Главная | Обратная связь

Техника физического упражнения.

Классификация средств физической культуры.

Средства

Основные

Дополнительные

Физические упражнения упражнения упражнения

Санитарно- гигиенические факторы

Естественные силы природы

 

В физическом упражнении выделяют содержание и форму.

В содержание физических упражнений включают входящие в него действия и те основные процессы, которые разворачиваются в организме по ходу выполнения упражнений.

Пример: прыжок в длину с разбега способом согнув ноги. К содержанию данного физического упражнения относят:

1. Разбег;

2. Отталкивание;

3. Полет;

4. Приземление.

По форме физическое упражнение понимают их внутреннюю и внешнюю структуру.

Под внешней структурой понимают видимые пространственные, временные, пространственно-временные и динамические характеристики.

Внутренняя структура характеризуется связями между различными функциональными системами, обеспечивающими выполнение данного упражнения.

 

Факторы, определяющие эффективность воздействия физического упражнения

1. Личностные характеристики учителя и ученика.

2. Научные факторы.

3. Методические факторы.

4. Санитарно-гигиенические факторы.

5. Метеорологические факторы.

6. Материальный фактор.

Техника физического упражнения.

Различают следующие виды техники:

1. Бытовая техника;

2. Спортивная техника;

3. Эталонная техника.

Способы выполнения физического упражнения, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно наибольшей эффективностью, принято называть техникой физического упражнения. Такая техника называется спортивной. Спортивная техника отличается от бытовой по 2-м главным особенностям:

• рациональность систем движений, обеспечивающую max эффективность двигательного действия;

• экономичность движений, что исключает различные затраты усилий.

Существует образцовая (эталонная) техника спортивных действий. Её параметры рассчитываются на основе биомеханических расчетов и анализе техники выдающихся спортсменов.