 |
|
Блок 2 – Силовые упражнения
Пресс
К Вам приходит две команды (или одна) по 10 человек.
Территориально Вы находитесь здесь:
Вы каждую команду делите пополам – 5 человек должны уйти на упражнение гиря «рывок», 5 на пресс.
Ты забираешь своих 10 человек (5 из одной команды, 5 из другой) на пресс, твой коллега забирает своих 10 человек (5+5) гирю.
Тут надо командам объяснить чтобы выбирали по силам – на гирю – мужчины и самые сильные женщины, на пресс – все остальные.
Задача. Посчитать количество правильных подъемов (пресс) у каждого участника за 30 секунд.
Вы сначала всем 10-рым участникам объясняете как будете засчитывать: участник ложится на туристический коврик, коллега по команде держит ему ноги (садится на них), выполняющий упражнения сгибает ноги до удобного ему угла, начинает выполнение упражнения по команде инструктора, если участник делает пресс до угла 90 градусов (перпендикулярно земле) – раз засчитывается. Если упражнение выполняется неправильно (обычно не поднимаются до нужного угла) – раз не засчитывается. Лучше всем сразу показать как правильно – на собственном примере.
Время на перемещение команды на Ваш этап и на объяснение правил - 3 минуты. Я в микрофон буду объявлять – команды переходят, время на объяснение правил пошло. Время на выполнение этапа 10 минут, буду объявлять, что пошло время для выполнения!!!! За это время надо успеть прогнать 10 участников и записать суммарный результат на команду в баннер. Также необходимо отдать маленький листочек секретарям, которые будут вводить данные в электронные таблицы.
Если команда закончила раньше времени – она с этапа никуда не уходит без звукового сигнала!
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |
| Команда: | Количество раз пресс |
| Участник № 1 | |
| Участник № 2 | |
| Участник № 3 | |
| Участник № 4 | |
| Участник № 5 | |
| Суммарное количество раз на команду |