 |
|
О негативных явлениях
Иногда ученик чувствует ухудшение своего состояния во время занятия. Это – очень
важный момент, на котором следует остановиться. Первое – нужно не пугаться этого,
поскольку ничего плохого не случается только с тем, кто ничего не делает. Итак,
попытаемся вместе разобраться в ситуации. Кстати, она достаточно типична и для других
психофизических практик.
Начнем с определения. Под негативными явлениями договоримся понимать любые
ухудшения самочувствия, будь то общие или локальные, в момент выполнения комплекса
и непосредственно после него.
Все негативные явления можно разделить на две категории. К первой относят те
симптомы ухудшения самочувствия, которые ощущаются сразу, явно и которые значимы
для организма, например головная боль или нехватка дыхания. Как правило, они могут
быть хорошо описаны и четко локализованы. Возникновение подобных явлений –
однозначно плохой признак. Однако причина их только одна – неправильная техника
выполнения упражнений. Других причин можно не искать, это будет попыткой найти
ошибку у кого угодно, только не у себя. Дело не в изначально плохом здоровье, просто вы
делаете что-то не так, нарушая законы циркуляции ци. Совет: перечитайте материал
заново, не спеша, вдумчиво и рассудительно. Избавьтесь от сомнений, тревог, недоверия и
пессимизма. Начните с внутренней работы, а затем попробуйте сделать движения мягко,
вполсилы. Опыт свидетельствует, что все неприятности исчезают, как утренний туман.
Удачи вам!
Теперь о второй категории симптомов. К ним относят те малозаметные ощущения,
которые появляются лишь при чрезмерном (скажем прямо, не всегда оправданном)
внимании к себе и чаще всего наблюдаются у мнительных лиц. Фокус в том, что при
отвлечении вашего внимания и переключении на иные, серьезные для вас вопросы, все
моментально забывается. Такие ощущения, как правило, носят «бродячий» характер,
возникая то в одном, то в другом месте. Самые меткие слова для их описания –
неопределенные и летучие, т.е. преходящие. Появление их не сопряжено с какой-либо
угрозой вашему здоровью. Наоборот! Достаточно часто оно указывает, что вы все делаете
правильно. И эти ощущения отображают ваши подсознательные процессы на физическом
плане. Вы стали более тонко чувствовать движение ци. Это более чем здорово! И автор
спешит вас поздравить с этим. И еще раз успокоить: ничего страшного в таких
ощущениях нет, неудобства временные, они скоро пройдут без следа. И жить останетесь,
и станете более здоровыми!
О правильном
Что, по идее, должен ощутить читатель, правильно выполняя комплекс «Сэнсэй»? В
оптимальном варианте – появление бодрости, ясности в голове (мозгах) и «вливания»
энергии. В отдельных случаях – редко – после упражнений тянет на зевоту и ощущается,
помимо общего улучшения самочувствия, легкая сонливость. Обычно такое наблюдается
на фоне накопившейся усталости. Так вот, зевота – совсем неплохой симптом. Он
свидетельствует о запуске механизма «авторегуляции» организма. А в период сонливости
мозги сами избавляются от ненужного хлама.
Стоит заметить, что уровень гармонизации и накопления вашей ци в значительной мере
соответствует степени концентрации вашего внимания. На это уровень влияют также
другие, чисто субъективные факторы, например, ощущения радости и счастья, назовем их
оптимизмом, либо брюзжание и неверие ни во что, назовем это пессимизмом.
Вещи, о которых мы говорим, хорошо известны. Вопрос другой: насколько эффективно
используется эта информация в быту лично вами? Ответ я оставляю вашей внутренней
правдивости, видя перед глазами как оптимист картинку несравненно прекрасного
восхода солнца над океаном.
Верьте в себя, будьте оптимистом, и ваш Путь, Дао, сам поможет вам!
О названиях
В нашей стране на слуху термин «физическая культура». Честно говоря, не совсем
понятно, почему. Любая культура подразумевает освоение пласта знаний и обычаев
широкой массой людей. Физическую же культуру большинство населения не изучает и
абсолютно не знает, довольствуясь чисто интуитивными потребностями. Будем честны
сами с собой. На Западе в обиходе термин «физическая практика». Он более близок по
смыслу тому, чем занимается большинство из нас. Кроме того, само определение
«практика» побуждает к действию, прокладывая психологически более короткий путь к
достижению цели.
В книге используется термин «психофизическая практика», подчеркивая этим значимость
внутренней, психологической работы над собой.
О разминке
Превознося эффективность психофизического комплекса «Сэнсэй», было бы ошибочным
считать, что на нем одном свет клином сошелся и им одним можно ограничиться. Вовсе
нет. Существует множество других вариантов, адепты которых будут с пылом
превозносить их совершенство. Автор хотел поговорить о другом – обратить внимание
читателя на необходимость обычной разминки для суставов, связок и мышц. Это то
первое, с чего начинается любое движение в любой системе. По мнению автора, для
оздоровления организма ничего важнее, чем разминка суставов, нет. На Востоке считают,
что гибкость суставов – залог здоровья и долголетия человека. Запомните это! Цените и
практикуйте разминку суставов – от пальцев стоп до пальцев рук. Один важный момент.
При разминке никогда не допускайте хруста суставов. Появление хруста означает
превышение возможностей данного сустава. Что делать? Очень просто. В 2-3, а не
поможет, так в 10 раз снизьте скорость движения. Не усердствуете в интенсивности и
скорости. Берите свое не напором и усилием, а количеством медленных, нежных, мягких
и плавных повторений. И результат будет! Через 2-3 недели хруста вы не услышите, даже
если рискнете выполнить упражнение в скоростном режиме. Попробуйте!
Глава 3
Духовная практика
Изменение отношений с людьми,
Изменение себя,
Следование своему Дао –
Это путь Воина Духа.
Совершенствование себя с позиций Востока невозможно без духовной практики. Разные
школы и течения находили разные пути достижения цели, но в той или иной степени они
все касались медитации. Подробней о занятиях медитацией уже говорилось выше.
Считается, что в занятиях медитацией, по крайней мере на первых порах, необходим
наставник (гуру), который бы осторожно вел ученика правильным путем при его
погружении в дебри подсознания. Ибо всегда существует вероятность заблудиться, и
тогда человек надолго пропадает в иных мирах, откуда можно выбраться лишь с помощью
психиатра, да и то не всегда, увы. Автор полностью разделяет такую точку зрения, хотя
признает возможность постижения истины и без гуру. Более того, в условиях нашей
страны, где воспитание гуру в течение всей его жизни не является традицией, принятой за
правило на Востоке, иной путь представляется даже более предпочтительным, поскольку
он более безопасен для ученика. Ведь в момент медитации, и об этом стоит еще раз
напомнить, достаточно высока возможность зомбирования человека.
Иной путь – это путь осознания своего жизненного пути, своих целей и задач с помощью
эзотерических знаний. Надо четко понимать: просветления можно достигнуть не только
путем медитации, но и путем осознания. Может быть, степени просветления Будды
достичь и не удастся, но это такие вершины мастерства и познания своего духа, куда мы с
вами, читатель, пока не дошли. А прыгать через ступеньки настоятельно не
рекомендуется!
Путь осознания себя требует, конечно, определенных базовых знаний, но главное в нем –
желание увидеть мир объективно. Ведь мы, как правило, видим себя и мир все время под
определенным углом зрения, как Луну с Земли, и только наше непреодолимое желание
познать самих себя позволяет расширить этот угол, образно говоря, увидеть обратную
сторону Луны (ведь она же существует!). Толчком к изменению своих взглядов часто
служат неожиданные, кажущиеся случайными события. Ими могут быть и
неоднозначные, спорные утверждения, парадоксальные мысли и замечания. Их не надо
отбрасывать в сторону, хотя бы потому, что попались на глаза они вам не случайно.
Размышление над многими непонятными вещами позволяет человеку осознать реальность
их иного понимания. Глядя на мир глазами других людей, читатель открывает (нередко
незаметно для себя) новые ценности, за которыми видится новый мир, новый смысл
старых, известных истин. Размышление и осознание – это путь наверх, откуда
раскрывается суть человеческого бытия и божественного присутствия.
Конечно, было бы здорово указать читателю правильное направление и дать простой и
понятный алгоритм действий. Увы, это слишком легко, а легкий путь ведет обычно куда
угодно, но не на гору Олимп. Посудите сами, если люди такие разные, то о каком
универсальном транспортном средстве может идти речь?
Поэтому автор сознательно избрал метод случайностей – бессистемно выбрал
понравившиеся ему восточные афоризмы и притчи и добавил несколько своих. Получился
своеобразный витраж. Вы вольны сами прочитать, задуматься и – сделать выбор.
Последнее замечание. Глубокая работа над собой невозможна без воспитания в себе
безупречного высокого воинского духа, обозначаемого на Востоке словом «шэнь». Есть и
другая, весьма неожиданная сторона вопроса, ее справедливо обозначить – человеческое
счастье. Во всяком случае, по сути, это действительно так. Духовное развитие помогает
осознать и проникнуться ощущением счастья.
Итак, в какой форме будет вестись духовная работа над собой – зависит на сто процентов
от самого человека. Что подтолкнет его на этот Великий Путь – нам неведомо. Может
быть, восход Солнца, может быть, плывущие в небе облака, может быть, пощечина
любимого человека, нанесенная с желанием привести тебя в чувство. Строго говоря, все
начинается с деталей, с мелочей. Однако именно они, как оказывается впоследствии, в
корне меняют человеческую жизнь. Пусть же все мысли и образы, возникающие у вас во
время чтения этой книги, послужат благородной цели – осознанию счастья в этой жизни!
Удачи и мудрости вам!