 |
|
до погіршення спортивних результатів
до покрашення спортивних результатів
до досягнення вищих показників
до кращого самопочуття
* Про гарний стан серцево-судинної системи свідчить, коли ЧСС має тенденцію до:
порушення ритму пульсу
стабілізації при гарному самопочутті
частішання
вповільнення при недостатньому наповнені пульсу
* Про поганий стан С.С.С свідчить, коли ЧСС має тенденцію до:
правильного ритму пульсу
достатнього наповнення пульсу
стабілізації при гарному самопочутті
до частішання або до вповільнення при не до статним наповненні пульсу
* При ортостатичний пробі незадовільною є також різниця між частотою пульсу:
20-25 ударів
10-15 ударів
0-12 ударів
15-20 ударів
* Яка з цих частин не відноситься до самостійних тренувальних занять:
підготовча
до підготочка
основна
заключна
* До підготовчої частини тренувань відноситься:
загально розвиваючі і спеціальні
спеціальні і на витривалість
з навантаженням і без
загально розвиваючі і силова
* Самоконтроль-це:
спостереження за станом погоди
регулярні самостійні спостереження за станом свого здоров’я
контроль за своїми звичками
контроль за виконання домашніх завдань
* Куди записуються дані самоконтролю:
в шкільний щоденник
в медичну карточку
в щоденник самоконтролю
в досягнення спортсмена
* Що не записують в щоденник самоконтролю:
сон
апетит
самопочуття
день народження друзів
* Що таке ЧСС:
частота серцевих скорочень
час скорочень серця
час семінарських сесій
частота силових скорочень
* Планування самостійних занять студентами, повинне здійснюватися під керівництвом:
батьків
викладачів фізичного виховання
друзів
декана факультету
* Студенти спеціальної медичної групи при проведенні самостійних занять повинні консультуватись з:
батьками
викладачем фізичним виховання і лікарем
друзями
сусідами
* Перед студентами всіх медичних груп планування самостійних занять фізичними вправами і спортом спрямоване на досягнення якої мети:
бути майстрами спорту
збереження гарного здоров’я та розумової працездатності
ліквідація залишкових явищ після перенесених захворювань
похизуватися перед друзями
* Що не відноситься до форми самостійних занять:
ранкова гігієнічна гімнастика
вправи протягом навчального дня
урок фізкультури у ВУЗІ
самостійні тренувальні заняття
* У комплекс ранкової гімнастики не варто включати вправи:
для всіх груп м’язів
вправи на гнучкість
дихальні вправи
на витривалість
* Яку з цих вправ можна виконувати під час ранкової, гігієнічної гімнастики:
тривалий біг
зі значними обтяженнями
повільний біг
піднімання штанги
* При ранковій гімнастиці навантаження потрібно підвищувати:
стрімко
поступово
прискорено
повільно
* Дозування фізичних вправ не забезпечується:
зміною вихідних положень зміною амплітуди рухів
лежачи на дивані
включенням у роботу числа м’язових груп
*Де краще проводити фізичні вправи:
в погано провітрених приміщеннях
в аудиторії
вдома, на дивані
на відкритому повітрі
* Вправи на протязі навчального дня виконуються:
в перервах між навчальними або самостійними заняттями
вранці
після їжі
після сну
* Який вид гнучкості існує:
активний
негативний
слабкий
сильний
* Який з факторів не впливає на стан гнучкості:
зовнішня температура
втома
швидкість скорочення м’язів
добові періодики
* Що не є ознакою перевтоми:
головний біль
безсоння
підвищена дратівливість
коліт