороны, четвертая стойка обводится с правой стороны. Стойки обводятся дальней от стойки рукой.
Далее участник ведёт мяч к щиту и выполняет бросок мяча в кольцо правой рукой, используя двушажную технику.
Выполнив бросок, участник не подбирая отскочивший мяч, продвигается к зоне выполнения следующего упражнения (рисунок 2)
| 5 стоек, расположенных в 1 м друг от друга (согласно схеме)
| Отскочивший мяч подбирает судья
| |
| Передачи волейбольного мяча двумя руками снизу над собой (10 передач)
| Участник берёт волейбольный мяч, перемещается с ним в 3-х секундную зону баскетбольной площадки и выполняет 10 (десять) передач двумя руками снизу. Высота передачи мяча – не менее 1,0–1,5 м.
Закончив упражнение, участник ловит мяч и жёстко фиксирует его в ограниченной зоне (в трехсекундной зоне баскетбольной площадки, согласно схеме) выполнения и продвигается к зоне выполнения следующего упражнения.
| Волейбольный мяч лежит на месте пересечения боковой и лицевой линии волейбольной площадки (согласно схеме).
| Следить за выполнением техники передачи мяча, высотой полёта.
Судья вслух считает засчитанные попытки
| |
| Обводка стоек (конусов) ногой
| Футбольный мяч лежит на специальной отметке (3 метра от лицевой линии площадки).
Участник начинает максимально быстро ведение мяча «змейкой» обводя конусы №1–5, начиная слева, и обратно, последовательно обводя конусы №5–1. Обведя 1-й конус, участник продвигается к зоне выполнения следующего упражнения (согласно схеме).
| 5 конусов, расположенных в 2,5 м друг от друга (согласно схеме).
Первый конус расположен на расстоянии 2 м от линии старта в упражнении.
| Ведение мяча может осуществляться любым из способов – внутренней и внешней частью подъёма, внутренней частью стопы, носком
|
| Ведение мяча по прямой в створ из 2 конусов, стоящих на расстоянии 3 м друг от друга
| Закончив выполнение предыдущего упражнения, участник начинает максимально быстро ведение мяча по прямой (без учёта техники ведения – любой стороной стопы, носком) в коридор из 2-х конусов. Во время ведения мяча по прямой необходимо выполнить не менее 7 касаний мяча. Мяч, контролируемый участником, должен пересечь линию финиша в коридоре между 2-х конусов.
| Конусы, расположенные в 7 м друг от друга, образуют коридор шириной 1 метр (согласно схеме).
Для удобства обозначения коридора рекомендуется начертить линию 7 метров между конусами и поставить посередине (3,5 метра дополнительные конусы)
|
| Финиш
| Программа выступления считается законченной в момент пересечения участником двумя ногами линии финиша. Фиксируется время выполнения всего комплексного задания.
| Обозначенная линия финиша между 2-мя конусами (расстояние 1 м)
|
|
Рисунок 2. Схема выполнения упражнения «Спортивные игры (комплексное испытание баскетбол, волейбол, футбол)»
©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.