Главная | Обратная связь

Используйте всю мощь рутины.

• Вместо того чтобы посвящать много часов на решение задачи в один день и не посвящать на решение этой же задачи времени на другой день вообще, распланируйте всю неделю, так, чтобы каждый день на решение задачи у вас было выделено определённое время.

 

• Будьте тверды.

 

• Не уделяйте цели времени больше, чем выделено, постарайтесь привыкнуть к заведённому порядку.

 

• Примените эту технику к домашней работе или проектам, так вы встанете на путь выполнения задач.

 

Преимущества: Вы вырабатываете привычку пошагового выполнения задач, вместо того, чтобы хвататься за всё сразу. Сначала вы вырабатываете привычку, затем привычка делает работу за вас.

Используйте самодисциплину для изучения управления временем.

Управление временем может быть очень сложной задачей. Если у вас нет контроля над собой, как вы можете контролировать время? Начните с ориентированной на задачи самодисциплины и, отталкиваясь от этого, постройте привычку управления временем.

Преимущества: Контролируя задачи, вы строите самодисциплину. Строя самодисциплину, вы привыкаете к управлению временем. Привыкая к управлению временем, вы создаёте уверенность в себе.

Ведение журнала самодисциплины.

• Записывайте время начала и окончания работы над задачей.

 

• Отслеживайте прогресс.

 

Преимущества: Журнал может быть ценным инструментом, позволяющим получить более полную картину своей деятельности, дабы установить приоритеты деятельности, а также понять, какие задачи стоят потраченного времени, а какие нет.

Планируйте свой рабочий день и учёбу.

• В начале рабочего дня, перед работой выделите себе несколько минут и запишите на бумаге те задачи, которые вы хотите выполнить в этот день.

 

• Создайте список задач в порядке приоритета.

 

• Начинайте приступать к решению наиболее важных задач.

 

• Делайте так несколько дней, чтобы убедиться, что привычка работает на вас.

 

• Формируйте привычку с течением времени: количество затраченного времени зависит от вас и от привычки.

 

Преимущества: Имея чёткое представление о том, чего вы хотите достичь в течение дня, вы повышаете свои шансы на активное выполнение задач. Запись или черновик задач на день является очень хорошим подспорьем.

Упадок духа.

• Не пугайтесь проблем.

 

• Если вы терпите неудачу, запомните, это нормально.

 

• Сделайте перерыв и снова беритесь за задачу.

 

Трюки.

Ассоциируйте новую привычку со старой привычкой:

Если вы привыкли пить кофе, используйте это время, чтобы записать и определить приоритеты задач.

Преимущества: Ассоциация способствует усилению нейронных связей.

Отмечайте ваш успех:

На календаре в ванной комнате, на таблице в вашем компьютере, на вашем столе. Записывайте свои успехи. Если вы сбиваетесь с заведённого порядка, начните снова.

Преимущества: Воспроизведение это готовое усиление прогресса.

Роль моделей:

Понаблюдайте за людьми в вашей жизни, и заметьте, как самодисциплина и привычки помогают им достигать целей. Спросите их совета о том, что работает, а что нет.