Главная | Обратная связь

Упражнение 1. Упражнение с образами

1.Попросите клиента представить себе реальную жизненную ситуацию, в которой он испытывает сильные эмоции. Потратьте на это некоторое время. Помогите клиенту для живости воображаемого использовать все ощущения. Когда сцена станет отчетливой, попросите его сфокусировать внимание на своем Центральном убеждении, гештальте, ориентире.

2- Проинструктируйте клиента, чтобы он сосредоточился на первом или самом раннем воспоминании, в котором он выработал свое убеждение. Когда возникнет эмоция, концентрируйтесь

исходной ситуации. Попросите его снова представить сцену

^{1 ЯСНо} ее визуализировать. Клиенту может помочь произнесе-

^{1е св}оего ложного убеждения голосом ребенка или подростка,

3- Относительно деструктивных убеждений спросите своего лиента: «Какие ошибки есть в вашей интерпретации события?

^1К вы могли его неверно воспринять? Что неправдоподобного ^Гов°рили вы себе? Почему ваша интерпретация была оши-чной? Кто или что навело вас на ложное восприятие?»

4. Обсудите вместе с клиентом то, что он оценивает настоящую ситуацию так же неверно, как неверно он оценил и прошлую.

5. Скорректируйте раннее ошибочное убеждение. Попросите клиента представить, как он переделывает ситуацию, при-держиваясь полезных, реалистических мыслей вместо того во что он верил изначально. Попросите его представить, как он ведет себя и чувствует по-другому, обладая другим образом мышления.

6. Наконец попросите клиента по-другому представить себе затруднения в настоящем. Исправьте ошибочное убеждение настоящего точно так же, как было «исправлено» прошлое.

Упражнение 2. Рабочий бланк для ресинтеза

Следующий рабочий лист (табл. 6.5) может вам пригодиться в процессе ресинтеза.

Таблица 6.5 г Рабочий бланк для ресинтеза

1. Используйте основной список убеждений клиента и попросите его связать убеждения с ситуациями, в которых они проявляются. Каждую из этих ситуаций нужно записать в строке «Ситуация в настоящем» рабочего бланка. Убеждения, связанные с каждой ситуацией, должны быть перечислены в строке «Сегодняшнее убеждение».

9 Займитесь поисками критического опыта, который у кли- • _та был до или во время раннего подросткового периода. Во-ервых, идентифицируйте события. Очень ранние события ва-клиенты могут помнить лишь смутно, но даже если имеются тслько фрагментарные ощущения и впечатления, попросите клиента как можно ярче их визуализировать. Зафиксируйте их на рабочем бланке.

3. Сформулируйте одним предложением ошибочное убеждение, которое явилось результатом каждого из этих событий. Занесите эти предложения в рабочий бланк.

4. После детальной дискуссии с клиентом скорректируйте каждую из ранних мыслей. Запишите эту информацию в рабочий бланк. Прежние ошибочные интерпретации ранних событий должны быть вычеркнуты, когда клиент найдет им корректное толкование. Замените все прежние ошибочные когни-ции, связанные с событиями.

5. Как только прежние иррациональности были скорректированы, помогите клиенту исправить тот иррациональный образ мышления, который у него есть на текущий момент.

6. Попросите клиента регулярно использовать рабочий бланк — находить ошибочные убеждения, идентифицировать их первоисточник, корректировать прежнюю неверную интерпретацию и затем принимать более функциональное убеждение в качестве руководства в своем настоящем.