 |
|
О задержках дыхания
При внешней простоте это на самом деле очень скользкая и тонкая вещь, о которую
начинающим легко споткнуться (и спотыкаются-таки, увы!). Использование задержки
дыхания в полную силу древними допускалось лишь на высших стадиях мастерства (или
если у вас здоровья, как говорится, на семерых). Отсюда совет: пробуйте, проявляйте
свободу творчества, но не зарывайтесь! Ибо увлеченность целью сама по себе служит
препятствием на пути ее достижения.
В отношении задержки дыхания автор разделяет точку зрения В.Хорева [5], который
рекомендует не столько задержку, сколько замедление дыхания, его притормаживание в
конце фазы для более плавного и совершенно незаметного перехода в паузу.
Безопасный феномен задержки дыхания можно воспроизвести, создавая искусственное
препятствие выдоху. Это – очень мощный и эффективный инструмент, которым стоит
пользоваться с умом, не злоупотребляя доверием вашего организма. Такая методика
присутствует во многих видах оздоровительных практик, начиная с известной всем йоги.
Препятствие создается только выдоху. Для этого выдыхать надо ртом, смыкая при этом
губы. Все очень просто, как в детстве.
Усилие сомкнутых губ, равно как и давление воздуха в груди (т.е. ваши усилия), должно
быть небольшим, от легкого до умеренного. В оптимальном варианте напор воздуха
раздвигает губы и ощущается в виде тонкой ровной «дующей» струи.
Совет начинающим и увлекающимся натурам: не усердствуйте! Вначале наберитесь
опыта, а главное – «слушайте» свой организм, это самый надежный партнер и советник!
Поскольку движение должно быть согласовано с дыханием, то и движение стоит
притормозить, придав ему обратное (отрицательное) ускорение. Таким образом, момент
остановки движения также трудно уловим. Образно выражаясь, вы растягиваете дыхание
и движение как резинку. К концу фазы (этапа) снижается и скорость движения (доходя
буквально до миллиметров), и сила дыхания, последнее сводится к незаметному со
стороны процессу, ощущаемому только вами.
С опытом приходит мастерство и умение эффективно пользоваться возможностями
организма. И тогда – автор это хочет особо подчеркнуть – вдыхаемого воздуха (вдоха)
становится так много (по научному – возрастает его объем и эффективность
использования), а движения становятся такими легкими, свободными и мягкими (в
субъективном понимании и переживании занимающегося), что все элементы можно
исполнить буквально на одном дыхании. При этом возникает непередаваемое ощущение
полета рук, а тело будто пребывает в невесомости. И тогда сущностно понимаешь –
энергетика действительно материальна, это не сказки, и ты работаешь с натуральными
энергетическими потоками и слоями.
Добро пожаловать в тонкий мир!
Взгляд на движение
Давайте поговорим о движениях. Подробно, не торопясь, «переваривая» и осмысливая
суть изложенного.
Казалось бы, что сложного в том, чтобы правильно повторить простейшее движение, так,
как показал Учитель? Попробуйте поэкспериментировать на знакомых – и вы с
удивлением обнаружите, что траектории движения не совпадают, что каждый выполняет
(а следовательно, и понимает) движение по-своему. В этом, собственно говоря, ничего
плохого нет, просто, как говорится, факт бытия. Проблема в другом. В теоретическом
представлении, если хотите, с философской точки зрения, каждое движение
символизирует тот или иной аспект осознания себя в окружающем мире, иными словами,
каким-то магическим образом влияет на наступление определенной жизненной ситуации.
К.Кастанеда писал о магах, владевших искусством узнавания, понимания и познания
окружающего мира, в том числе и человека, посредством выполнения определенных
движений и принятия определенных поз. С одной стороны, верится с трудом, с другой – а
почему бы и нет? На Востоке изложенное выше хорошо понимали с давних пор и, хотя не
сформулировали это в современном понимании словами, на деле требовали от учеников
вначале слепого, а затем осмысленного неукоснительно точного повторения того или
иного технического приема. Принципы восточных Учителей укладываются в тезис: если
хочешь познать то, как делает и что думает твой Учитель, в точности копируй его
действия, пытаясь проникнуть в их суть.
Таким образом, если мы повторяем какое-либо движение бездумно, неосознанно, просто
потому, что так надо, то делаем это чисто механически, как обезьяны или попугаи. В
такой ситуации мы не работаем над собой в истинном понимании этого слова, и это
значит, что мы никогда не выполним безукоризненно необходимый жест, не постигнем
его сокровенный смысл. Кстати, на ментальном плане это сопровождается отупением (где
нет прогресса – ищи регресс!). Вот такой серьезный вывод следует из незначительного, на
первый взгляд, события (хотя, по выражению А.Подводного, незначительных событий на
пути Судьбы у человека попросту не бывает).
Совершим небольшой экскурс в сторону. Позвольте задать риторический вопрос: хочет ли
читатель быть счастливым? Деликатный ответ в одесском варианте прозвучит, вероятно,
так: а кто не хочет? Отлично, у нас общая точка зрения. В связи с этим вам следует знать,
что то, как вы выполняете то или иное движение, и особенно, какой смысл вы
вкладываете в него, однозначно влияет на ваше существование в этом подлунном мире.
Эту мысль автору хотелось бы внедрить глубоко в сознание читателя, ибо из нее следует
идея о необходимости гармоничного движения в окружающем мире.
Все познается в сравнении. Чем отличается езда в телеге от езды на «мерседесе» или
«вольво»? Не только уровнем комфортности и скоростью. Она отличается слаженностью
траектории вашего движения, сопряженностью острых углов пути, красотой
передвижения на взгляд стороннего наблюдателя.
Итак, подытожим сказанное: внешними признаками вашего безукоризненного (по сути)
повторения упражнения являются плавность траектории и красота движения. Кстати, все
изложенное выше относится и к дыханию!
Теперь несколько слов о быстроте выполнения движения. Быстрота, или, точнее,
скорость, выполнения движений – это то, что скрывает все ошибки занимающихся.
Скорость сама по себе сглаживает неровности и шероховатости траектории, делает
незаметными мелкие ошибки. Однако при детальном (под увеличительным стеклом)
рассмотрении любой опытный мастер, обладающий профессиональным взглядом, скажет:
в движении присутствуют, казалось бы, незначительные ошибки, однако они
накладываются одна на другую и приводят в результате к грубому искажению нужного
приема. Кроме того, автор считает уместным еще раз напомнить читателю: на пути
Судьбы мелочей не бывает, Судьбе одинаково важно все, что делает человек! Поэтому
обязательный совет или рекомендация занимающимся: все движения разучивать не
просто медленно, а очень медленно. Поначалу это будет непривычно и трудно, зато
создаст идеальные условия для балансировки движения и дыхания, контроля,
самонаблюдения и совершенствования себя. То, что раньше вы не замечали, теперь будет
бросаться в глаза, вы сами увидите все угловатости и неправильности того или иного
жеста и сможете отследить и исправить свои действия, не нуждаясь в присутствии рядом
Учителя.