 |
|
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ И ОХРАНА ТРУДА ТРЕНЕРА
Инструкция должна содержать:
1)общие требования безопасности;
2) требования безопасности перед началом работы;
3) требования безопасности при выполнении работы;
4) требование безопасности в аварийных ситуациях;
5) требование безопасности по окончании работы.
1 раздел:
- условия допуска лиц к работе (обучение, аттестация, прохождение инструктажей), соблюдений правил внутреннего распорядка
-требование по пожарной и взрывоопасности;
- порядок уведомления о случаях травматизма и неисправностях оборудования;
- указания о необходимости уметь оказывать первую помощь, правила личной гигиены.
2 раздел:
- порядок подготовки рабочего места, средств индивидуальной защиты, освещение, вентиляции и др.;
- порядок приема рабочего места;
- требования производственной санитарии.
3 раздел:
- способы и приемы безопасного выполнения работы;
- способы и приемы безопасной эксплуатации транспортных средств;
- указание о безопасном содержании рабочего места;
- действия, направленные на предотвращение взрывов, пожаров и других ситуаций.
4 раздел:
- ситуации, которые могут привести к аварии и несчастному случаю;
- действия работника при возникновении аварийной ситуации;
-действия по оказанию первой помощи пострадавшему.
5 раздел:
- порядок безопасного отключения, остановки оборудования;
- порядок сдачи рабочего места;
- порядок соблюдения личной гигиены и производственной санитарии;
- порядок извещения о недостатках, обнаруженных во время работы.
РАСПИСАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
НАУЧЕБНЫЙ ГОД
(для прикрепленной группы)
| месяц | дни и часы занятий | ||||||
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| январь | |||||||
| февраль | |||||||
| март | |||||||
| апрель | |||||||
| май | |||||||
| июнь | |||||||
| июль | |||||||
| август | |||||||
| сентябрь | |||||||
| октябрь | |||||||
| ноябрь | |||||||
| декабрь |
СПИСОК ЗАНИМАЮЩИХСЯ
В ЗАКРЕПЛЕННОЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЕ
ГОДА ОБУЧЕНИЯ
| № п/п | фамилия, имя | год рождения | дата поступления в школу | спортивный разряд |
| 1. | ||||
| 2. | ||||
| 3. | ||||
| 4. | ||||
| 5. | ||||
| 6. | ||||
| 7. | ||||
| 8. | ||||
| 9. | ||||
| 10. | ||||
| 11. | ||||
| 12. | ||||
| 13. | ||||
| 14. | ||||
| 15. | ||||
| 16. | ||||
| 17. | ||||
| 18. | ||||
| 19. | ||||
| 20. |
Утверждаю «»20г.
//
Подпись Ф.И.О. тренера
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ЧАСТИ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №
Группа
Задачи занятия:
1.
2.
3.
Инвентарь:
Место проведения:
| часть занятия | содержание | дозировка | организационно-методические указания |
Замечания к плану-конспекту
_________________________________________________________________________________________________________________________________________
Отметка за конспект
Утверждаю «»20г.
//
Подпись Ф.И.О. тренера
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ЧАСТИ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №
Группа
Задачи занятия:
1.
2.
3.
Инвентарь:
Место проведения:
| часть занятия | содержание | дозировка | организационно-методические указания |
Замечания к плану-конспекту _______________ ______________________________________________________________
___________________________________________________________________
Отметка за конспект
Утверждаю «»20г.
//
Подпись Ф.И.О. тренера
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ЧАСТИ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №
Группа
Задачи занятия:
1.
2.
3.
Инвентарь:
Место проведения:
| часть занятия | содержание | дозировка | организационно-методические указания |
Замечания к плану-конспекту
_________________________________________________________________________________________________________________________________________
Отметка за конспект
ПУЛЬСОМЕТРИЯ
На основании показателей пульса выясняется реакция сердца на нагрузку, вызванная определенным упражнением или серией упражнений, а также динамика этих реакций на протяжении всего учебно-тренировочного занятия.
Частота сердечных сокращений подсчитывается в течение 10 с в наиболее характерные моменты урока.
Содержание и порядок записей уясняются из названия отдельных граф протокола. Форма протокола и образец выполнения этого задания приводятся ниже.
Для обеспечения информативности данных важно соблюдать следующее:
1) своевременно подготовить часы (с секундной стрелкой) или секундомер, который включается по звонку и не выключается до конца урока (без этого невозможно оформить кривую нагрузки);
2) подготовить протокол для черновой записи показателей;
3) заблаговременно выбрать объект наблюдения – по возможности наиболее значимый для анализа. Это должен быть "средний" занимающийся, характеризующий основную массу спортсменов данной группы.
Намеченного для наблюдения ученика необходимо заблаговременно предупредить, поставив его в известность о цели, содержании и порядке предстоящей процедуры. Подсчитывается пульс сразу после окончания упражнения или серии упражнений и перед выполнением. Для этого хронометрист должен своевременно подойти к занимающемуся, чтобы не отвлекать его и избежать паузы после выполненной работы, причем желательно все измерения производить в одной и той же стойке.
Важно получить исходные показатели пульса до начала занятия. Далее пульс подсчитывается при входе спортсмена в зал, на начало занятия и т.д.
После окончания занятия полученные десятисекундные показатели пульса переводят в минутные, по которым оформляется графическое изображение динамики пульса в течение всего тренировочного занятия – его "кривая".
ПРОТОКОЛ
измерения частоты сердечных сокращений
на учебно-тренировочном занятии
Занятие проводил
(фамилия, имя, отчество)
Дата проведения «»20г.
Наблюдения проводились за
(фамилия, имя, возраст занимающегося)
Пульс занимающегося в покоеударов в минуту.
| № п/п | Вид деятельности | Время измерения ЧСС по минутам | ЧСС за 10 секунд | ЧСС за 1 минуту. |
| 1. | ||||
| 2. | ||||
| 3. | ||||
| 4. | ||||
| 5. | ||||
| 6. | ||||
| 7. | ||||
| 8. | ||||
| 9. | ||||
| 10. | ||||
| 11. | ||||
| 12. | ||||
| 13. | ||||
| 14. | ||||
| 15. | ||||
| 16. | ||||
| 17. | ||||
| 18. | ||||
| 19. | ||||
| 20. | ||||
| 21. | ||||
| 22. | ||||
| 23. | ||||
| 24. | ||||
| 25. | ||||
| 26. | ||||
| 27. | ||||
| 28. | ||||
| 29. | ||||
| 30. |
Пульс занимающегося через 5 минут после окончания занятияуд/мин.