 |
|
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
часть ЗОЖ
любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму
• Утренняя зарядка
• Динамические паузы (производственная гимнастика)
• Занятия спортом
• Активный образ жизни
 |  | ||
ДВИЖЕНИЕ (строевая подготовка)
| Рис. 3. Движение строевым шагом | Рис. 4. Шаг на месте |
31. Движение совершается шагом или бегом.
Движение шагом осуществляется с темпом 110-120 шагов в минуту. Размер шага - 70-80 см.
Движение бегом осуществляется с темпом 165-180 шагов в минуту. Размер шага - 85-90 см.
Шаг бывает строевой и походный.
Строевой шаг
применяется при прохождении подразделений торжественным маршем; при выполнении ими воинского приветствия в движении; при подходе военнослужащего к начальнику и при отходе от него; при выходе из строя и возвращении в строй, а также на занятиях по строевой подготовке.
Походный шаг
применяется во всех остальных случаях.
Движение строевым шагом начинается по команде «Строевым шагом - МАРШ»(в движении «Строевым - МАРШ»), а движение походным шагом - по команде «Шагом - МАРШ».
По предварительной команде подать корпус несколько вперед, перенести тяжесть его больше на правую ногу, сохраняя устойчивость; по исполнительной команде начать движение с левой ноги полным шагом.
При движении строевым шагом (рис. 3) ногу с оттянутым вперед носком выносить на высоту 15-20 см от земли и ставить ее твердо на всю ступню.
Руками, начиная от плеча, производить движения около тела: вперед - сгибая их в локтях так, чтобы кисти поднимались выше пряжки пояса на ширину ладони и на расстоянии ладони от тела, а локоть находился на уровне кисти; назад - до отказа в плечевом суставе. Пальцы рук полусогнуты, голову держать прямо, смотреть перед собой.
При движении походным шагом ногу выносить свободно, не оттягивая носок, и ставить ее на землю, как при обычной ходьбе; руками производить свободные движения около тела.
При движении походным шагом по команде «СМИРНО»перейти на строевой шаг. При движении строевым шагом по команде «ВОЛЬНО»идти походным шагом.
Движение бегом начинается по команде «Бегом - МАРШ».
При движении с места по предварительной команде корпус слегка подать вперед, руки полусогнуть, отведя локти несколько назад; по исполнительной команде начать бег с левой ноги, руками производить свободные движения вперед и назад в такт бега.
Для перехода в движении с шага на бег по предварительной команде руки полусогнуть, отведя локти несколько назад. Исполнительная команда подается одновременно с постановкой левой ноги на землю. По этой команде правой ногой сделать шаг и с левой ноги начать движение бегом.
Для перехода с бега на шаг подается команда «Шагом- МАРШ».Исполнительная команда подается одновременно с постановкой правой ноги на землю. По этой команде сделать еще два шага бегом и с левой ноги начать движение шагом.
Обозначение шага на месте производится по команде «На месте, шагом- МАРШ»(в движении - «НА МЕСТЕ»).
По этой команде шаг обозначать подниманием и опусканием ног, при этом ногу поднимать на 15-20 см от земли и ставить ее на всю ступню, начиная с носка; руками производить движения втакт шага (рис. 4). По команде «ПРЯМО»,подаваемой одновременно с постановкой левой ноги на землю, сделать правой ногой еще один шаг на месте и с левой ноги начать движение полным шагом. При этом первые три шага должны быть строевыми.
Для прекращения движения подается команда.
Например: «Рядовой Петров - СТОЙ».
По исполнительной команде, подаваемой одновременно с постановкой на землю правой или левой ноги, сделать еще один шаг и, приставив ногу, принять строевую стойку.
Для перемещения одиночных военнослужащих на несколько шагов в сторону подается команда.
Например: «Рядовой Петров. Два шага вправо(влево), шагом - МАРШ».
По этой команде сделать два шага вправо (влево), приставляя ногу после каждого шага.
Для перемещения вперед или назад на несколько шагов подается команда.
Например: «Два шага вперед(назад), шагом - МАРШ».
По этой команде сделать два шага вперед (назад) и приставить ногу.
При перемещении вправо, влево и назад движение руками не производится.
ВЫХОД ИЗ СТРОЯ И ВОЗВРАЩЕНИЕ В СТРОЙ.
ПОДХОД К НАЧАЛЬНИКУ И ОТХОД ОТ НЕГО
Для выхода военнослужащего из строя подается команда.
Например: «Рядовой Иванов. ВЫЙТИ ИЗ СТРОЯ НА СТОЛЬКО-ТО ШАГОВ»или «Рядовой Иванов. КО МНЕ(БЕГОМ КО МНЕ)».
Военнослужащий, услышав свою фамилию, отвечает: «Я», а по команде о выходе (о вызове) из строя отвечает: «Есть».Попервой команде военнослужащий строевым шагом выходит из строя на указанное количество шагов, считая от первой шеренги, останавливается и поворачивается лицом к строю. По второй команде военнослужащий, сделав один-два шага от первой шеренги прямо, на ходу поворачивается в сторону начальника, кратчайшим путем строевым шагом подходит (подбегает) к нему и, остановившись за два-три шага, докладывает о прибытии.
Например: «Товарищ лейтенант. Рядовой Иванов по вашему приказу прибыл»или «Товарищ полковник. Капитан Петров по вашему приказу прибыл».
При выходе военнослужащего из второй шеренги он слегка накладывает левую руку на плечо впереди стоящего военнослужащего, который делает шаг вперед и, не приставляя правой ноги, шаг вправо, пропускает выходящего из строя военнослужащего, затем становится на свое место.
При выходе военнослужащего из первой шеренги его место занимает стоящий за ним военнослужащий второй шеренги.
При выходе военнослужащего из колонны по два, по три (по четыре) он выходит из строя в сторону ближайшего фланга, делая предварительно поворот направо (налево). Если рядом стоит военнослужащий, он делает шаг правой (левой) ногой в сторону и, не приставляя левой (правой) ноги, шаг назад, пропускает выходящего из строя военнослужащего и затем становится на свое место.
При выходе военнослужащего из строя с оружием положение оружия не изменяется.
Для возвращения военнослужащего в строй подается команда.
Например: «Рядовой Иванов. СТАТЬ В СТРОИ»или только «СТАТЬ В СТРОЙ».
По команде «Рядовой Иванов»военнослужащий, стоящий лицом к строю, услышав свою фамилию, поворачивается лицом к начальнику и отвечает: «Я», а по команде «СТАТЬ В СТРОЙ»,если он без оружия или с оружием в положении «за спину», прикладывает руку к головному убору, отвечает: «Есть»,поворачивается в сторону движения, с первым шагом опускает руку, двигаясь строевым шагом, кратчайшим путем становится на свое место в строю.
Если подается только команда «СТАТЬ В СТРОЙ»,военнослужащий возвращается в строй без предварительного поворота кначальнику.
При действии с оружием после возвращения в строй оружие берется в то положение, в котором оно находится у стоящих в строю военнослужащих.
71. При подходе к начальнику вне строя военнослужащий за пять-шесть шагов до него переходит на строевой шаг, за два-три шага останавливается и одновременно с приставлением ноги прикладывает правую руку к головному убору, после чего докладывает о прибытии (ст. 69). По окончании доклада руку опускает.
При подходе к начальнику с оружием положение оружия не изменяется. Рука к головному убору не прикладывается, за исключением случая, когда оружие находится в положении «за спину».
При отходе от начальника, получив разрешение идти, военнослужащий прикладывает правую руку к головному убору, отвечает: «Есть», поворачивается в сторону движения, с первым шагом опускает руку и, сделав три-четыре шага строевым, продолжает движение походным шагом.
При отходе от начальника с оружием положение оружия не изменяется.
ДЕГАЗАЦИЯ
один из видов обеззараживания, представляющий собой уничтожение (нейтрализацию) аварийно химических опасных веществ (боевых отравляющих веществ) или удаление их с зараженной поверхности, местности, сооружений, одежды и т. д. в целях снижения заражённости до допустимой нормы или полного исчезновения.
Дегазация проводится физическим, химическим и механическим способами. Механический способ предполагает удаление аварийно химических опасных веществ с поверхности, территории, отдельных предметов. Физический способ предполагает обработку зараженных предметов и материалов горячим воздухом, водяным паром. При применении этих двух способов сильно действующие ядовитые вещества не разрушаются, а только удаляются. К числу Д. в. могут быть отнесены различные органические растворители (моторные топлива, спирт и др.) и растворы моющих веществ. Однако при их использовании происходит только "физическая" дегазация (удаление ОВ в результате его растворения или эмульгирования). Такая дегазация не обеспечивает полного удаления ОВ и в ряде случаев оказывается недостаточной. Химический же способ уничтожает (нейтрализует) сильно действующие ядовитые вещества посредством их разложения и перевода в другие, нетоксичные соединения с помощью специальных дегазирующих веществ окислительно-хлорирующего и щелочного действия.
Дегазация проводится путем протирания зараженных поверхностей дегазирующими растворами с помощью щеток, ветоши и специальной техники, а также газовым потоком с помощью тепловых машин. Дегазация одежды, обуви и предметов домашнего обихода из различных тканей может производиться путем проветривания, кипячения, обработки водяным паром. Дегазация территорий может осуществляться путем поливки дегазирующими растворами, распыления сухих дегазирующих средств, срезания и удаления верхнего зараженного слоя почвы (снега) или изоляции зараженной поверхности с использованием настилов из соломы, досок и др. Зараженный слой грунта срезают и вывозят в специально отведенные места для захоронения или засыпают его песчаной землей, гравием, щебнем.
Комплекты дегазации. Сделано в СССР
ИДП-С для дегазации и дезинфекции стрелкового оружия и различных приборов, а также для дегазации обмундирования, зараженного парами ОВ типа зоман. В состав комплекта входит набор из восьми пакетов для дегазации оружия и восьми пакетов для дегазации обмундирования вложенных в картонную коробку.
1. Пакет для дегазации оружия представляет собой пластмассовый, металлический или картонный футляр в который помещены две ампулы с растворами. На футляр наклеена памятка по пользованию пакетом для дегазации оружия.
2. Пакет для дегазации обмундирования представляет собой тканевый мешочек с дегазирующим порошком, который для защиты от влаги помещен в полиэтиленовый пакет. Внутри пакета находиться инструкция.
ИПП-8 предназначен для дегазации открытых участков кожи и обмундирования. В состав противохимического пакета входят 5 тампонов и стеклянный флакон с дегазирующим средством вложенных в полиэтиленовый запаянный пакет.
ИПП-9 представляет собой металлический баллон с крышкой. Под крышкой находятся ватно-марлевые тампоны и пробойник с губчатым тампоном (грибком).
ИПП-10 представляет собой металлический сосуд цилиндрической формы с крышкой-насадкой с упорами, которая крепится на ремешке. Внутри крышки имеется пробойник.
Индивидуальные противохимические пакеты ИПП-8,9,10 не выпускаются уже более 20 лет. Вместо него на вооружение в Вооруженных Силах, МВД РФ, формированиях ГО и ЧС, принят Индивидуальный противохимический пакет ИПП-11.
ИДК-1 Индивидуальный комплект для специальной обработки автотракторной техники. Индивидуальный дегазационный комплект для легкового транспорта ИДК-1 предназначен для дегазации, дезактивации и дезинфекции автотракторной техники с использованием сжатого воздуха от автомобиля или от насоса для ручного накачивания шин.
ДК-4 Автомобильный комплект для специальной обработки военной техники предназначенной для полной дегазации, дезактивации, дезинфекции автомобилей и автопоездов, специальных колесных шасси и бронетранспортеров. Время развертывания комплекта – 3-4 мин. Масса – 33 кг.
Дегазация ФОВ (фосфор органические вещества)/(ферменто отравляющие вещества)
Зарин – водные и водно-спиртовые растворы (гидроксид натрия NaOH, гидроксид калия KOH, Аммиак NH3, ...), а так же растворы перекиси водорода H2O2 и производных гидроксиламина в слабощелочной среде.
Зоман – так же как и зарин, но ещё необходимо на пострадавшего надеть противогаз; с кожи или одежды удаляют видимые капли тампонами и обрабатывают заражённые места водно-спиртовым раствором NH3
Vx - на пострадавшего надевают противогаз и защитную одежду; дегазация эффективна не позднее пяти минут; используются алкоголяты аминоспиртов и целлозольвов (в неводных смесях растворителя).
Д. в., полученные на основе некоторых алкоголятов натрия и аминов (DS-2, США), обладают универсальным действием по отношению к различным ФОВ. Их дегазирующее действие основано на реакциях дегидрохлорирования иприта и алкоголиза фосфорорганических ОВ.
ДЕЗИНФЕКЦИЯ
ДЕПРЕССИЯ
(от лат. deprimo — «давить», «подавить»)
— это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.
Как психическое расстройство, является нарушением аффекта. Депрессии поддаются лечению, тем не менее, в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5 % детей подростков в возрасте от 10 до 16 лет. Общая распространённость депрессии (всех разновидностей) в юношеском возрасте составляет от 15 до 40 %. Во многих работах подчёркивается, что большей распространённости аффективных расстройств в этом возрасте соответствует и бОльшая частота суицидов.
/http://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия/
ДЕСМУРГИЯ
(от греч. δεσμός — «связь, повязка» и έργον — «дело») — раздел медицины, изучающий правила лечения ран, повязки и методы их наложения.
