Здавалка
Главная | Обратная связь

Последовательность выполнения упражнений полосы препятствий 9–11 классы



№ п/п Содержание упражнений Требования к выполнению Оборудование Методика оценки
Старт. Ведение баскетбольного мяча одной рукой. Участник находится на линии старта с мячом в руках. После команды судьи (команда: «Марш!»/ свисток) участник бежит с ведением мяча к высоким стойкам, затем обводит каждую из них по кругу (1-ю с правой стороны, 2-ю – с левой, 3-ю – с правой) и передвигается к линии старта следующего упражнения согласно рисунку 2, ведя мяч одной рукой. Стойки обводятся дальней от стойки рукой. Для выполнения упраж­нения 3 высоких стойки ставятся последовательно на расстоянии 3 м друг от друга. 1-я стойка расположена на расстоянии 3 метра от ли­нии старта (лицевой линии площадки). Потеря мяча не штрафуется
Обводка пяти стоек правой–левой рукой, ведение и бро­сок баскетболь­ного мяча   Участник обводит первую стойку с левой стороны, вторую – с правой стороны, третья и пятая стойки обводятся с левой стороны, четвертая стойка обводится с правой стороны. Стойки обводятся дальней от стойки рукой. Далее участник ведёт мяч к щиту и выполняет бросок мяча в кольцо правой рукой, используя двушажную технику. Выполнив бросок, участник не подбирая отскочивший мяч, продвигается к зоне выполнения следующего упражнения (рисунок 2) 5 стоек, расположенных в 1 м друг от друга (сог­ласно схеме) Отскочивший мяч подбирает судья
Передачи волей­больного мяча двумя руками снизу над собой (10 передач)   Участник берёт волейбольный мяч, перемещается с ним в 3-х секундную зону баскетбольной площадки и выпол­няет 10 (десять) передач двумя руками снизу. Высота передачи мяча – не менее 1,0–1,5 м. Закончив упражнение, участник ловит мяч и жёстко фиксирует его в ограниченной зоне (в трехсекундной зоне баскетбольной площадки, согласно схеме) выполнения и продвигается к зоне выполнения следующего упражнения. Волейбольный мяч лежит на месте пересечения боковой и лицевой линии волейбольной площадки (согласно схеме). Следить за вы­полнением тех­ники передачи мяча, высотой полёта. Судья вслух счи­тает засчитанные попытки
Обводка стоек (конусов) ногой Футбольный мяч лежит на специальной отметке (3 метра от лицевой линии площадки). Участник начинает максимально быстро ведение мяча «змейкой» обводя конусы №1–5, начиная слева, и обратно, последовательно обводя конусы №5–1. Обведя 1-й конус, участник продвигается к зоне выполнения следующего упражнения (согласно схеме). 5 конусов, расположенных в 2,5 м друг от друга (согласно схеме). Первый конус расположен на расстоянии 2 м от линии старта в упражнении. Ведение мяча может осуществляться любым из способов – внутренней и внешней частью подъёма, внутренней частью стопы, носком
Ведение мяча по прямой в створ из 2 конусов, стоящих на расстоянии 3 м друг от друга Закончив выполнение предыдущего упражнения, участник начинает максимально быстро ведение мяча по прямой (без учёта техники ведения – любой стороной стопы, носком) в коридор из 2-х конусов. Во время ведения мяча по прямой необходимо выполнить не менее 7 касаний мяча. Мяч, контролируемый участником, должен пересечь линию финиша в коридоре между 2-х конусов. Конусы, расположенные в 7 м друг от друга, образуют коридор шириной 1 метр (согласно схеме). Для удобства обозначения коридора рекомендуется начертить линию 7 метров между конусами и поставить посередине (3,5 метра дополнительные конусы)
Финиш Программа выступления считается законченной в момент пересечения участником двумя ногами линии финиша. Фиксируется время выполнения всего комплексного задания. Обозначенная линия фи­ниша между 2-мя конусами (расстояние 1 м)  

 


 

Рисунок 2. Схема выполнения упражнения «Спортивные игры (комплексное испытание баскетбол, волейбол, футбол)»

(9–11 классы)







©2015 arhivinfo.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.