Главная | Обратная связь

Стрес, основні стадії стресу, класифікація психічних стресів

Стрес — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

Г. Сельє запропонував виділити три стадії розвитку стресової реакції:

1) Стадія тривожності — характеризується зменшенням розмірів вилочкової залози, селезінки, лімфатичних вузлів, що пов'язано з активацією глюкокортикоїдів.

2) Стадія резистентності — розвивається гіпертрофія кори наднирників зі стійким підвищенням секреції кортикостероїдів та адреналіну. Вони збільшують кількість циркулюючої крові, підвищують артеріальний тиск, підсилюється утворення печінкою глікогену. В цій стадії зазвичай підвищується стійкість та протидія організму до надзвичайних подразників. У людини на цій стадії активізується розумова та м'язова діяльність, мобілізується воля та бажання подолати незвичні обставини або надзвичайну ситуацію. Якщо дія стресору на цій стадії припиняється або слабшає, зміни, які він викликав, поступово нормалізуються.

3) Стадія виснаження. Однак, якщо вплив патогенного фактору не припиняється, він продовжує бути надто сильним і тривалим, розвивається стійке виснаження кори наднирників. Знову з'являються реакції тривожності. Ці процеси є необоротними і закінчуються загибеллю організму (смертю).

Види стресу:

1. Внутрішньоособистісний стрес.Стрес – це напруга, бойова готовність або тікати, або битися. Перебувати в цьому стані постійно ми не можемо, а якщо й виходить, то зняти це напруження потім досить складно. Ось чому багато хто вдається до алкоголю та тютюну, ці речовини здатні впливати на нервову систему і виконувати те, що ми вже не в змозі виконати силою волі. Безумовно, алкоголь і сигарети, шопінг та ігри, солодощі і телевізор – це не вихід із положення, потрібно звертати увагу на першопричину. У випадку з внутрішньо особистісним стресом, мова йде про нереалізовані потреби і особливі схильності. Наприклад, людині хочеться бути поетом, а вона працює бухгалтером.

2. Міжособистісний Такий вид стресу виникає при спілкуванні з іншими, при конфлікті в сім'ї, на роботі. Нікому не подобається лаятися, щоб хто не говорив. Ми йдемо на конфлікт, тому що нам вселяли, що потрібно зубами вигризати своє і захищати нажите. Але будь-який конфлікт і самооборона – це велика напруга, яка не проходить безслідно для будь-якої сторони.

3. Особистісний Заснований на відчуттях, що ти – не той, ким хочеш бути. Наприклад, хочеться бути лідером і вести за собою людей, а ти лише прибираєш офіси.

4. Емоційний Напруга, викликана емоціями, які, у свою чергу, виникають у певних ситуаціях. Наприклад, людина звикла грати жертву для захисту та емоції, які вона випробовує при одяганні своєї маски, викликають у неї стрес.

5. Професійний Та форма напруги, яка виникає в умовах певної роботи.

6. ЕкологічнийЦе той стрес, що ми відчуваємо в умовах несприятливої екологічної обстановки. Причому, мова йде не тільки про проблему в глобальному плані, але і на побутовому рівні. У більшості сімей прийнято купувати одношарові паперові серветки, підтримувати чистоту і порядок, але завжди є нечесні люди, які засмічують і свій будинок, і свій офіс, не кажучи вже про громадські місця. Коли ми бачимо бруд, ми також реагуємо на нього стресом.