 |
|
Визначення своєї оптимальної маси.
7. Визначити фізіологічні потреби різних груп населення ( з урахуванням статі, віку, інтенсивності праці) в поживних речовинах та енергії за таблицями.
- студентів –
- похилого віку –
Захист тематичного санітарного бюлетеню на тему «Загартовування організму».
Провести бесіду перед бригадою на тему « Рух і здоров’я» , проведення бесід, лекції на тему «Загартовування організму».
За бажанням студентів проведенням аутотренінгу або демонстрація арт-терапії.
IV. Підведення підсумків:
1. Контроль теоретичних знань.
- виконати завдання по контрольних картах або тестовій контроль.
2. Контроль виконання практичних навичок.
3. Заповнення щоденника.
4. Прибирання робочого місця.
V. Домашнє завдання:
Позааудиторна самостійна робота:
1.Виписати терміни(поняття) з їх визначенням:
| ТЕРМІНИ(ПОНЯТТЯ) | ЇХ ВИЗНАЧЕННЯ |
| Спосіб життя | |
| Здоровий спосіб життя | |
| Здоровий спосіб життя спрямований на | |
| Формування здорового способу життя передбачає комплекс тренуючих і оздоровчих заходів: | |
| 1 група-фізичні | |
| 2 група-індивідуально психологічні | |
| 3 група-медико-організаційні | |
| 4 група-суспільно-громадські | |
| Форми фізичної активності(рухової діяльності) | |
| Загартування | |
| Фактори, які найчастіше використовують з метою загартовування | |
| Форми загартовування | |
| Проби з присіданнями, ортостатична проба та проба з затримкою дихання дозволяють визначати | |
| Алгоритм проведення проби з присіданнями(індекс Руфʼє) | |
| Алгоритм проведення ортостатичної проби | |
| Алгоритм проведення проби з затримкою дихання | |
| Визначення ступеня фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу | |
| Алгоритм визначення оптимальної маси тіла людини за формулами Брока та Купера | |
| Раціональне харчування | |
| Принципи раціонального харчування | |
| Принципи психологічного захисту | |
| Аутогенне тренування(аутотренінг) | |
| Які завдання входять до програми саморегуляції особистості | |
| Поняття «Арт-терапія» |
До уваги студентів!
- скласти план та тези бесіди на тему ( за вибором):
«Влив рухової активності на органи та системи організму»,«Особливості харчування у похилому віці», «Основні види фізичних вправ».
-скласти рекомендації щодо раціонального харчування різних груп населення залежно від віку, статі, інтенсивності праці.
Методичні рекомендації
Щодо складання тез бесіди з пацієнтом про здоровий спосіб життя.
Тези бесіди складаються за планом:
-тема бесіди;
-мета бесіди;
-питання, які будуть висвітлені у ході бесіди;
-аргументи на користь здорового способу життя;
-перелік можливих запитань від пацієнта;
-висновок ( підсумок) бесіди.
Оформити на листах формату А4, у файлах та скріпити у папку.
Методичні рекомендації
щодо складання плану навчання пацієнта при виникненні проблем:
-дефіцит знань про здоровий спосіб життя;
-надлишкова вага тіла;
-гіподинамія;
-шкідливі звички;
-нераціональне харчування.
Оформити на листах формату А4, у файлах та скріпити у папку.